يعد التدريب على أن تصبح أعسرًا عندما تكون أعسرًا بشكل طبيعي أمرًا صعبًا ، ولكنه يعد تحديًا ممتعًا وممتعًا. إذا تمكنت من تحقيق ذلك ، فسوف تصبح محبوبًا (شخص يمكنه استخدام كلتا يديه بنفس السهولة) ، تمامًا مثل العديد من الشخصيات التاريخية العظيمة مثل أينشتاين ، ومايكل أنجلو ، وهاري كاهن ، وتيسلا ، ودافنشي ، وفليمينغ ، وبنجامين فرانكلين. بعض الناس يولدون ببساطة مضطربين ، لذلك لا يوجد تدريب على الإطلاق. بالطبع ، لا أحد يجب أن يتدرب على الإطلاق ليكون بارعًا. ومع ذلك ، هناك مزايا لكونك مضطربًا. على سبيل المثال ، البراعة في السنوكر لها ميزة في السنوكر لأن بعض اللقطات يتم إعدادها لتفضيل اليد اليمنى والبعض الآخر أسهل مع اليسار ؛ وكونك ماهرًا يساعد في التنس حيث يمكنك الوصول إلى المزيد من الكرات إذا تمكنت من ضرب ضربة أمامية من كلا الجانبين. يستغرق تعلم استخدام يدك اليسرى وقتًا وصبرًا ، لكن يمكن تحقيقه بجهد وعقل متفتح!
يمكن أيضًا أن يصبح أصحاب اليد اليسرى أعسر عن طريق عكس الخطوات الواردة في هذه المقالة. بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يستخدمون اليد اليسرى ، فإن القدرة على استخدام اليد اليمنى مع المرافق لها ميزة إضافية تتمثل في التغلب على إزعاج كونك أعسر في عالم مصمم لأصحاب اليد اليمنى.
خطوات
جزء 1 من 2: ممارسة الكتابة
الخطوة 1. تدرب على استخدام يدك اليسرى يوميًا
إن إتقان يدك اليسرى لن يحدث بين عشية وضحاها - إنها عملية قد تستغرق شهورًا أو حتى سنوات حتى تكتمل. لذلك إذا كنت تريد أن تتعلم كيفية استخدام يدك اليسرى ، فستحتاج إلى الالتزام بالتدرب يوميًا.
- خصص بعض الوقت كل يوم للتمرن على الكتابة باليد اليسرى. ليس من الضروري أن يكون كثيرًا ؛ حتى 15 دقيقة في اليوم ستساعدك على التحسن بوتيرة مرضية.
- في الواقع ، من الأفضل عدم إلزام نفسك بالتدرب لفترات طويلة من الوقت ، حيث من المحتمل أن تصاب بالإحباط وتميل إلى الاستسلام.
- التدرب قليلاً كل يوم هو أفضل طريقة للمضي قدمًا.
- تدرب على رسم الحروف في الهواء. ابدأ بهذا التمرين بيدك اليمنى ، ثم انقله إلى يدك اليسرى عن طريق النسخ. نقل المهارة إلى الورق لاحقًا ؛ ستكون هناك حاجة إلى ممارسة مستمرة لإعداد عضلاتك بشكل صحيح.
الخطوة 2. ضع يدك بشكل صحيح
عند تدريب نفسك على الكتابة بيدك اليسرى ، من المهم أن تمسك القلم أو القلم الرصاص بشكل مريح.
- يميل الكثير من الناس إلى الإمساك بالقلم بإحكام شديد ، مما يؤدي إلى رفع يدهم إلى مخلب حوله. ومع ذلك ، فإن هذا يخلق توترًا في اليد ، مما يؤدي إلى تقلصها وإرهاقها بسهولة. عندما يحدث هذا ، لن تكون قادرًا على الكتابة بشكل جيد.
- اجعل اليد مرتخية ومرتاحة بدلاً من ذلك ، مما يعكس الطريقة التي تمسك بها القلم بيدك اليمنى. ابذل جهدًا واعيًا لإرخاء يدك كل بضع دقائق أثناء الكتابة.
- يمكن أن تُحدث المواد التي تكتب بها أيضًا فرقًا كبيرًا في مدى الراحة التي تجدها في الكتابة بيدك اليسرى. استخدم ورق كتابة مسطر عالي الجودة وقلم جيد بحبر يتدفق بحرية.
