الصلصا هي رقصة لاتينية إيقاعية تعود أصولها إلى الثقافة الكوبية. يحرك راقصو السالسا أقدامهم على إيقاع الموسيقى ، ويتأثرون أيضًا بحركات أنماط تشا تشا ومامبو وأفريقيا. عند رقص السالسا ، غالبًا ما يضيف الراقصون ذوقهم الخاص عن طريق تحريك الوركين والجزء العلوي من الجسم بالتنسيق مع عمل القدم الأساسي.
خطوات
جزء 1 من 2: تعلم عد الموسيقى
الخطوة 1. استمع إلى الموسيقى لسماع الإيقاع
كل الموسيقى لها إيقاع أو إيقاع أساسي يمكن حسابه. تحتوي الموسيقى على عدد معين من النبضات لكل مقياس ، والتي تكون عادةً 3 أو 4 أو 6 دقات. في موسيقى السالسا هناك 4 دقات لكل مقياس. تستخدم خطوة رقصة السالسا الأساسية مقياسين للموسيقى أو 8 ضربات.
- حاول التصفيق على إيقاع الموسيقى أثناء العد من 1 إلى 8.
- يجب على المبتدئين استخدام موسيقى السالسا ذات الإيقاع البطيء والإيقاع بلكنة. سيساعدك هذا على سماع الإيقاع في الموسيقى.
- بعض الأغاني المبتدئة الجيدة هي "Slow Salsa" لجيمي بوش ، و "Cuera Maraca y Bongo" للوس نيموس ، و "Cosas Nativas" لفرانكي رويز ، أو "Yamulemau" لريتشي راي وبوبي كروز.
الخطوة 2. صفق بإيقاع الخطوات
تستخدم خطوة السالسا الأساسية 8 دقات لإكمالها ، ولكنك لا تخطو على جميع الدقات الثمانية. تتحرك قدمك بمعدل ضربات 1 ، 2 ، 3 مع توقف مؤقت للخفقان 4 ؛ تخطو مرة أخرى على الضربات 5 و 6 و 7 وتتوقف مؤقتًا على الضربات 8.
- صفق عندما تخطو ، ولا تصفق عندما لا تخطو لفهم إيقاع خطوة الرقص.
- سيكون الإيقاع عبارة عن clap-clap-clap-pause-clap-clap-clap-pause. كرر هذا الإيقاع طوال أغنية كاملة.
الخطوة 3. مارس إيقاع الخطوات
حاول الوقوف والسير بقدميك في مكانها باستخدام إيقاع السالسا الذي صفقته للتو. انزل بقدمك على النبضات 1 و 2 و 3 ، وتوقف مؤقتًا عند الضرب 4 ، وكرر التسلسل للنبضات من 5 إلى 8.
جزء 2 من 2: الرقص على الدرجات
الخطوة 1. حدد مواضع الخطوات على الأرض
ضع بطاقات مرقمة أو ورقة على الأرض للإشارة إلى مكان وضع قدميك أثناء الرقص.
- الرقم 1 هو موضع البداية ، ضعه في منتصف الغرفة.
- يجب وضع الرقم 2 على بعد قدم واحدة أمام الرقم 1.
- يجب وضع الرقم 3 على بعد حوالي قدم واحدة خلف الرقم 1.
- يجب وضع الرقم 4 على بعد حوالي قدم واحدة خلف الرقم 3.
الخطوة 2. ابدأ الرقصة بكلتا القدمين في الموضع 1
عندما تكون مستعدًا لبدء رقصة السالسا ، ستنتقل إلى الرقم التالي.
الخطوة 3. تقدم للأمام إلى الرقم 2 بقدمك اليسرى على الضربة 1
سوف تقوم بالتناوب مع القدم التي تخطوها مع كل نبضة.
الخطوة 4. رجوع إلى قدمك اليمنى مع إيقاع 2
قم بتحويل وزنك من الأمام إلى الخلف لتغيير وضع جسمك. قم بأرجحة الوركين قليلاً لإبراز الحركة.
الخطوة 5. حرك قدمك اليسرى مرة أخرى إلى رقم 3 عند الضرب 3
حافظ على وزنك على كرة قدمك عندما تخطو للخلف. ستبقى في هذا الوضع خلال الضربة الرابعة.
الخطوة 6. دحرج وزنك من كرة قدمك إلى الكعب عند الضرب 4
لا تحرك قدميك أثناء الضرب 4.
الخطوة 7. عد إلى الوراء بقدمك اليمنى إلى رقم 4 في الضربة 5
حافظ على قدمك اليسرى في مكانها خلال الخطوة 5.
الخطوة الثامنة: حرك وزن جسمك للأمام على قدمك اليسرى بالضربة 6
قم بأرجحة وركيك أثناء تغيير وزن جسمك للمساعدة في إضافة أسلوب إلى رقصة السالسا الخاصة بك.
الخطوة 9. خطوة قدمك اليمنى إلى الأمام إلى رقم 1 في الضربة 7
حافظ على وزنك على كرة قدمك وأنت تخطو بقدمك اليمنى للأمام.
الخطوة 10. وازن وزنك على الضرب 8
لا ترفع قدميك أثناء الخطوة 8. هذا هو العد الأخير لخطوة السالسا الأساسية.
كرر العد 1-8 مرة أخرى لمواصلة الرقص
الخطوة 11. تدرب على الخطوات بدون موسيقى
احسب عدد الإيقاع وحرك قدميك ببطء لإتقان الحركة.
