الهيب هوب هو نوع من الرقص يتضمن عددًا من الأساليب الممتعة سريعة الحركة. كرقص شوارع حديث ، إنه نوع من الرقص الذي يمكن لأي شخص تقريبًا القيام به بدون الكثير من التدريب الرسمي. في الواقع ، يلتقط العديد من الأشخاص رقصة الهيب هوب عبر الإنترنت ، فقط من خلال مشاهدة مقاطع الفيديو التعليمية والعثور على تصميم الرقصات للموسيقى الشعبية المفضلة لديهم. تعلم كيف يمكنك إتقان حركات هذا الرقص الممتع عبر الإنترنت بنفسك!
خطوات
الطريقة 1 من 4: البحث عن مقاطع الفيديو عبر الإنترنت
الخطوة الأولى. ابحث عن البرامج التعليمية على الإنترنت
احصل على متصفح الإنترنت الخاص بك وابحث عن مقاطع فيديو رقص الهيب هوب في Google أو في محرك بحث آخر. ابحث في النتائج للعثور على البرامج التعليمية أو مقاطع الفيديو الإرشادية التي ستعلمك الخطوات.
- جرب عبارات البحث مثل "رقص الهيب هوب خطوة بخطوة" أو "رقص الهيب هوب للمبتدئين" للعثور على النتائج التي من شأنها تقسيم الحركات بسهولة بالنسبة لك.
- يمكنك أيضًا البدء بمشاهدة بعض عروض الهيب هوب الرائعة للإلهام. قد يشجعك الراقص أو الأغنية أو الأسلوب الرائع على البحث عن حركات معينة لمحاكاتها.
الخطوة الثانية: ابحث عن حركات أو أنماط رقص معينة
حاول البحث تحديدًا عن حركة شائعة تراها في رقصة الهيب هوب ، أو أسلوب معين تريد أن تبدأ به. تأكد من أنك تبدأ بحركة سهلة أو بمقدمة للمبتدئين للأسلوب ، حتى لا تبدأ بشيء معقد للغاية.
- جرب البحث عن دروس حول بعض حركات الهيب هوب الأساسية هذه: ركلة كروس ستيب ، فرقعة الصدر ، موجة الذراع ، لف الجسم ، دوجي.
- استكشف العديد من أنماط الهيب هوب المختلفة ، بما في ذلك: القفل ، والفرقعة ، والرقص البريك ، والخطو ، والرسوم المتحركة ، والكرومبينغ ، وما إلى ذلك.
الخطوة 3. التحق بفصل رقص على الإنترنت
احصل على التناسق والتشجيع في فصل الرقص الشخصي المنتظم من خلال التسجيل في نسخة عبر الإنترنت. ابحث عن دورة مجانية أو مدفوعة سترشدك خلال العديد من خطوات الهيب هوب ومستويات المهارة مع تعليمات مفصلة.
- انتقل من خلال فصول الرقص الابتدائية والمتوسطة والمتقدمة مع دورات مصممة لكل مستوى وأسلوب مهارة.
- انطلق وفقًا لسرعتك الخاصة وتعلم بسهولة أكبر مع الفصول عبر الإنترنت مثل Steezy ، والتي تتيح لك العودة إلى كل قسم لمراجعته والحصول على عرض أمامي وخلفي للمعلم لسهولة التعلم.
طريقة 2 من 4: تعلم بعض التحركات الأساسية
الخطوة 1. جرب شد الورك
بمجرد العثور على طريق مناسب لتعلم الهيب هوب عبر الإنترنت ، ابدأ في ممارسة حركات الرقص الأساسية. إحدى الحركات الأساسية هي شد الورك. للبدء ، قف وقدميك متباعدتان.
- حرك كوعك الأيمن ووركك الأيمن إلى اليمين. أثناء القيام بذلك ، انقل وزنك إلى رجلك اليسرى. كرر على الجانب الآخر. اذهب ذهابًا وإيابًا هكذا في حركات سريعة. يجب أن تكون حركاتك سريعة ومفاجئة. اقض دقيقة أو نحو ذلك في الحصول على هذا الإيقاع.