- قم أيضًا بإمالة الورقة أو لوح الكتابة الذي تعمل به من 30 إلى 45 درجة إلى اليمين. يجب أن تبدو الكتابة بهذه الزاوية طبيعية أكثر.
الخطوة الثالثة. تدرب على حروف ABC الخاصة بك
ابدأ بكتابة حروف ABC بيدك اليسرى ، بأحرف كبيرة وصغيرة. اذهب ببطء وحذر ، مع التركيز على جعل كل حرف منسق بشكل جيد قدر الإمكان. الدقة أهم من السرعة في الوقت الحالي.
- كنقطة مقارنة ، يجب عليك أيضًا كتابة حروف ABC باستخدام يدك اليمنى. من الآن فصاعدًا ، يمكنك التركيز على جعل الحروف التي تكتبها بيدك اليسرى مثالية مثل تلك التي تكتبها بيمينك.
- احتفظ بصفحات التدريب الخاصة بك عن طريق الاحتفاظ بها في مجلد في مكان ما. ثم عندما تصل إلى نقطة تشعر فيها بالإحباط والإغراء للتخلي عن سعيك لتصبح أعسرًا ، يمكنك إلقاء نظرة على هذه الأوراق ومعرفة مدى تقدمك بالفعل. يجب أن يمنحك هذا دافعًا متجددًا للاستمرار.
الخطوة 4. تدرب على كتابة الجمل
عندما تتعب من حروف الأبجدية ، يمكنك التقدم في كتابة الجمل.
- ابدأ بشيء بسيط مثل "أنا أكتب هذه الجملة بيدي اليسرى". تذكر أن تمضي ببطء وتركز على النظافة بدلاً من الكفاءة.
- ثم حاول كتابة "الثعلب البني السريع يقفز فوق الكلب الكسول" مرارًا وتكرارًا. نظرًا لأن هذه الجملة تحتوي على كل حرف من الأبجدية ، فمن الجيد التدرب عليها.
- الجمل الأخرى التي تحتوي على 26 حرفًا هي: "قفز سحرة الملاكمة الخمسة بسرعة" و "احزم صندوقي بخمسة دزينة من إبريق الخمور".
الخطوة 5. استخدام دفاتر الكتابة
عندما يتعلم الأطفال الكتابة لأول مرة ، فإنهم يستخدمون دفاتر الكتابة حيث يمكنهم تتبع الحروف المكونة من الخطوط المنقطة. هذا يساعدهم على التحكم في حركة أيديهم واكتساب الدقة.
- عندما تتعلم الكتابة بيدك اليسرى ، فأنت تعلم بشكل أساسي كلاً من يدك وعقلك كيفية الكتابة مرة أخرى ، لذا فإن استخدام كتيبات العمل هذه ليس فكرة سيئة.
- يمكنك أيضًا استخدام نسخ مع سطور إضافية على الورق للتأكد من أن الحروف الخاصة بك في النسب الصحيحة.
الخطوة 6. حاول الكتابة بالعكس
في اللغة الإنجليزية ، إلى جانب العديد من اللغات الأخرى في جميع أنحاء العالم ، يكتب الناس من اليسار إلى اليمين أو من "الإبهام إلى الخنصر".
- هذا شعور طبيعي للأشخاص الذين يستخدمون اليد اليمنى. كما أنه يساعد على منع تلطخ الحبر أثناء تحرك يدك عبر الصفحة.
- ومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين يستخدمون اليد اليسرى ، غالبًا ما تبدو هذه الحركة غير طبيعية ويمكن أن تحدث فوضى أثناء تحرك اليد عبر الحبر الجديد. لهذه الأسباب ، غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يستخدمون اليد اليسرى براحة أكبر في الكتابة إلى الوراء.
- في الواقع ، كان الفنان الشهير ليوناردو دافنشي أعسرًا وغالبًا ما كان يكتب الملاحظات والرسائل إلى الوراء. لا يمكن فك شفرتها إلا من خلال رفع الورقة إلى المرآة والقراءة من الانعكاس.
- تدرب على الكتابة الخلفية بيدك اليسرى - قد تفاجأ بمدى سهولة العثور عليها. تذكر أن تكتب من اليمين إلى اليسار ، "الإبهام إلى الخنصر" على يدك اليسرى. ستحتاج أيضًا إلى كتابة الأحرف بشكل عكسي من أجل كتابة حقيقية إلى الوراء!
