هل تواجه الكثير من الوقت لنفسك؟ رائعة! هناك الكثير من الطرق لاستغلال وقت فراغك ، بدءًا من تنمية قدراتك الإبداعية وحتى الاستسلام لبعض الانغماس في الذات بلا خجل. تابع القراءة للحصول على أفكار مبتكرة حول كيفية الاستفادة من هذا الوقت الثمين "أنا".
خطوات
طريقة 1 من 6: تعلم أن تحب وقتك وحدك
الخطوة 1. استمتع بالحرية
لاستخدام وقتك بمفردك على أكمل وجه ، عليك أن تبدأ باحتضانه. تعلم أن تحب الفوائد التي يجلبها البقاء بمفردك وعزم نفسك على اتخاذ موقف إيجابي حيال ذلك.
- تقبل أن تكون قادرًا على القيام ، أو القول ، أو التفكير ، أو التصرف بالطريقة التي تريدها. عندما تكون بمفردك ، لا داعي للقلق بشأن أفكار أو أحكام الآخرين. يمكنك أن تكون على طبيعتك تمامًا وبلا خجل ولا تفكر أبدًا فيما قد يفكر فيه أو يقوله شخص آخر.
- أحب الاستقلال الذي يأتي مع قضاء وقت مع نفسك. لست مضطرًا إلى مراعاة أذواق أو تفضيلات أو رغبات أي شخص آخر عند اتخاذ قراراتك. إذا كنت ترغب في مشاهدة تلفزيون الواقع الرهيب ، فلا يمكن لأحد أن يتذمر منه أو يتوسل إليك لتغيير القناة. إذا كنت تريد الذهاب في نزهة طويلة أو الركض ، فلا يمكن لأحد أن يشتكي من المدة التي قضيتها بالخارج أو الاستيلاء على خططك.
- تذوق ألا تضطر إلى الظهور بشكل جيد لأي شخص. إذا كنت تريد أن تقضي اليوم كله في البيجامات بشعر فوضوي وأسنان غير مغسولة ، افعل ذلك! لن يكون أي شخص أكثر حكمة ولا يمكن لأحد أن ينظر جانبيًا إلى نعال يونيكورن الخاصة بك.
الخطوة 2. استمتع بقلة الإحراج
عادة ما يعني التواجد حول الناس تحمل درجة معينة على الأقل من الإحراج لبعض الوقت.
من ناحية أخرى ، يعني كونك وحيدًا عدم الاضطرار مطلقًا إلى تفادي الأسئلة المحرجة حول حياتك التي يرجع تاريخها أو الاستماع إلى شخص يخبرك بكل شيء عن رهاب الخلاء لدى قطته
الخطوة 3. أحب نفسك وكل ما تبذلونه من المراوغات
يمنحك قضاء الوقت مع نفسك فرصة للتراجع عن كل النشاط المحموم للحياة والتفاعلات اليومية. لديك الوقت لتكون مع نفسك بالفعل - وتقدر شركتك الخاصة.
- للاستمتاع الكامل بوقتك بمفردك ، قرر أن تجعل نفسك حقًا ما أنت عليه. احتضن المراوغات الخاصة بك - تحدث إلى نفسك ، وتحدث إلى مقعدك ، وقم برقصة غريبة أثناء تنظيف أسنانك ، وانزلق بدلاً من المشي كلما أمكن ذلك ، وما إلى ذلك ، ثم خذ وقتًا لتقدير حقًا كم أنت شخص رائع وفريد من نوعه.
- ابدأ في تعريف نفسك بصفاتك الفريدة بدلاً من علاقاتك أو آراء الآخرين. يمنحك كونك وحيدًا الفرصة للنظر في نفسك حقًا كما أنت ، بصرف النظر عن الأشخاص الآخرين.
الخطوة 4. نقدر الأشياء الصغيرة
جزء كبير آخر من الاستمتاع بوقتك بمفردك هو أن تبدأ في ملاحظة وتقدير الأشياء الصغيرة في حياتك. يتيح لك الابتعاد عن مشتتات الآخرين الانتباه إلى التفاصيل الصغيرة التي قد تتجاهلها أو تنسى ملاحظتها.