- الآن ، قم بدمج ذراعك في هذه الحركة. عندما تتحرك مع الورك الأيمن والكوع ، قم بالوصول إلى ذراعك الأيمن إلى اليسار وقم بلف جذعك جانبًا. يجب أن يبدو أنك تلتقط شيئًا ما من الهواء. أعد ذراعك إلى الجانب ، وارجع إلى وضع البداية ، وكرر على الجانب الآخر.
- هذه خطوة أساسية يمكنك إضافتها إلى أي روتين هيب هوب. تذكر أن تبقي تحركاتك مفاجئة ومباشرة. يجب ألا تكون هذه الخطوة سلسة. يجب أن يكون نوعًا من مفكك وسريع الخطى.
الخطوة 2. قم بفرقعة الصدر
إن فرقعة الصدر خطوة سهلة حقًا تتضمن صدرك ويدك. للبدء ، ضع إحدى يديك أمام صدرك. لا تلمس صدرك. فقط أبقي يدك منتشرة في الأمام على بعد بوصة واحدة من صدرك.
- أخرج صدرك ولمس يدك. ثم حرك صدرك على الفور إلى الموضع الأصلي.
- لا تترك يدك على صدرك لفترة طويلة. توقف للحظة فقط قبل أن تحرك صدرك بعيدًا عن يدك.
- بالتناوب بين أي يد على صدرك ، يمكنك القيام بهذا التحرك على إيقاع أغنية الهيب هوب.
الخطوة 3. جرب أقدام سعيدة
تتكون الأقدام السعيدة بشكل أساسي من أربعة أجزاء. للبدء ، قف في وضع طبيعي مع فرد رجليك قليلاً. عندما تبدأ الإيقاع ، ستحرك جسدك إلى أربعة أوضاع مختلفة بعد أربع إيقاعات موسيقية.
- في أول دقاتين ، سترتكز على كعبك. ارفع قدمك اليمنى ، واضع وزنك على كعبك. ارفع كعبك الأيسر لأعلى ، واضعًا وزنك على كرة قدمك. ستقوم بعد ذلك بإدارة كلتا قدميك إلى اليسار في الضربة الأولى. في الضربة الثانية ، أدر قدميك إلى اليمين.
- في الضربة الثالثة ، كنت تقفز إلى الأمام. ادفع نفسك باستخدام كرات قدميك. تأكد من الهبوط على كعبيك. ثم قفز للخلف واضع وزنك على قدميك.
- للنبضة الرابعة ، كرر الحركة أعلاه مرة أخرى. هذه المرة ، تأكد من الهبوط على أصابع قدميك.
الخطوة 4. حاول تلويح الذراع
هذه حركة هيب هوب بسيطة يمكنك ممارستها في المنزل ثم الدخول في روتين رقص. للقيام بتمرير الذراع ، ابدأ برفع ذراعيك في خط مستقيم عمودي على الأرض. اجعل أصابعك متجهة للخارج.
- ابدأ برفع يدك اليمنى لأعلى قليلاً. ثم حرك يدك لأسفل حتى تصطف أطراف أصابعك مع كتفيك. اثنِ مرفقك لتحريك يدك وكتفك لأسفل ، مع رفع كوعك قليلاً. ثم افرد ذراعك أثناء رفع كتفك.
- ارفع كتفك الأيسر لأعلى بينما تخفض كتفك الأيمن. أسقط كتفك الأيسر أثناء رفع كوعك الأيسر. ثم حرك معصمك الأيسر لأعلى بينما تُسقط مرفقك. ثني يدك اليسرى لأسفل في نفس الوقت. أخيرًا ، أنزل معصمك لأسفل ووجه يدك اليسرى لأعلى.
- أنت تحاول أن تجعل الأمر يبدو وكأن موجة تمر عبر جسدك. في أي وقت ، يجب أن يكون جزء الجسم المتحرك أعلى من أجزاء الجسم الأخرى.
طريقة 3 من 4: ممارسة الحركات في المنزل
الخطوة 1. إفراغ مساحة للرقص
ابحث عن غرفة في منزلك أو في أي مكان تخطط لتعلم وممارسة حركات الهيب هوب الخاصة بك والتي ستمنحك مساحة كبيرة للتنقل. قم بإعداد جهاز كمبيوتر محمول أو كمبيوتر أو تلفزيون متصل بالإنترنت حيث يمكنك بسهولة رؤية الشاشة لمتابعة مقاطع الفيديو.