الخطوة 7. قم ببعض الرسم
على الرغم من أن الهدف هو تعلم كيفية الكتابة بيدك اليسرى ، يمكنك أيضًا الاستفادة من الرسم بيدك اليسرى. سيعطيك هذا تمرينًا قيمًا في التحكم في يدك اليسرى ، مع بناء القوة أيضًا.
- ابدأ بشيء بسيط ، مثل رسم الأشكال الأساسية مثل الدوائر والمربعات والمثلثات. ثم تقدم إلى رسم العناصر التي تراها من حولك ، مثل الأشجار والمصابيح والكراسي ، ثم إذا كنت تشعر بالثقة بشكل خاص ، الأشخاص والحيوانات.
- يعد الرسم بالمقلوب (المعروف باسم الرسم المقلوب) باستخدام يدك اليسرى تمرينًا رائعًا آخر يمكنك تجربته. لن يؤدي ذلك إلى تحسين مهاراتك الكتابية فحسب ، بل إنه أيضًا تمرين رائع لتدريب الدماغ سيفتح لك المزيد من التفكير الإبداعي!
- كان العديد من الفنانين العظماء مثل مايكل أنجلو ، ودافنشي ، والسير إدوين هنري لاندسير ، بارعين. مكنهم ذلك من التبديل من يد إلى أخرى أثناء الرسم أو الرسم إذا تعبت أيديهم أو احتاجوا إلى العمل بزاوية معينة. اشتهر Landseer أيضًا بكونه يرسم بكلتا يديه في وقت واحد.
الخطوة 8. تحلى بالصبر
كما ذكرنا أعلاه ، فإن تعلم كيفية الكتابة بيدك اليسرى عملية ستستغرق وقتًا وتفانيًا. سوف تحتاج إلى التحلي بالصبر مع نفسك ومنع نفسك من الاستسلام بسهولة.
- تذكر أنك استغرقت سنوات لإتقان الكتابة بيدك اليمنى عندما كنت طفلاً ، وعلى الرغم من أن الكتابة بيدك اليمنى لا تستغرق وقتًا طويلاً (لأن بعض المهارات قابلة للنقل) ، فإن عملية التعلم ستستغرق وقتًا.
- لا تقلق بشأن السرعة في البداية ؛ فقط استمر في التدرب بأكبر قدر ممكن من التحكم والدقة ، وستصبح أسرع وأكثر ثقة بمرور الوقت.
- استمر في تذكير نفسك بمهارة رائعة ومفيدة عندما يمكنك الكتابة بيدك اليسرى. البقاء متحمسًا هو التحدي الأكبر الذي ستواجهه وأنت تعمل على أن تصبح أعسرًا.
جزء 2 من 2: تدريب القوة
الخطوة 1. افعل كل شيء بيدك اليسرى
تنتقل المهارة تلقائيًا من يدك اليمنى إلى يدك اليسرى إلى حد ما في كل تلك السنوات السابقة من حياتك ، لذلك لن يكون من الصعب للغاية البدء في فعل الأشياء بيدك اليسرى في البداية. نظرًا لأن المهارة تنتقل تلقائيًا أيضًا من مهمة إلى مهمة أخرى إلى حد ما ، فسوف تكتسب المهارة بشكل أسرع للقيام بمهمة محددة بيدك اليسرى إذا قمت بتنفيذ جميع المهام بيدك اليسرى أكثر مما لو قمت بهذه المهمة بيدك اليسرى. كن صبورا. يقول بعض الناس أنه كلما تقدمت في العمر ، كان من الصعب عليك التغيير إلى اليد اليسرى ، لكن هذا مضلل. يأتي الوهم بأن تغيير استخدام اليد أسهل في سن أصغر من حقيقة أنه كلما زادت مهارتك بيدك اليمنى ، كلما قل صبرك على قدر معين من المهارة في يدك اليسرى. في الواقع ، كلما تقدمت في السن ، كلما أقصر الوقت الذي تستغرقه يدك اليسرى لاكتساب قدر معين من المهارة. أسهل شيء ولكن أهم شيء يمكنك القيام به لتقوية يدك اليسرى هو استخدامها لإكمال جميع الإجراءات والأنشطة التي تقوم بها عادةً بيدك اليمنى.
