قد يبدو التحلي بالرشاقة وتذكر الخطوات مستحيلًا بالنسبة للبعض. ومع ذلك ، فإن التفاني والتركيز سيساعدان في تحويل هذا الحلم إلى حقيقة. على الرغم من أنه يبدو أن راقصات الباليه هي الوحيدة اللطيفة ، إلا أن الراقصين من جميع الأشكال يمكن أن يكونوا رشيقين للغاية. ليس من الصعب عليك فقط أن تشعر بالموسيقى وتحاول الشعور بمزيد من الإحساس بالرقص.
خطوات
الخطوة 1. راقب المعلم بعناية عندما تظهر لك خطوات الرقص
لاحظ كيف يحرك جسده ، وحاول تقليدها.
الخطوة 2. إذا أمكن ، قم بتدوين الحركات أو تصويرها على ورقة لممارستك الشخصية
الخطوة الثالثة: تدرب لمدة ساعة واحدة على الأقل يوميًا ، كل يوم قبل العرض
الخطوة 4. انتبه للمدرس في البروفات
تذكر أن هذا ليس عنك. يجب أن تكون هادئًا وأن تستمع جيدًا للتعليمات المقدمة.
الخطوة 5. ركز على إبقاء حركاتك حادة ودقيقة
في معظم الحالات ، سيكون مدرس الرقص الخاص بك رشيقًا. راقب تحركاته وحاول تقليدها.
الخطوة 6. تدرب كثيرًا
سيساعدك هذا أيضًا على أن تكون رشيقًا. كلما عرفت الرقص بشكل أفضل ، كان أدائها أسهل. إذا كنت تعرف الخطوات جيدًا ، فسيكون لديك المزيد من القوة الذهنية للتركيز على التحرك بأمان.
الخطوة 7. تدرب على المشي والقفز والدوران بأناقة في أوقات فراغك
(يُعد المشي مع كتاب على رأسك ممارسة جيدة ، وإذا كنت ترقص باليه ، فتأكد من أن رأسك لا تنظر إلى الأرض ، وابحث عن نفسك وستبدو رشيقًا).
الخطوة الثامنة. ابحث عن نموذج يحتذى به تعتقد أنه رشيق
بعض الأمثلة مارثا جراهام أو العديد من المشاهير. انظر إلى الصور ومقاطع الفيديو التي تمثل قدوتك وحاول نسخ حركاتها.
الخطوة 9. اتخذ وضعية جيدة
هذا لا يحسن نعمتك فحسب ، بل يساعدك أيضًا على الرقص. هل سبق لك أن رأيت راقصة باليه مترهلة؟
نصائح
- عد النبضات في رأسك حتى تعرف التوقيت المناسب للحركات. كما أن قول ما هي الحركة بصوت عالٍ في التوقيت المناسب يساعد كثيرًا.
- يمكنك تسجيل نفسك / الحصول على شخص ما لتسجيل رقصك ، وهذا أمر كبير لفتح العين ، يمكنك تصحيح نفسك.
- يُعد التمدد كل ليلة وصباح لمدة 10 دقائق على الأقل طريقة جيدة للحصول على رشاقة ومرونة. كلما كانت عضلاتك أكثر رشاقة ، كلما كنت أكثر رشاقة.
- حدد مواعيد مع شخص آخر يعرف كيف يرقص لمساعدتك. إذا كان ثنائيًا أو ثلاثيًا ، حدد موعدًا للقاء في مكان ما للتدريب.