- كن مستعدًا للتحرك للخلف وللأمام ومن جانب إلى آخر في مساحتك ، وكذلك كن قادرًا على الدوران ومد ذراعيك دون الاصطدام بأي شيء. قم بإزالة الأثاث الصغير أو الأشياء الأخرى التي يمكن أن تتعرض للكسر أو التعثر.
- إذا كان ذلك ممكنًا ، استخدم جهاز تحكم عن بُعد لإيقاف البرامج التعليمية عبر الإنترنت وتشغيلها وإرجاعها. سيسهل هذا التعلم بالسرعة التي تناسبك دون العودة إلى جهازك في كل مرة تحتاج فيها إلى التحكم في التشغيل. حاول استخدام تطبيق هاتف محمول يمكن أن يعمل مثل جهاز التحكم عن بعد.
الخطوة 2. ادعُ الأصدقاء للتعلم معك
اطلب من الأصدقاء أو العائلة الانضمام إليك حتى تتعلم الهيب هوب معًا. يمكن أن يساعدك هذا في البقاء ملتزمًا بالتدرب ، أو ببساطة الاستمتاع بمزيد من المرح!
- حاول جدولة نفس الوقت كل أسبوع لممارسة الهيب هوب. يمكنك التنقل بين منازل الأصدقاء كل أسبوع ، أو الخروج بمكان اجتماع مشترك كبير بما يكفي للرقص في المجموعة.
- اجعل التعلم مجهودًا جماعيًا من خلال جعل كل شخص يبتكر مقطع فيديو جديدًا للتعلم من كل أسبوع ، أو أسلوب جديد لتجربته.
الخطوة الثالثة: ارتدِ ملابس مريحة
تأكد من أنك ترتدي ملابس وأحذية مريحة ويسهل تحريكها قبل أن تبدأ في رقص الهيب هوب. اختر الملابس الفضفاضة غير الرسمية والأحذية الرياضية مع دعم قوس جيد لقدميك.
- ضع في اعتبارك أن رقص الهيب هوب هو تمرين بدني ، ومن المحتمل أن تكون حارًا وتتعرق بحلول الوقت الذي تنتهي فيه من ممارسة الحركات. ارتدِ ملابس باردة ، وقم بوضع مروحة في مكان قريب ، واحتفظ بمنشفة في متناول اليد لمسح العرق.
- إذا كان شعرك طويلًا ، ففكر في سحبه للخلف أو لأعلى بحيث يكون بعيدًا عن وجهك أثناء الحركة ومشاهدة مقاطع الفيديو ، مما سيساعدك أيضًا على إبقائك باردًا. لا تتطلب موسيقى الهيب هوب تسريحة شعر معينة ، مثل أسلوب رقص مثل رقص الباليه ، لذا فالأمر متروك لك لاختيار ما يناسبك أكثر.
نصيحة الخبراء
Yolanda Thomas
Dance Instructor Yolanda Thomas is a Hip Hop Dance Instructor based in Los Angeles, California and Sydney, Australia. Yolanda has taught hip hop at the Sydney Dance Company and is a two-time winner of the LA Music Award for singing and songwriting. She has won Choreographer of the Year by GROOVE, an Australian hip hop dance competition and was hired by Google to choreograph their Sydney Mardi Gras float.
Yolanda Thomas
Dance Instructor
Our Expert Agrees:
When you're practicing hip hop, wear baggy clothes and heavy footwear. That will help you have a loose feel from the very beginning. In addition, some choreography involves pulling on your top, then following with your body, and you can't do that in tight clothes.
الخطوة 4. خذ فترات راحة واشرب الماء
تذكر أن رقص الهيب هوب نشاط شاق ، وتحتاج إلى الاعتناء بجسمك كما تفعل مع أي جلسة رقص أو تمرين أخرى. خذ فترات راحة متكررة للراحة وشرب الماء أثناء التمرين.
