من السهل التفكير في أن الغناء يبدأ وينتهي بأحبالك الصوتية ، ولكنك الآن تعلم أن هذا ليس صحيحًا! يلعب الموقف الصحيح نفس الدور الذي يلعبه. بدونها ، لا يمكنك التنفس بشكل صحيح وصوتك الجميل في الغناء مكتوم. الخبر السار هو أن وضع الموقف الصحيح أثناء الغناء ليس بالأمر الصعب. أدناه ، سنرشدك إلى ما تحتاج إلى القيام به بالضبط لإطالة جسمك وزيادة أنفاسك حتى يلمع صوتك حقًا.
خطوات
طريقة 1 من 3: إطالة جسمك
الخطوة 1. قف بشكل مستقيم
تخيل إطالة جسمك من خلال كل فقرة في عمودك الفقري. تخيل أن عمودك الفقري ورأسك يتم سحبهما نحو السماء. وجه عظم الذنب نحو الأرض وتاج رأسك نحو السماء. أثناء توجيهك لعظم الذنب لأسفل ، ستحتاج إلى محاذاة جسمك عن طريق تحريك حوضك للأمام قليلاً.
تدرب على المحاذاة الصحيحة لجسمك من خلال الوقوف مقابل الحائط. يجب أن تلمس رأسك وكتفيك ووركيك وكعبك الحائط
الخطوة 2. أرخِ جسمك
أثناء إطالة جسمك ، لا تنس الاسترخاء والبقاء طليقًا. ليس من غير المألوف أن يتوتر جسمك بشكل طبيعي وأنت تقف بشكل مستقيم. سيسمح استرخاء جسمك للحجاب الحاجز بالتمدد وتمكينك من التنفس بعمق.
إذا وجدت أن جسمك متوتر للغاية ، فحاول هز جسدك ثم استعادة وضعك الغنائي. إذا كنت تواجه صعوبة في الاسترخاء ، يمكنك أيضًا تجربة الاسترخاء التدريجي للعضلات. استرخاء العضلات التدريجي هو أسلوب استرخاء منهجي يمكّنك من إرخاء كل جزء من جسمك
الخطوة 3. حافظ على ذقنك موازية للأرض
يجب أن تكون أذنيك على كتفيك ويجب أن يكون تاج رأسك موجهًا إلى السقف. سيسمح هذا الوضع لأكبر قدر من الهواء بالتدفق داخل وخارج البطن.
- يمكن أن يتسبب رفع ذقنك عالياً في شد الحبال الصوتية واللسان بشدة.
- يمكن أن يؤدي إبقاء ذقنك منخفضًا جدًا إلى إعاقة مجرى الهواء.
طريقة 2 من 3: تعظيم أنفاسك
الخطوة 1. قم بتدوير كتفيك للخلف وللأسفل
في دائرة ، قم بتدوير كتفيك للأمام وللأعلى ثم للخلف. حافظ على كتفيك في وضع الظهر. استرخى حتى ينحرفوا للأسفل.
الخطوة 2. ارفع صدرك عالياً
عندما يتراجع كتفيك قليلاً ، ستجد أن صدرك يرتفع بشكل طبيعي. سيؤدي رفع صدرك عالياً إلى توفير مساحة أكبر لتوسيع الحجاب الحاجز. لا تجهد أو تنفخ صدرك.
الخطوة 3. شد واسترخ قلبك
عندما تتنفس ، يجب أن يكون قلبك مسترخيًا من أجل التمدد لاستيعاب الهواء الذي تأخذه إلى جسمك. سوف يضيق قلبك عندما تطلق هذا الهواء ببطء لإبراز صوتك.
اختبر قدرتك على التنفس عن طريق وضع يدك على بطنك. خذ نفسًا عميقًا. ركز على التنفس في يدك عن طريق توسيع بطنك. لا ترفع كتفيك عندما تتنفس
الخطوة 4. ضع ذراعيك من جانبيك
يجب أن تكون ذراعيك على جانبي جسمك. اجعلهم مسترخيين وليس جامدين. يجب أن تكون يداك بعيدتين قليلًا عن جسمك. تذكر أيضًا إرخاء يديك وأصابعك.
حرك أصابعك ورسغيك عندما تشعر أنك متصلب جدًا
طريقة 3 من 3: إيجاد أساس متين
الخطوة 1. تجنب شد ركبتيك
أرخ ركبتيك وساقيك. اثنِ ركبتيك قليلًا للمساعدة في تذكيرك بعدم قفل ركبتيك. يمكن أن يتداخل شد ركبتيك مع الدورة الدموية ، مما يتسبب في إصابتك بالدوار أو الدوار.
الخطوة 2. الوقوف مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين
سترغب في الوقوف مع مباعدة قدميك ولكن ليس بعيدًا جدًا. اهدف إلى إبقاء قدميك تحت كتفيك. يمكنك أيضًا وضع قدم واحدة أمام القدم الأخرى قليلاً للحفاظ على توازنك.
الخطوة 3. انقل وزنك إلى الأمام قليلاً
مع وضع قدم واحدة أمام القدم الأخرى قليلاً ، قم بتحويل وزنك بحيث تزيد وزنك على باطن قدميك. سيؤدي تحويل وزنك إلى كعبيك بشكل طبيعي إلى قفل ركبتيك. لا تميل كثيرًا إلى الأمام لأنك ستفقد رصيدك.
الخطوة 4. اختبر وضعية الغناء الجديدة
ثم حاول الغناء مرة أخرى بوضعية متراخية. يجب أن تلاحظ أنك قادر على إظهار صوتك بشكل أفضل عندما يكون جسمك في وضعية غنائية جيدة. لا تقلق إذا شعرت بالضيق أو عدم الارتياح. سوف تعتاد على هذا الموقف الجديد بمرور الوقت.
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- تدرب على وضع الغناء أمام المرآة حتى تتمكن من رؤية جسدك بالكامل.
- الاسترخاء! إذا شعرت بصلابة شديدة ، خذ لحظة لتهز جسدك لمساعدتك على الاسترخاء.
تحذيرات
- قد يتسبب شد ركبتيك في الشعور بالدوار والدوار.
- يمكن أن يؤدي وضع الغناء السيئ إلى انخفاض جودة الغناء.
