حفلات الهذيان هي حفلات رقص ممتعة ومثيرة تمنح الناس فرصة للتواصل الاجتماعي وتكوين صداقات. إذا لم تكن قد ذهبت إلى الهذيان من قبل أو لا تعرف كيف ترقص ، فقد يكون الذهاب إلى أحدهم مخيفًا. لحسن الحظ ، يمكن أن يكون الرقص على الهذيان أسهل ويتعلق بالمتعة. إذا كنت تريد أن تكون مستعدًا لكسر الحركات على حلبة الرقص ، يمكنك تعلم بعض حركات الرقص لبناء الثقة قبل أن تذهب إلى الهذيان.
خطوات
جزء 1 من 4: تعلم كيفية الرقص
الخطوة الأولى. شاهد أو اقرأ البرامج التعليمية على الإنترنت لتتعلم حركات الرقص المختلفة
هناك الكثير من مقاطع الفيديو التعليمية على الإنترنت التي يمكنك مشاهدتها لتتعلم حركات رقص معينة يمكنك استخدامها في الهذيان. استخدم مواقع مثل Youtube للعثور على برامج تعليمية مختلفة عبر الإنترنت وحاول اتباع الإرشادات الموجودة في مقاطع الفيديو.
- يمكنك العثور على مجموعات رقص الهيب هوب المختلفة التي تؤدي وتعلم روتينًا مختلفًا وحركات رقص عبر الإنترنت.
- مطبات القبضة وضرب الرأس والمراوغة كلها رقصات شعبية في الهذيان.
الخطوة الثانية: تدرب على الرقص في المنزل أمام المرآة قبل الخروج
شاهد نفسك ترقص في المرآة لترى كيف ستبدو على حلبة الرقص. قم بتشغيل بعض الموسيقى وجرب الحركات التي تعلمتها في مقاطع الفيديو التعليمية لترى كيف تبدو وللمساعدة في تحسين حركاتك.
يمكنك أيضًا ممارسة الرقص مع أصدقائك حتى لو لم تكن في حالة هذيان. فقط قم بتشغيل بعض الموسيقى الإلكترونية وابدأ الرقص
الخطوة الثالثة. خذ درسًا في الرقص إذا كنت لا تشعر بالثقة
إذا لم تكن لديك أي خبرة في الرقص ولا يبدو أنك تتعلم الرقص بمفردك ، فقد يمنحك فصل الرقص المهارات التي تحتاجها للرقص في هذيان. ابحث على الإنترنت عن دروس الرقص بالقرب منك وقم بالتسجيل لبدء تعلم كيفية تحريك جسمك.
الهيب هوب أو الرقص اللاتيني سيمنحك الأسس التي تحتاجها للرقص جيدًا في الهذيان
جزء 2 من 4: تحريك جسدك بالموسيقى
الخطوة 1. اشعر بالموسيقى وارقص مع الإيقاع
ابدأ بالنقر بقدمك بإيقاع الأغنية ، ثم ابدأ بتحريك باقي جسدك. استمع إلى إيقاعات الموسيقى وحرك ساقيك وقدميك وذراعيك مع الموسيقى.
- إذا كنت لا تشعر بالموسيقى أثناء الرقص ، فمن المحتمل أن ترقص على الإيقاع.
- هناك العديد من أنماط الرقص المختلفة التي لا يوجد أسلوب واحد هو الأفضل.
الخطوة 2. حرك جسمك بالكامل عند الرقص
لا تحرك قدميك ورجليك فقط عندما ترقص. يجب أن يتحرك وركاك وكتفيك وذراعيك أيضًا أثناء الرقص. حرك ذراعيك وكتفيك مع إيقاع الموسيقى لتبدو أقل ثباتًا.
الخطوة 3. ابق في مساحتك الخاصة إلا إذا أراد أحد أن يرقص معك
قد يكون شغل مساحة رقص شخص آخر أمرًا مزعجًا ومسيئًا. كن على دراية بالأشخاص من حولك ، خاصة إذا كنت متحركًا حقًا ، حتى لا تصطدم بأي شخص.