- احتفظ بزجاجة ماء بها ماء أو مشروب رياضي إلكتروليت في مكان قريب حتى يكون متاحًا كلما احتجت إلى استراحة. حاول أن تأخذ قسطًا من الراحة كل نصف ساعة أو ساعة ، أو أكثر إذا احتجت لذلك.
- في نهاية جلسة التدريب ، يجب أن تعتني بالعضلات التي عملت عليها عن طريق الإطالة وكذلك شرب الماء. يجب أن يتضمن البرنامج التعليمي الجيد للرقص تمارين الإحماء والتهدئة ، ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك ، فحاول البحث عن مقطع فيديو يقودك خلال بعض الامتدادات البسيطة للراقصين.
طريقة 4 من 4: استخدام مهاراتك المكتشفة حديثًا
الخطوة 1. تعلم الكوريغرافيا كاملة
ضع كل الحركات التي تعلمتها لاستخدامها ومعالجة تصميم الرقصات لأغنية كاملة. جرب رقصة أو أغنية شهيرة وابحث عن دروس تصميم الرقصات على الإنترنت.
- حاول البحث عن مقطع فيديو خطوة بخطوة يقسم كل جزء من رقصة كاملة ، تمامًا كما فعلت مع تعلم الأساسيات. على الرغم من أنك قد تتمكن من التقاط رقصة من مشاهدة مقطع فيديو موسيقي أو أداء آخر ، فمن الأسهل بكثير فهمها عندما يتم تدريس الخطوات بشكل فردي.
- يمكنك أيضًا تكوين تصميم الرقص الخاص بك لأغنيتك المفضلة باستخدام حركات رقص الهيب هوب التي تعلمتها إذا كنت تشعر بالثقة للقيام بذلك!
الخطوة 2. أداء للعائلة والأصدقاء
اجمع العائلة أو الأصدقاء لأداء عرض صغير غير رسمي. أظهر لهم الكوريغرافيا التي تعلمتها ، أو بعض الحركات الفردية التي تفضلها.
- يمكنك حتى استخدام مهاراتك الجديدة لتعليم الأصدقاء أو أفراد الأسرة الآخرين بعض تحركاتك. قد يكون نقل مهارة جديدة أمرًا ممتعًا ، ويمكن أن يساعدك أيضًا على التحسن بمجرد تعليم الآخرين.
- يعد الأداء لمجموعة غير رسمية من الأشخاص الذين تعرفهم طريقة رائعة أيضًا للتعود على وجود جمهور إذا كنت تعتقد أنك قد ترغب في الأداء في الأماكن العامة في المستقبل.
الخطوة 3. استمر في التمرين خارج منزلك
تابع المهارات التي تعلمتها عبر الإنترنت من خلال إيجاد طرق للمشاركة في رقص الهيب هوب في أماكن جديدة ومع أشخاص جدد. انضم إلى فصل دراسي ، أو خذ درسًا خاصًا ، أو ارقص فقط في النوادي والحفلات لمواصلة صقل مهاراتك.
- ابحث عن نادٍ أو قاعة رقص أو مكان آخر يعزف موسيقى الهيب هوب بشكل منتظم. تأكد من أنك تبلغ من العمر المكان المناسب ، وجلب بعض الأصدقاء ، واستخدمه كفرصة لممارسة الرقص وحتى التقاط بعض الحركات الجديدة من الراقصين الآخرين هناك.
- ضع في اعتبارك الانضمام إلى طاقم رقص أو مجموعة أخرى صغيرة لرقص الشوارع. يمكنك حتى التفكير في الأداء مع مجموعة في الشارع في المناطق المسموح بها في مدينتك.
نصائح
- استرخ وتذكر أن تحصل على المتعة! الهيب هوب هي رقصة معبرة وممتعة للغاية تتطلب أن تكون مرتخيًا ومرتاحًا للحصول على أفضل حركة.
- تمامًا مثل أي مهارة جديدة ، فإن الممارسة المتسقة مطلوبة لبدء التقدم في رقصة الهيب هوب. كن صبورًا واعلم أنك قد تضطر إلى تكرار الحركة عدة مرات قبل أن تتعود عليها تمامًا.
- إذا ضحك الناس عليك فتجاهلها! إنهم على الأرجح يغارون منك.