- خذ وقتك للنظر حولك. لاحظ أكبر قدر ممكن من التفاصيل الصغيرة والرائعة. كن على دراية بالأشياء الصغيرة التي تجلب لك المتعة ثم خذ لحظة لامتصاص تلك المتعة والاستمتاع بها حقًا.
- كن منتبهاً لنفسك. انتبه للتحولات الصغيرة في مزاجك وأفكارك ومشاعرك وتصوراتك. حاول تحديد سبب هذا التحول وكيف أثر عليك جسديًا وعاطفيًا. كلما أصبحت أكثر انغماسًا في نفسك وما الذي يجعلك تدق ، ستبدأ في اكتساب نظرة ثاقبة عن نفسك ربما لم تكن قد أدركتها من قبل.
طريقة 2 من 6: الحصول على الفن
الخطوة 1. ابدأ مدونة
يمكن أن يتعلق الأمر بأفلامك المفضلة ، والألعاب ، والفرق الموسيقية ، والكتب ، وأجهزة الكمبيوتر ، والمشاهير - أي شيء يثير اهتمامك. قم بالبحث عن "منصات التدوين المجانية" ، واختر تصميمًا يتناسب مع موضوع مدونتك ، واحصل على عنوان إبداعي.
- إذا كانت مدونتك تحتوي على محتوى ممتع جمعه وكتابته ، فمن المحتمل أن يكون من الممتع للآخرين قراءته. ضع رابطًا لمشاركتك الأولى على Facebook حتى يتمكن أصدقاؤك من ترك تعليقات.
- إن الشيء العظيم في بدء مدونة هو أنها يمكن أن توفر كميات لا حصر لها من الترفيه. قم بتحديثه بمشاركات جديدة في كل مرة تجد نفسك فيها بعض الوقت لتجنيبه.
الخطوة 2. جرب في المطبخ
لا يوجد ضغط لجعل شيء مثاليًا ، لأنك تطبخ لشخص واحد فقط.
- اصنع وصفة لطالما أردت تجربتها أو طهي شيئًا بسيطًا ومرضيًا مثل عجة أو باستا ألفريدو.
- حاول إنشاء طبق فريد خاص بك دون استخدام وصفة على الإطلاق. ابدأ بقاعدة مثل المعكرونة أو الأرز وأضف المكونات المفضلة لديك أو الأشياء التي تريد تجربتها ، مثل الكالي أو التوماتيلو أو لحم الجاموس أو بذور الشيا.
- جرب صنع ملف تعريف ارتباط واحد برقائق الشوكولاتة واستمتع بفرصة عمل ملف تعريف ارتباط مخصص لك فقط.
الخطوة الثالثة: اصنع لوحة أو رسم
اذهب إلى متجر الحرف واشترِ بعض المستلزمات أو استخدم قلمًا وورقًا متوفرًا في جميع أنحاء المنزل.
- إذا لم تكن ميالًا فنيًا ، احصل على مجموعة طلاء برقم. إنها ممتعة ومرضية حتى تكتمل ، وعندما تنتهي سيكون لديك زخرفة جديدة لغرفتك.
- اصنع قصة كوميدية أو فكاهية على شبكة الإنترنت. استخدم نفسك أو المشاهير أو العائلة أو الأصدقاء كمصدر إلهام للشخصيات. يمكنك جعل رسالتك الهزلية مفصّلة فنياً أو استخدام أشكال عصا فوضوي. ضعهم في مواقف مضحكة ومضحكة ، ثم اعرضهم على أصدقائك.
الخطوة 4. اصنع دفتر قصاصات
إذا كان لديك صناديق مليئة بالصور الفوتوغرافية وأذرع التذاكر وقوائم المطاعم وغيرها من المواهب العشوائية ، فاستغرق بعض الوقت لعمل سجل قصاصات.
- قم بشراء دفتر قصاصات فارغ من متجر فنون أو صيدلية.
- ضع العناصر التي تريد حفظها حسب التاريخ والفئة.
- رتب العناصر بدقة ثم الصقها في دفتر القصاصات.
