تعد لعبة pas de chat واحدة من أسهل الحركات التي تقوم بها في المنتصف في رقص الباليه. غالبًا ما تستخدم في مجموعات من القفزات الصغيرة وتعني "خطوة القط" باللغة الفرنسية. قد يكون إتقانها أمرًا صعبًا في البداية ، ولكن هذه المقالة ستساعدك على الاستعداد لإجراء دردشة سريعة بشكل صحيح.
خطوات
جزء 1 من 2: التحضير لـ Pas De Chat
الخطوة 1. قم بالتمدد من أجل pas de chat باستخدام تمدد الفراشة والفتحات المركزية
تعمل هذه الامتدادات على تحسين المرونة في الفخذين الداخليين ، وهو أمر مطلوب لإجراء الدردشة.
- للقيام بالفراشة ، اجلس على الأرض واثني ركبتيك حتى يتلامس نعلك. اسحب قدميك نحو جسمك بأقرب ما يمكنك. إذا شعرت أن الإطالة سهلة للغاية ، اسحب قدميك عن قرب أو انحن بجسدك إلى الأمام.
- للقيام بتقسيم الوسط ، ابدأ في وضع الوقوف مع المباعدة بين قدميك. الآن حركهم جانبياً بقدر ما تستطيع. استمر في التمدد لمدة 2-3 دقائق أو حتى تبدأ في الشعور بالألم.
الخطوة 2. تحسين نسبة المشاركة في الوركين
هذا لمساعدتك على تحقيق ممر جيد وجيد في مسار الدردشة الخاص بك. يمكنك تحسين هذا عن طريق القيام بالإطالات المذكورة أعلاه بالإضافة إلى هذا:
استلق على ظهرك مع ساقيك معًا. ارفع ساقًا واحدة (سواء كان يمينًا أو يسارًا) واعبرها كما في ممر. يجب أن يشكل هذا الرقم أربعة. الآن التقط الساق الأخرى وثنيها (الانحناء اختياري). استخدم يديك لسحبه نحو جسمك بقدر ما تستطيع. سيؤدي هذا إلى تمديد نسبة المشاركة في رجلك الأولى
الخطوة الثالثة. تدرب على أداء التمريرات في العارضة وفي المنتصف
هذا لأنك ستشكل تمريرين في الهواء أثناء إجراء الدردشة. للقيام بتمرير ، ابدأ في المركز الخامس. يمكنك في الواقع اختيار أي من الخمسة ، ولكن يتم إجراء pas de chat بشكل شائع في المرتبة الخامسة. الآن حرك ساق واحدة على مقدمة قدمك الأخرى حتى تشكل نفس الرقم أربعة الذي استلقيت عليه في الخطوة الأخيرة. احتفظ بهذا الوضع وحرك الساق للخلف لأسفل إلى وضع البداية. كرر بكلتا الساقين.
جزء 2 من 2: القيام بـ Pas de Chat
الخطوة 1. قم بإجراء المحادثة بدون أسلحة أولاً
ابدأ في المركز الخامس. كما ذكرنا سابقًا ، يمكنك بالفعل البدء بأي موضع ، ولكن يتم إجراؤه بشكل أكثر شيوعًا في المركز الخامس. عندما تبدأ في تنفيذ الخطوة في مجموعاتك ، ابدأ في الموضع الذي يقول المعلم للبدء فيه.
الخطوة 2. قم بعمل demi-plie
للقيام بذلك ، ثني ركبتيك حتى تشكل شكلًا يشبه الماس بساقيك.
الخطوة 3. القفز في الهواء أثناء القيام بتمرير
تأكد من القفز بقدمين. بما أنك في المركز الخامس ، ارفع رجلك الأمامية في ممر وليس ظهرك. يمكن أيضًا أن تسمى هذه الحركة بالمرور المقلي.
الخطوة 4. التحول إلى ممر تقوم به الساق الأخرى في منتصف الهواء
هذا يعني أنه ستكون هناك نقطة في الخطوة حيث تكاد تشكل الموضع الذي قمت به في امتداد الفراشة في الهواء.
الخطوة 5. الهبوط مع الساق التي كانت في المقدمة في البداية أولاً
ثم هبوط المحطة الثانية. الآن ، هذا هو المكان الذي توجد فيه طريقتان:
- إحدى الطرق هي وضع الساق التي تهبط بعد الأولى في المقدمة. هذا يعني أنك ستنتهي بساق مختلفة بدأت منها.
- طريقة أخرى هي وضع الساق الثانية في الخلف. هذا يعني أنك ستهبط في نفس الموضع الذي بدأت به بالضبط.
الخطوة 6. أضف الذراعين
قد تختلف الطريقة التي يمكنك القيام بها في بعض الأحيان ، ولكن هنا ، سيتم تدريس الطريقة الأكثر شيوعًا. بشكل أساسي ، تحمل أذرع المركز الثالث طوال الخطوة بأكملها. لعمل أذرع في الوضع الثالث ، ابدأ بالأذرع على الجانب بحيث تصنع شكل T بجسمك. الآن اعبر ذراع واحدة إلى المركز. تأكد من تقريبها حتى تبدو أنيقًا.
