Kizomba هي رقصة على الطراز الأفريقي بخطوات سلسة تتبع دقات الطبلة الثقيلة والإيقاعات الرومانسية البطيئة وكلمات الأغاني التي نشأت في أنغولا. الخطوات في kizomba سلسة ويمكن أن تعتمد على أسلوب الراقص الشخصي ، ولكن يمكنك بسهولة تعلم الحركات الأساسية وإضافة ذوقك الخاص. يرقص Kizomba بشكل عام مع شريك ، لذا احصل على صديق وارتد حذاء الرقص الخاص بك!
خطوات
طريقة 1 من 3: تعلم الحركات الأساسية
الخطوة 1. قفي بشكل مستقيم مع وضع قدميك متلاصقتين
ضع قدميك مباشرة تحت جسمك ، وتأكد من أن عمودك الفقري مسترخٍ ومستقيم وأنت تتطلع إلى الأمام. قم بتحريك إصبع قدمك اليسرى بحيث تشير قليلاً إلى الخارج على الجانب الأيسر من جسمك. سيساعدك هذا عندما تبدأ في اتخاذ الخطوات الأولى للرقص.
إذا كنت ترقص مع شريك ، فواجه بعضكما البعض بحيث تتأرجح ساقيك
نصيحة:
إذا كنت تبحث عن شريك رقص ، فلا تقلق بشأن العثور على شخص من الجنس الآخر. على الرغم من وجود "قائد" و "تابع" تقنيًا في رقص كيزومبا ، لا يجب أن تكون هذه الأدوار ذكورية أو أنثوية. تقليديا ، kizomba هي رقصة بلا جنس!
الخطوة الثانية: انقل وزنك من جانب إلى آخر وأنت ترفع قدميك وتهزّ وركيك
استمع إلى الموسيقى وارفع قدمك اليسرى قليلاً وأنت تحرك وركك إلى اليسار. بعد ذلك ، ارفع قدمك اليمنى قليلاً وأنت تحرك وركك إلى اليمين. كرر هذا حتى تحصل على شعور جيد بإيقاع الموسيقى وإيقاعها.
أثناء قيامك بذلك ، يمكنك ثني ذراعيك على مرفقيك وتحريك يديك وذراعيك وحركات دائرية صغيرة على إيقاع الموسيقى
الخطوة 3. خطوة إلى اليسار على أول إيقاع جهير
عندما تسمع أول إيقاع منخفض وثقيل للطبل في الأغنية ، اخرج خطوة إلى يسارك بقدمك اليسرى لضربة واحدة. ثم ، أحضر قدمك اليمنى لتلبيها على الإيقاع التالي ، وقم بتأرجح وركيك وأنت ترقص على الموسيقى.
- بمجرد أن تتماسك قدميك ، يمكنك التراجع إلى اليمين في الضربة التالية ، أو الانتقال إلى خطوة للأمام أو للخلف.
- قد تسمع بعض موسيقى الآلات قبل أن يدخل الجهير في الأغنية.
الخطوة 4. خذ 3 خطوات للأمام ، متقدمًا بقدمك اليسرى
عندما تكون مستعدًا للمضي قدمًا ، قم بخطوة صغيرة للأمام بقدمك اليسرى بضربة واحدة. في الضربة التالية ، تقدم للأمام بقدمك اليمنى ، ثم اتبعها بخطوة أخرى بقدمك اليسرى. اجلب قدمك اليمنى لتلتقي بقدمك اليسرى لإكمال الحركة.
- من هناك ، يمكنك تقليد تلك الحركات للتحرك للخلف مرة أخرى ، بدءًا من قدمك اليسرى.
- إذا كنت ترقص مع شريك ، فتذكر أن التابع سوف يتحرك في الاتجاه المعاكس بالقدم المعاكسة. عندما يتقدم القائد بقدمه اليسرى ، فإن التابع سوف يتراجع إلى الوراء بقدمه اليمنى لتتناسب مع الحركة.
الخطوة 5. اتبع الصوت والإيقاع ونبض الموسيقى
استمع إلى الآلات الموسيقية وقم بالغناء في الموسيقى ، واتخذ خطوات فقط للجانب أو للأمام أو للخلف عندما تسمع دقات الجهير. أثناء موسيقى الآلات الأخرى ، ارقص في مكان واحد مع شريكك أو بمفردك.
أنواع مختلفة من موسيقى Kizomba
بينما تظل الخطوات الأساسية لـ kizomba كما هي دائمًا ، يمكنك تغيير حركاتك بناءً على نوع الموسيقى التي يتم تشغيلها.
ريترو / كيزومبا التقليدية:
تم اختراع هذا النمط في أنغولا في الخمسينيات من القرن الماضي وأزواج من رقصة كيزومبا التقليدية. إنه قائم على الموسيقى الأنغولية التقليدية ذات الإيقاعات الثقيلة والإيقاعات الحسية لإلهام حركات سلسة هادفة.
سيمبا:
Semba هو أسلوب موسيقي يجمع بين خطوات kizomba الأساسية والموسيقى الأكثر حسية. أحد أهم أجزاء الرقص على هذه الموسيقى هو الوقوف بالقرب من شريكك بدرجة كافية بحيث يمكن أن تلمس صدرك أو معدتك طوال الأغنية.