- ضع في اعتبارك إضافة تسميات توضيحية بارعة أو عاطفية.
الخطوة 5. اكتب كتابا
قد لا يأتي الوقت أبدًا عندما تشعر بالوحدة الكاملة - لذا استفد منها إلى أقصى حد. قد يساعدك الصمت على التركيز. إذا بدا لك أن كتابة كتاب ما يتطلب الكثير ، فجرب شيئًا أصغر ولكن معبرًا بنفس القدر:
- اكتب تدوينًا في مجلة أو ابدأ في مجلة جديدة.
- اكتب رسالة إلى شخص لم تره منذ فترة طويلة.
- ضع قائمة بأهدافك للشهر أو العام المقبل.
طريقة 3 من 6: تدليل نفسك
الخطوة 1. اصطحب نفسك لتناول وجبة في الخارج
لا يوجد سبب للخجل من الخروج لتناول الطعام بمفردك. في الواقع ، قد يكون من الرائع الذهاب إلى أي مكان تريده ، وطلب ما تريد ، وشرب ما تريد ، والحصول على طاولة كاملة لنفسك.
- إذا كنت ترغب في أن تكون اجتماعيًا بعض الشيء ، اجلس في البار لتناول الطعام. يميل الأشخاص الذين يجلسون في الحانة إلى أن يكونوا أكثر ودًا وانفتاحًا - ولديهم قصص أفضل.
- اذهب إلى أحد مطاعمك المفضلة واطلب الوجبة التي كنت تتوق إليها. أحضر معك كتابًا إذا كنت ترغب في ذلك ، أو استمتع بوجبتك أثناء مشاهدة الناس.
الخطوة الثانية. خذ حماما طويلا أو دش
إذا كان منزلك ممتلئًا عادةً بالأشخاص الذين ينتظرون استخدام الحمام ، فخذ هذا الوقت لقضاء الوقت الذي تريده في الحمام. استخدم جميع منتجات الاستحمام والجسم المفضلة لديك.
ارسم حمامًا واسكب بعض الفقاعات أو الزيت العطري المفضل لديك. أشعل الشموع ، وشغل الموسيقى ، واسمح لنفسك بالاسترخاء أو الاستحمام على مهل
الخطوة 3. احصل على أظافرك
حدد موعدًا في صالون أو ادخل للحصول على علاج رائع.
إذا كنت لا ترغب في إنفاق المال على مانيكير ، فامنح نفسك واحدة في المنزل. لا تكتفي بطلاء أظافرك فقط ، بل امنح نفسك الأعمال: برد أظافرك ، وانقعها ، واستخدم عدة طبقات من الطلاء. إذا كان لا يزال لديك الوقت والإمدادات المتبقية ، فامنح لنفسك باديكير أيضًا
الخطوة 4. احصل على قسط من النوم
يمنحك قضاء بعض الوقت لنفسك فرصة رائعة للنوم - استفد!
- تنغمس في قيلولة بعد الظهر ، أو اذهب إلى الفراش في وقت مبكر كما تريد.
- إذا كنت بمفردك في الصباح ، نم أو استيقظ ، وقم بإعداد وجبة الإفطار والعودة إلى السرير. الإفطار في السرير!
طريقة 4 من 6: التركيز على تحسين الذات
الخطوة 1. اللحاق بالمسؤوليات
أفضل شيء في "وقتي" هو أنك لن تتعرض لأي مقاطعات. تابع العمل المدرسي ، وادرس للاختبار القادم ، ونظف غرفتك ، وأبعد أموالك ، وما إلى ذلك ، استخدم هذا الوقت لصالحك.
- يمكن أن يكون إعادة تنظيم الغرفة أمرًا ممتعًا للغاية. بمجرد أن يصبح كل شيء نظيفًا ، أعد ترتيب الأثاث لإضفاء مظهر جديد على الغرفة. ضع زخارف جديدة لتجديد الأشياء.
- أنشئ نظامًا جديدًا لحفظ الملفات مرمزًا بالألوان لتنظيم أوراقك ، أو قم بعمل تقويم واملأه بكل خططك للأشهر القليلة القادمة.