- احرص على تنظيف أسنانك بالفرشاة ممسكًا فرشاة الأسنان بيدك اليسرى. يمكنك أيضًا تمشيط شعرك والتقاط فنجان القهوة ودهن الخبز بالزبدة وفتح الأبواب بيدك اليسرى ، من بين العديد من الأنشطة اليومية الأخرى.
- حاول أيضًا رمي السهام (في بيئة آمنة) أو لعب البلياردو أو رمي الكرة اللينة والتقاطها بيدك اليسرى
- إذا كنت تجد صعوبة في التذكر ، وواصلت استخدام يدك اليمنى عن طريق الخطأ ، فحاول ضم أصابع يدك اليمنى معًا. سيمنعك هذا من أن تكون قادرًا على استخدامه ويجبرك على استخدام يدك اليسرى بدلاً من ذلك.
الخطوة 2. ارفع الأوزان بيدك اليسرى
من أفضل الطرق لتقوية ذراعك ويدك اليسرى ، وتصحيح أي اختلالات في القوة بين جانبيك المسيطر وغير المسيطر ، هي رفع الأثقال.
- أمسك الدمبل في يدك اليسرى وقم بتمارين مثل تمرينات العضلة ذات الرأسين ، والرشاوى ، ولفائف المطرقة ، وضغط الدمبل.
- ابدأ بوزن خفيف ، ثم انتقل إلى أوزان أثقل كلما تحسنت قوتك.
الخطوة 3. تعلم كيفية التوفيق
يعد تعلم كيفية التوفيق بين ثلاث كرات ثم أربع كرات طريقة رائعة لتقوية يدك اليسرى وذراعك اليسرى ، بينما يوفر لك أيضًا خدعة احتفالية رائعة!
الخطوة 4. تدرب على الكرات المرتدة
أحد التمارين الرائعة لتحسين البراعة وتقوية يدك غير المهيمنة هو أن تأخذ مضرب تنس طاولة وكرتين وترتدهما في وقت واحد بكلتا يديك.
- بمجرد إتقان ذلك ، يمكنك التقدم لاستخدام مضارب أصغر ، أو حتى مطارق واسعة.
- بالإضافة إلى تحسين استخدام اليد اليسرى ، يعد هذا تمرينًا رائعًا للدماغ بالكامل!
الخطوة 5. التقط آلة موسيقية
كثير من الناس الذين يعزفون على الآلات الموسيقية (التي تتطلب استخدام كلتا يديهم) هم بالفعل منزعجون إلى حد ما.
نتيجة لذلك ، سيساعدك اختيار آلة موسيقية - مثل البيانو أو الفلوت - والممارسة اليومية على تقوية يدك اليسرى
الخطوة 6. اذهب للسباحة
السباحة هي نشاط آخر غير مألوف ثبت أنه يساعد في موازنة نصفي الكرة المخية ، مما يسمح لك باستخدام يدك غير المسيطرة بشكل أكثر مرونة.
اضرب حمام السباحة وقم ببضع أطوال لتقوية الجانب الأيسر من جسمك والحصول على تمرين رائع للقلب في نفس الوقت
الخطوة 7. اغسل الصحون بيدك اليسرى
يعد غسل الأطباق بانتظام بيدك اليسرى طريقة آمنة وبسيطة لتحسين مهارة يدك غير المسيطرة. يمكن أن يكون هذا ممتعًا ومفيدًا على المدى الطويل ، بصرف النظر عن تنظيف الأطباق.
الخطوة الثامنة: ابدأ في أداء المهام الحركية الدقيقة مثل الكتابة المرآة ولعب البلياردو وقطع الحبال من الروبيان ورمي السهام بيدك غير المسيطرة الآن بعد أن مارستها بمهام بسيطة
سيؤدي القيام بذلك أيضًا إلى ممارسة المهارة العامة المتمثلة في نقل المهارة تلقائيًا من أحد الأحداث إلى صورتها المعكوسة بحيث تكون المهمة التالية التي تبدأ في القيام بها بيدك اليسرى التي اعتدت القيام بها بيدك اليمنى ، أكثر مهارة قليلاً عند القيام بذلك بيدك اليسرى عند البدء لأول مرة عما كنت ستفعله لو لم تفعل ذلك بأي من اليدين من قبل. قد تستغرق يدك اليسرى سنوات عديدة لتلحق بمهارة يدك اليمنى ولكن ربما أقل من شهرين حتى تصبح يدك اليسرى ماهرة جدًا مثل اليد اليمنى. بمجرد أن تصبح يدك اليسرى ماهرة بما يكفي للقيام بالمهمة بسهولة ، لا داعي للقلق بشأن أن تصبح يدك اليسرى أكثر مهارة لمجرد أن يدك اليمنى أكثر مهارة. يمكنك تخطي الخطوات من 2 إلى 7 إذا كنت تريد الإسراع وتصبح مضطربًا ويمكنك التعامل مع الملل الناتج عن القيام بها ببطء في البداية.