يجب ألا تصعد أبدًا إلى شخص غريب وتبدأ في لمسه دون إذنه
جزء 3 من 4: تعلم حركات الرقص
الخطوة 1. حرك رأسك لأعلى ولأسفل لأداء ضربة رأس
إذا كنت ذاهبًا إلى حفلة هذيان تعزف هيب هوب ثقيل أو دوبستيب ، فقد ترغب في عمل عصابة رأس. ما عليك سوى تحريك رأسك لأعلى ولأسفل مع إيقاع الموسيقى لأداء ذلك.
- كلما انغمست في الموسيقى ، زادت صعوبة ضربك.
- إذا كنت تشعر حقًا بالموسيقى ، فقم بدمج جسمك بالكامل في عصابة الرأس عن طريق الانحناء عند الخصر.
الخطوة 2. ارفع يدك لأعلى ولأسفل لعمل مضخة قبضة
ما عليك سوى ضخ قبضة يدك في الهواء مع الإيقاع للقيام بمضخة قبضة اليد. هذه الخطوة جيدة بشكل خاص إذا كانت لديك خبرة محدودة في الرقص لأنها سهلة الأداء.
أذرع بديلة لعمل مضخة قبضة فريدة
الخطوة 3. تشغيل في مكان للرجل الجري
أثناء رفع إحدى رجليك ، حرك قدمك الأخرى للخلف ، ثم ارفع تلك القدم لأعلى وكرر العملية. سيجعل هذا الأمر يبدو وكأنك تركض في مكانك. حاول أن تفعل ذلك مع إيقاع الموسيقى حتى لا تبدو محرجة.
الرجل الجري هو الأساس لحركات المراوغة المختلفة
الخطوة 4. أداء حركات رقص مختلفة لخلطها
قم بالدوران أثناء أداء الرجل الذي يركض ثم قم بضخ قبضة اليد أثناء الجزء الأكثر كثافة من الأغنية. اخلط كل حركات الرقص المختلفة لإظهار تعدد استخداماتك في الرقص.
جزء 4 من 4: بناء الثقة في الرقص
الخطوة 1. استمتع واسترخي
الذهاب إلى الهذيان للرقص هو كل شيء عن المتعة والتخلص من التوتر أو المشاعر السلبية. لا تنشغل كثيرًا بالرقص بشكل صحيح لأنه يمكن أن يبتعد عن المتعة التي تحظى بها. بدلاً من ذلك ، أطلق العنان لخيالك ولا تخاف من التصرف بطريقة سخيفة أو مبالغ فيها. استمتع بأكبر قدر ممكن من المرح.
عليك أن تدرك أن الآخرين موجودون للاستمتاع وربما لا يهتمون بك حتى إذا كنت جديدًا في الرقص
الخطوة الثانية: ثق بحدسك ولا تفكر فيه كثيرًا
يجب أن يكون الرقص على الهذيان بشكل طبيعي إطلاقًا ممتعًا ، وليس تصميم رقصات تم التدرب عليها. لا تنشغل كثيرًا في تنفيذ حركات الرقص المثالية وإلا قد تفكر في الأمر ولن يكون الأمر ممتعًا. بدلًا من ذلك ، حاول أن تفعل ما هو طبيعي بالنسبة لك.
الخطوة 3. أحضر الأصدقاء لتقليل توترك
إذا كنت جديدًا على الهذيان أو تشعر بالتوتر بسبب الرقص في موقف اجتماعي ، فاصطحب بعض الأصدقاء معك. ستجعلك تشعر بمزيد من الراحة والثقة في أن تكون على طبيعتك وأن تستمتع.
يمكنك أنت وأصدقاؤك تشكيل دائرة والرقص جميعًا معًا
الخطوة الرابعة: تواصل بالعين واسأل عما إذا كنت تريد الرقص مع شخص ما
لا تلمس أو تبدأ في الرقص مع غرباء عشوائيين. بدلاً من ذلك ، قم بالاتصال بالعين ، وقياس استجابته ، واسألهم عما إذا كانوا يرغبون في الرقص.
إذا أراد شخص غريب أن يرقص ، فتذكر أن تحترم مساحته وحاول أن تضاهي طاقته
تحذيرات
- تذكر أن تشرب الكثير من الماء لتحافظ على رطوبتك طوال الليل. الرقص على الهذيان يمكن أن يجعلك تتعرق حقًا!
- راقب دائمًا مشروبك ولا تقبل أبدًا أو تتناول عقاقير غير مشروعة أثناء الهذيان.