الخطوة 2. تعلم مهارة جديدة
إذا خصصت وقتًا لممارسة مهارة ما في كل مرة تكون فيها بمفردك ، فقد ينتهي بك الأمر إلى إتقانها.
- هل هناك جيتار ملقى حول المنزل أو بيانو نادرًا ما يعزف؟ ضعه للاستخدام!
- جرب يدك في ألعاب المنطق والألغاز. هناك الكثير للاختيار من بينها عبر الإنترنت وعدد من تطبيقات الألغاز المنطقية المتاحة للهواتف الذكية.
- أو يمكنك الحصول على القليل من الرجعية باستخدام مكعب روبيك والعمل في طريقك نحو العبقرية.
الخطوة 3. خذ فصل دراسي
تعلم مهارة كنت ترغب دائمًا في تطويرها أو العثور على موضوع يثير فضولك وتحضر فصلًا دراسيًا حوله.
- تتوفر العديد من الفصول المجانية والمنخفضة التكلفة عبر الإنترنت وكذلك في العديد من المراكز المجتمعية.
- لا تتطلب الدورات التدريبية المجانية غالبًا أي واجبات منزلية أو اختبارات ، لذلك إذا كان جزء الدرجات من حضور الفصل الدراسي يثبطك ، فاحصل على واحدة حيث لا داعي للقلق بشأنها.
الخطوة 4. اتصل بشخص لم تتحدث معه منذ فترة
تابع المكالمات الهاتفية لأقاربك وأصدقائك الذين يعيشون في أماكن أخرى.
أرسل لهم بريدًا إلكترونيًا أو أرسل رسالة نصية إليهم إذا كنت لا تريد إجراء مكالمة هاتفية. يعد قضاء الوقت بمفردك فرصة رائعة لإعادة التواصل مع الأشخاص الذين انفصلت عنك
الخطوة 5. تأمل أو ببساطة خذ بعض الوقت للتفكير
يتيح لك قضاء وقت بعيدًا عن المشتتات الأخرى أن تبطئ وتتحول إلى الداخل - مما يمنحك فرصة مثالية للسماح لنفسك ببعض التفكير الهادئ.
- فكر في القرارات التي أثقلت كاهلك مؤخرًا. ما هي إيجابيات وسلبيات الخيارات المعروضة عليك؟ اكتبها إذا كان ذلك يساعدك على فرز أفكارك.
- استعمل مخيلتك. اذهب إلى مكان مختلف في رأسك وتخيل عالمًا مختلفًا. اسمح لنفسك بأحلام اليقظة. قد تبتكر فكرة جديدة رائعة لقصة أو منشور مدونة.
- يتأمل. اجلس بهدوء وأغلق عينيك وانتبه للأصوات والروائح والأحاسيس من حولك. دع عقلك يذهب فارغًا وركز على تنفسك.
طريقة 5 من 6: الحصول على النشاط
الخطوة 1. اذهب للخارج واستمتع بالطبيعة
يسمح لك المشي الفردي أو التنزه بمراقبة الطبيعة دون أي إلهاء ، وقد تتفاجأ بمدى الاستمتاع بقضاء بعض الوقت بمفردك في الطبيعة.
- قم بزيارة متنزه أو بحيرة أو نهر أو محمية طبيعية قريبة ، خاصة إذا لم تكن قد ذهبت إليها من قبل. خد نزهة!
- اذهب لركوب الدراجة. هناك حرية مدهشة في رؤية العالم من على مقعد الدراجة. ابحث عن مكان هادئ ورائع أو ابحث عن مسارات الدراجات في منطقتك واذهب للاستكشاف.
الخطوة 2. التمرين
لديك وقت لنفسك ، لذا استخدمه لاستعادة لياقتك. إنها طريقة ممتازة لتمضية الوقت مع تحسين صحتك الجسدية والعقلية بشكل عام.
- اركض في الحي أو قم بالقليل من الجري على جهاز المشي.
- ابحث على الإنترنت عن مقاطع فيديو للتمارين الرياضية ، مثل اليوجا أو البيلاتس ، واتبعها مع المدرب.