الخطوة 9. تذكر أن تستخدم يدك اليسرى في جميع الأوقات
أصبح استخدام يدك اليمنى المهيمنة راسخًا في عقلك لدرجة أنك ستستخدمها تلقائيًا ، دون تفكير. قد تكون هذه مشكلة عندما تحاول أن تصبح أعسرًا. للتغلب على هذه المشكلة ، حاول التوصل إلى نظام لتذكير نفسك باستخدام يدك اليسرى عندما تفعل شيئًا ما.
- على سبيل المثال ، اكتب كلمة "يسار" على ظهر يدك اليسرى وكلمة "يمين" على ظهر يدك اليمنى. سيكون هذا بمثابة تذكير مرئي في كل مرة تذهب فيها لالتقاط قلم أو إكمال بعض الأنشطة الأخرى.
- يمكنك أيضًا محاولة ارتداء ساعتك على معصمك الأيمن بدلاً من اليسار. سيساعد هذا حقًا عقلك الباطن على تسجيل أنك تحاول تغيير الجوانب.
- شيء آخر يمكنك القيام به هو وضع ملاحظات لاصقة على أشياء مثل الهاتف والثلاجة ومقابض الأبواب. سوف يذكرك هذا باستخدام يدك اليسرى عندما تلمسها.
نصائح
- تدرب على الكتابة باليد اليسرى في المنزل فقط. عندما تكون في المدرسة أو العمل ، اكتب بيدك المهيمنة أو اليمنى ، على الأقل حتى تتمكن من الكتابة بدقة وبسرعة بيدك اليسرى. سيوفر لك هذا الوقت ويمنع عملك من أن يبدو شديد الفوضى.
- أثناء تعلم الكتابة ، اضبط وضعيتك لتناسب وضع يدك اليسرى الجديدة.
- أثناء البدء في استخدام يدك اليسرى أكثر ، امتنع قدر الإمكان عن استخدام يدك اليمنى أو ذراعك اليمنى.
- استخدم يدك اليسرى في الأشياء اليومية ، مثل تقديم كرة الطائرة وتناول الإفطار وما إلى ذلك.
- استمر في كتابة "الثعلب البني السريع يقفز فوق الكلب الكسول" لأنه يستخدم كل حرف في الأبجدية.
- استخدم عينك اليمنى أثناء استخدام يدك اليسرى للكتابة.
- ابدأ في تغيير يدك في سن أكبر مثل 20 عامًا. إذا كنت تريد التغيير فعليًا إلى استخدام يدك اليسرى طوال الوقت بدلاً من نصف الوقت للمهام المعقدة ، فستكتسب يدك اليمنى بالفعل المزيد من المهارة في وقت سابق مما يجعلك يسارًا ضعيفًا فقط باليد بدلاً من اليد اليسرى بقوة.
- استخدم هاتفك بيدك اليسرى فقط.
تحذيرات
- افهم أن هذا الهدف سيستغرق بعض الوقت لتحقيقه ، لذلك عليك التحلي بالصبر.
- لا تدق المسامير بيدك اليسرى قبل أن تصاب بالضيق.
- لا تحاول تقطيع الخيار إلى شرائح رفيعة بيدك اليسرى باستخدام مفاصل أصابعك لتوجيه السكين ، خاصةً لا تبدأ التدريب على القيام بذلك بسرعة إلا بعد أن تصبح مضطربًا تمامًا لأن السكين قد تتسبب أحيانًا في قطع عالية جدًا. المفاصل.
- قد يؤدي تغيير اليد التي تستخدمها إلى إرباكك ، لذا خذها ببطء.
