يمكن أن تكون العطلة الصيفية هي كل ما تفعله ، لذا اجعل كل يوم ذكرى لا تنسى من خلال متابعة اهتماماتك. سواء كان الأمر يتعلق بالتنظيم ، أو الحفاظ على لياقتك ، أو التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء ، يتيح الصيف الوقت للجميع لمتابعة اهتماماتهم. أخرج نظارتك الشمسية ، وضع رغوة على بعض واقي الشمس ، واستعد للحصول على بعض المرح!
خطوات
جزء 1 من 4: البقاء منظمًا
الخطوة الأولى: ضع أهدافًا للصيف
يمكنك محاولة ملاءمة كل ما تريد القيام به في الوقت من الآن وحتى نهاية الإجازة الصيفية. ضع قائمة بأهدافك الصيفية ، مع الإشارة إلى الأهداف الأكثر أهمية بالنسبة لك لإنجازها. حدد أولويات الأهداف الأكثر أهمية لسعادتك وصحتك.
الخطوة 2. نظف غرفتك
إذا لاحظت أي شيء فوضوي حول منزلك ، فقم بتنظيمه أيضًا. ستشعر بمزيد من الإنتاجية والاسترخاء عندما تكون بيئتك نظيفة. قلل من إجهادك عن طريق التخلص من الفوضى. قم بتخزين العناصر السائبة في حاويات للمساعدة في التنظيم.
يمكن أن يساعدك ارتداء الملابس القديمة على تقليل الفوضى. تبرع بأي ملابس قديمة ربما تكون قد نضجت لمساعدة شخص محتاج
الخطوة 3. ضع علامة على أي أحداث مهمة في التقويم
إذا كنت ذاهبًا في إجازة ، أو تحتفل بعيد ميلاد أحد الأصدقاء ، أو أي شيء آخر مثير خلال الصيف ، فقم بتدوين ذلك في التقويم حتى تتمكن من الاستعداد لكل حدث.
جزء 2 من 4: بدء النشاط
الخطوة 1. اذهب للسباحة
إذا كان الطقس حارًا ، فاذهب للسباحة في حمام السباحة الخاص بك أو في مسبح عام محلي. خيار آخر هو الذهاب إلى الشاطئ أو زيارة بحيرة أو بركة قريبة. إذا لم تكن هذه الخيارات متاحة لك ، فما عليك سوى الجلوس تحت رشاش لتبرد.
تساعد السباحة على تمرين عضلاتك التي غالبًا ما يتم إهمالها أثناء التدريبات ، مثل العضلة الدالية والعضلة ثلاثية الرؤوس والعضلة ذات الرأسين
الخطوة 2. ابدأ الجري
تأكد من تجنب الجري خلال الجزء الأكثر سخونة من اليوم ، والذي يميل إلى أن يكون من الساعة 12 ظهرًا. حتى الساعة 6 مساءً في الصيف. جرب الجري إما قبل شروق الشمس أو بعد غروبها لتظل مرتاحًا. حافظ على رطوبتك واشرب الكثير من الماء بعد الجري.
الخطوة 3. خذ جولة
امش على طول ممر تم وضع علامة عليه أو شق طريقك الخاص. تأكد من الذهاب مع شخص آخر ، وإحضار هاتف أو خريطة في حالة ضياعك. تعتبر رياضة المشي لمسافات طويلة شكلًا ممتازًا من التمارين ، ولكن تأكد من أنك تقوم بالتمدد قبل وبعد ذلك ، واحضر معك زجاجة ماء لتحافظ على رطوبتك.
جزء 3 من 4: تخصيص الوقت للأصدقاء
الخطوة 1. اقضي فترة نوم مع أصدقائك
هذه طريقة رائعة لقضاء ليلة والاستمتاع. أخبر قصص الأشباح في الهواء الطلق وقم بطهي سمورز على نار مشتعلة إذا كان الطقس لطيفًا. استمتع بسباق ماراثون سينمائي ولعب ألعاب الطاولة إذا كان نومك في الداخل.
الخطوة 2. التخطيط للنزهة
قم برحلة إلى الحديقة أو الشاطئ مع أصدقائك. ضع بطانية كبيرة وتقاسم الوجبات الخفيفة والمشروبات. قم بتشغيل بعض الموسيقى على الراديو أو iPod للاستمتاع بفترة ما بعد الظهر.
الخطوة 3. طهي وجبة معًا
ابحث عن وصفة في كتاب طبخ أو عبر الإنترنت ، واخبز شيئًا مع الأصدقاء. تأكد من جمع كل المكونات أولاً. في بعض الأحيان ، يعد الطهي مع الأصدقاء وصفة لكارثة ، ولكنه دائمًا ما ينتج عنه ذاكرة رائعة.
إذا كنت تستخدم الفرن أو أدوات الطهي التي لا تخصك ، فتأكد أولاً من الحصول على إذن
الخطوة 4. استكشف
إذا كنت مسافرًا إلى بلد أو مدينة أخرى ، فانتقل إلى العديد من الأماكن والمعالم السياحية المختلفة. لا تحصر زيارتك للمراكز التجارية والمطاعم. اسأل الناس الذين يعيشون في المنطقة للحصول على المشورة بشأن ما يجب رؤيته وفعله. إذا كنت تقيم في مدينتك أو بلدتك خلال الصيف ، فحاول الاقتراب من منطقتك كما لو كنت سائحًا. جرب مطعمًا جديدًا أو تمشى أو اذهب إلى مكان لم تزره من قبل.
جزء 4 من 4: الاسترخاء وحدك
الخطوة 1. شاهد التلفاز
شاهد مسلسلاتك التلفزيونية المفضلة على YouTube أو Netflix. الصيف هو وقت ممتاز لمتابعة برامجك المفضلة. في بعض الأحيان ، ستقدم المكتبة المحلية أيضًا تأجيرًا للأفلام أو البرامج التلفزيونية ، لذا اسأل أمين المكتبة عن خيارات التأجير المجانية هذه.
الخطوة 2. قم ببعض الأعمال المدرسية
بعض الناس لديهم حزم وأوراق من المدرسة مستحقة بنهاية الصيف. إذا كنت في حالة مزاجية لمراجعة الأكاديميين ، فقم بالعمل المدرسي. إذا كان لديك حزمة قراءة صيفية أو حزمة رياضيات ، فاعمل عليها خلال فصل الصيف. من المرجح أن تتذكر ما تعلمته إذا فعلت القليل كل يوم بدلاً من الانتظار حتى النهاية.
الخطوة 3. اقرأ كتابًا
تابع قراءتك في الصيف. يمكنك التحقق من الكتب المجانية من مكتبتك المحلية وتجديدها إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الوقت للقراءة. يمكن أن تقدم المكتبات صفقات على الكتب خلال أشهر الصيف أيضًا.
الخطوة 4. تعلم مهارة جديدة
يمكنك القيام بذلك عن طريق أخذ دورات عبر الإنترنت أو أخذ فصل أسبوعي. أضف إلى معرفتك من خلال إتقان لغة ما أو حضور دروس رقص أو إتقان آلة موسيقية. جرب دروس اليوجا أو التأمل إذا كنت ترغب في العمل على مواءمة عقلك وجسدك وروحك. جرب دورة تدريبية في الكيك بوكسينغ أو الدفاع عن النفس إذا كنت تفضل ممارسة سباق الأدرينالين.