- قم بتشغيل بعض الموسيقى والرقص أمام المرآة. والأفضل من ذلك ، ابتكر رقصة وعلمها لأصدقائك وعائلتك لاحقًا.
- مارس رياضة لم تمارسها من قبل. ابحث عن المعدات التي ستحتاجها وابحث عن الأندية أو الفرق المحلية التي يمكنك الانضمام إليها.
- الانضمام إلى الصالة الرياضية. سيساعدك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الحفاظ على لياقتك البدنية بينما يمنحك أيضًا منفذًا اجتماعيًا.
الخطوة 3. خوض مغامرة
لست مدينًا لأحد ، لذا ابحث عن مكان على الخريطة لم تزره من قبل واذهب إلى هناك!
- قم بالقيادة إلى الشاطئ وقضاء يومك في الحصول على تان أو السباحة.
- قم بالقيادة إلى مدينة لم ترها من قبل أو قم بزيارة حديقة لم تزرها من قبل. التقط صورًا حتى تتمكن من عرضها لاحقًا.
- اذهب للصيد واصطاد بعض الأسماك لتريها للناس أو جرب طهي وتناول ما تصطاده.
طريقة 6 من 6: ترفيه عن نفسك
الخطوة الأولى: استهلك الكثير من الوسائط المفضلة لديك - وخاصة الملذات المذنبة
استمتع بقضاء ليلة لمشاهدة الأفلام مع جميع أفلامك المفضلة ، أو اقرأ مجموعة من الكتب والمجلات ظهرًا متتاليًا ، أو استرخ مع ماراثون العرض التلفزيوني المفضل لديك.
- قم بعمل فيلم / تلفزيون / ليلة موسيقية. اختر موضوعًا وقم بعمل الماراثون الخاص بك حول هذا الموضوع ، مثل المستذئبين أو الثمانينيات من القرن الماضي أو مسرحيات برودواي الموسيقية أو أي شيء يسليك.
- بعد أن تنغمس في كل ما تفضله ، ابدأ في البحث عن فرق موسيقية وأفلام وبرامج تلفزيونية جديدة لتجربتها. تحقق من المدونات الموسيقية والبودكاست ، واطلع على ما توصي به Spotify أو Pandora ، أو ابحث عن الجوانب غير المستكشفة في Netflix.
الخطوة 2. احصل على اللعب
إذا لم تكن لاعبًا ، فجرّب ذلك. إذا كنت لاعبًا بالفعل ، فقم بتوسيع آفاقك.
- جرب ممارسة لعبة فيديو جديدة أو البحث عن متجر ألعاب فيديو جديد. ابحث عن العناوين القديمة أو الأقل شهرة في متاجر التوفير أو عبر الإنترنت.
- قم بإعداد دورة ألعاب فيديو إذا كان لديك المستلزمات - تسمح العديد من المنصات بألعاب افتراضية تعاونية ، لذلك إذا لم يكن أصدقاؤك موجودين ، فيمكنك اللعب مع أشخاص جدد ومختلفين من جميع أنحاء العالم.
- جرب أنواعًا جديدة من الألعاب غير الفيديو ، مثل ألعاب تمثيل الأدوار ، و L. A. R. P.ing (لعب الأدوار الحية) ، وما إلى ذلك.
- ارجع إلى نفسك في طفولتك وأخرج ألعاب الطاولة القديمة المفضلة لديك. ولكن ماذا لو كنت بحاجة إلى لاعبين متعددين؟ يمكنك اللعب لجميع اللاعبين! تنافس ضد نفسك واستمتع بمعرفة أنك ستفوز مهما حدث.
الخطوة 3. ذكريات
احصل على ألبومات الصور القديمة وكتب القصاصات والكتب السنوية واقض بعض الوقت في ذكريات الماضي.
- قد تكون مصدر إلهام للبحث عن الأصدقاء القدامى أو أفراد العائلة الذين فقدت الاتصال بهم. إذا كنت كذلك ، فابحث عن معلومات واكتشف ما إذا كان يمكنك تعقبهم.