متفائل kizomba:
يمزج هذا النوع من الرقص خطوات kizomba مع أسلوب موسيقي أسرع وأكثر إلكترونية. الخطوات هي نفسها ، لكنها أسرع قليلاً لمواكبة الموسيقى!
زوق كيزومبا:
Zouk هي موسيقى حفلات على الطراز الكاريبي مع إيقاع سريع وإيقاعات ممتعة ومتزامنة. يتميز هذا النمط من kizomba بحركات أكثر حدة تتطلب تنسيقًا وثيقًا مع شريكك.
طريقة 2 من 3: الرقص مع شريك
الخطوة 1. حرك وزنك للأمام قليلاً حتى تصبح صدرك قريبًا
في مواجهة شريكك بقدميك متداخلة ، انقل وزنك إلى مقابض قدميك. يجب أن يكون صدرك قريبًا جدًا أو يلمس صدرك ، لكن لا يجب أن تميل أيًا من وزنك عليه.
يقول بعض مدربي kizomba أن تضع 20٪ من وزنك على شريكك ، لكن هذا قد يكون صعبًا على المبتدئين. ابدأ بالحمل على وزنك ، وعندما تشعر براحة أكبر مع شريكك ، يمكنك الاتكاء عليه
الخطوة 2. ضع يدك اليمنى على خصر شريكك إذا كنت تقود
ضع يدك بحيث تستقر بين أسفل لوح كتف شريكك وخصره. ارفع كتفيك بحيث تكون موازية لشريكك وحافظ على راحة يدك.
- قد يكون الضغط على شريكك أو الإمساك بهما بالقرب منك مقيدًا ويجعل الرقص أكثر صعوبة مما يجب.
- يمكن أن تستقر يدك على ظهر شريكك أو جانبه ، حسب تفضيلاتك.
الخطوة 3. ضع يدك اليسرى على كتف شريكك إذا كنت تتابع
ثني ذراعك برفق عبر خط كتف شريكك بينما تحافظ على كتفيك متوازيين. اعتمادًا على طول شريكك ، قد تستقر يدك على كتفه أو أقرب إلى مؤخرة رقبته. حافظ على يدك مسترخية وفضفاضة.
تجنب الضغط على كتف شريكك أو التعلق به ، لأن التوتر قد يتسبب في سقوط أحد كتفيه
الخطوة 4. قم بربط يديك الحرة معًا أسفل ارتفاع الكتف
يكون وضع يدك الحرة في kizomba مريحًا بشكل عام مع ثني الكوع. اتخذ قرارًا بشأن الوضع الذي يناسب كلاكما وأنت تضع يديك في مكان ما بين خصرك وكتفيك.
هذا يختلف عن رقصات قاعة الرقص التقليدية الأخرى ، لأنك لن تتقدم بذراعك في kizomba
طريقة 3 من 3: إتقان رقصة كيزومبا
الخطوة الأولى. ارقص بأسلوب حر أثناء مقدمة وخاتمة الأغنية
تحتوي معظم أغاني kizomba على حوالي 15-30 ثانية من الموسيقى التمهيدية الهادئة. استغل هذا الوقت لعرض أسلوبك الفريد في الرقص ، أو ابحث عن شريك رقص إذا كنت ترقص وسط مجموعة كبيرة من الناس. مع انتهاء الأغنية ، يمكنك الانفصال عن شريكك أو ممارسة السباحة الحرة معهم.
إذا كنت ترقص في نادٍ أو صالة رقص ، فلا تخف من تبديل الأزواج بين الأغاني. سيساعدك هذا على تحسين مهاراتك في الرقص من خلال إقامة اتصالات مع شركاء لديهم أساليب رقص مختلفة
الخطوة 2. تحرك حول الأرض أثناء الخطوات الأمامية والخلفية
اتخذ 3-4 خطوات في كل مرة أثناء أجزاء من الأغنية ذات دقات جهير ثقيلة. دع القائد يقرر الاتجاه الذي سينتقل إليه زوجك. لا تخافوا من تبديل الأمور عن طريق التحرك قطريًا أو القيام ببعض الدورات!
- سيحدد قائد الزوج طول الخطوات. إذا كان لقائدك سيقان طويلة ، فقد تكون الخطوات أطول.
- عندما تتحرك للأمام وأنت ترقص ، يجب أن تخطط أيضًا للتحرك للخلف على الأقل 1-2 خطوات بمجرد وصولك إلى وجهتك.
الخطوة الثالثة. الابتعاد عن شريكك للقيام بـ "صيداس"
في Kizomba ، يمكنك القيام بحركة صيدا ، أو حرة ، أثناء الأغنية إذا انفصلت عن شريك حياتك. للقيام بواحدة ، ابتعد ، واتخذ خطوات صغيرة وأنت تدور في دائرة على الإيقاع. عندما تكون مستعدًا للعودة إلى شريكك ، انضم إلى يديك مرة أخرى وخذ خطوة واحدة إلى يسار جسده بكلتا قدميك ، ثم قم بخطوة أخرى على الجانب الأيمن من جسمه.