- استخدم الذكريات التي تعود إليك كمصدر إلهام - قم بتدوينها في قصص قصيرة ، مقتطفات من السيرة الذاتية ، منشورات مدونة ، رسوم هزلية ، إلخ.
الخطوة 4. اكتشف عجائب الإنترنت
يفتح الوقت الذي تقضيه لنفسك جميع أنواع السبل للاستكشاف ، بما في ذلك الاستكشاف الرقمي. وهناك الكثير من العالم الرقمي لاستكشافه.
- اذهب في جولة معلومات افتراضية. ابدأ بفتح صفحة ويب - أي صفحة - ثم ابدأ في استكشاف المكان الذي تأخذك إليه. ابحث عن المصطلحات أو الأفكار المذكورة أو المرتبطة بالصفحة واتبعها. افعل الشيء نفسه لكل صفحة جديدة تأتي إليها وانظر إلى أي مدى يمكنك الوصول إلى نقطة البداية. ثم استمتع بكل المعلومات الغامضة التي تجمعها.
- اذهب إلى البرنامج التعليمي بجنون من خلال زيارة البرامج التعليمية المختلفة والمواقع الإرشادية - ثم تجربتها. إذا كنت ترغب في تجربة الشعر والمكياج ، فابحث عن الطريقة الأكثر جنونًا في استخدام الشعر / المكياج وكن موضوعًا تجريبيًا خاصًا بك. إذا كنت تحب صنع الأشياء ، فابحث عن البرامج التعليمية حول صنع الأشياء أو بنائها (بيوت الطيور ، كريم بروليه ، الوسائد ، أيا كان) وامنحها أفضل ما لديك. قد تكشف عن بعض المواهب الخفية.
نصائح
- استفد من وقتك بمفردك وافعل شيئًا لن تفعله أبدًا مع الآخرين.
- جرب شيئًا لم تفعله أبدًا ، ليس مرة واحدة في حياتك.
- قم بعمل قائمة دلو وابدأ في التحقق من الأشياء.
- لا تضيع وقت فراغك في محاولة التخطيط له كأنه روتين ، قم بتغييره كل يوم.
- فقط فكر في مدى امتنانك لعيش حياة والاستمتاع باللحظة!
- افعل شيئًا سخيفًا لدرجة أنه سيكون من المخجل جدًا أن تفعله أمام أي شخص. سيكون لديك وقت كبير!
- جرب قراءة كتاب!
- اذهبي واسترخي وشاهدي اليوتيوب واحضني في غرفة نومك.
- إلعب لعبة.
- إذا كان يومًا جميلًا ، اخرج في نزهة على الأقدام أو استمتع باليوم.
- فكر في أغنية وموضوع. اصنع كلمات جديدة للأغنية وفي المرة القادمة التي تكون فيها مع أصدقائك وتأتي الأغنية ، قم بغناء كلماتك الجديدة.
- خذ وقتًا لتذوق أصغر الأشياء التي تراها وتقديرها - في بعض الأحيان تكون أكثر الأشياء المدهشة حقًا!
- انتقل إلى YouTube وشاهد بعض مقاطع الفيديو التي لم تشاهدها منذ فترة ، أو بعض مقاطع الفيديو الجديدة. أو حاول مشاهدة قناة جديدة.
- دلل نفسك. من يهتم بهذه السعرات الحرارية الإضافية 300 على أي حال؟ أكل هذا الكب كيك! أكل الشوكولاتة! اصنع مثلجات! تنرفز!
- إذا كنت تشعر بالملل والجوع حقًا ، فعليك تجربة خبز أو طهي شيء مميز.
- حاول إنشاء دفتر قصاصات وعرضه على أصدقائك وعائلتك!
- جرب رياضة الجولف أو رياضة فردية أخرى مثل الركض أو السباحة.
- شغل الموسيقى وارقص عليها.
تحذيرات
- كن حذرًا دائمًا واعيًا جيدًا لما يحيط بك عندما تخرج بمفردك.
- لا تذهب إلى الإنترنت وتخبر الناس أنك في المنزل بمفردك. في الواقع ، لا تخبر أي شخص باستثناء الأصدقاء المقربين أو العائلة أنك وحدك في المنزل.
