مثلما تحتاج إلى تدفئة جسدك قبل التمرين المكثف ، فأنت تريد دائمًا تدفئة صوتك قبل الغناء. إن إحماء صوتك الغنائي ليس بالأمر الصعب ، وهناك الكثير من التمارين المختلفة التي يمكنك تجربتها. لن تؤدي هذه التمارين إلى تدفئة صوتك فحسب ، بل ستعمل أيضًا على تدفئة رئتيك وشفتيك ولسانك حتى تشعر بالاسترخاء والاستعداد لغناء قلبك.
خطوات
جزء 1 من 3: تدفئة جسدك
الخطوة 1. افتح حلقك
من أولى الخطوات وأسهلها لتدفئة جسدك وحلقك قبل الغناء أن تفتح حلقك وحجابك الحاجز بالتثاؤب. أجبر نفسك برفق على التثاؤب بفتح فمك كما لو كنت على وشك التثاؤب. أثناء قيامك بذلك ، فكر في التثاؤب ، أو شاهد مقطع فيديو لشخص يتثاءب لبدء التثاؤب.
كرر هذا مرتين أو ثلاث مرات لفتح الحلق والحجاب الحاجز بالكامل
الخطوة 2. إشراك قلبك
يعد استخدام عضلات بطنك والغناء من المكان المناسب في جسمك أمرًا مهمًا للغاية عند الغناء. لإشراك العضلات التي يجب أن تستخدمها ، اجبر نفسك برفق شديد على إخراج سعال خفيف. انتبه للعضلات التي تشارك في هذا العمل ، فهذه هي العضلات التي يجب أن تستخدمها عند الغناء.
تشمل عضلات القلب العضلة القطنية ، وقاع الحوض ، والحجاب الحاجز ، من بين عضلات أخرى. سيساعدك إشراك هذه العضلات أثناء الغناء في الوصول إلى صوتك الكامل
الخطوة 3. أرخِ رقبتك وكتفيك
أنت تريد أن يرتاح جسمك بالكامل عندما تغني ، لأنك لا تريد إجهاد جسمك أو عضلاتك عندما تغني نغمات عالية. لإرخاء الجزء العلوي من جسمك ، ما عليك سوى هز كتفيك ، وثبتهما في وضع الانحناء لمدة خمس ثوانٍ ، ثم استرخيهما. كرر أربع أو خمس مرات.
- يجب أن يأتي صوتك دائمًا من الحجاب الحاجز ، لكن في بعض الأحيان سيحاول الناس الدفع من مكان أعلى في أجسادهم بدلاً من البطن عند الوصول إلى نغمات عالية.
- لمنع ذلك ، استمر في إرخاء رقبتك وكتفيك طوال فترة الإحماء ، خاصةً عند البحث عن نغمات عالية.
الخطوة 4. قم بتمرين التنفس
نظرًا لأن التنفس هو الآلية التي تخلق صوتك ، فمن المهم أيضًا القيام ببعض تمارين التنفس قبل الغناء أيضًا. تمرينان يمكنك القيام بهما هما:
- بينما تحافظ على استرخاء كتفيك وصدرك ، استنشق بعمق في الحجاب الحاجز ، بحيث ترتفع معدتك قليلاً. ثم قم بالزفير ببطء من نفس المكان حتى تتسطح بطنك مرة أخرى. استمر في التنفس بهذه الطريقة لمدة دقيقتين.
- استنشق كما كان من قبل ، ولكن عند الزفير ، تدرب على السماح للنفس بالخروج ببطء بينما تصدر صوت هسهسة بفمك. كرر لمدة دقيقة واحدة.
الخطوة 5. حرر الشد في فكك
يمكن أن يؤثر التوتر في فكك وفمك أيضًا على غناءك ، لذا استرخِ هذه المنطقة قبل الغناء. لتحرير هذا التوتر:
- ضع راحة يدك على خديك واترك فكك ينفتح إلى وضع طبيعي.
- حركي يديك ببطء ورفق لتدليك عضلات الفك والوجه لمدة دقيقة إلى دقيقتين.
جزء 2 من 3: ممارسة تمارين الإحماء الصوتية
الخطوة 1. همهمة
ابدأ بإصدار ضجيج "هممم" أساسي في حلقك في النطاق الأدنى أثناء الزفير. كرر هذا من 5 إلى 10 مرات ، ثم كرر نفس الصوت مع فتح فمك لمدة 5 إلى 10 أنفاس. مع فتح فمك ، يجب أن تصدر ضوضاء "آههه".
يعد الهمهمة طريقة رائعة لتدفئة عضلات الحلق والوجه والرقبة والكتفين وإرخاءها ، ويمكن أن يساعدك أيضًا في التحكم في تنفسك
الخطوة 2. همهمة دو ري مي
بمجرد أن يسخن صوتك بالطنين الأساسي ، ابدأ في الإحماء لتغييرات طبقة الصوت عن طريق أزيز دو-ري مي على المقياس ثم التراجع. ابدأ من الطرف الأدنى من نطاق درجة الصوت ، وعندما تكمل مرة واحدة ، قم بالتمرير لأعلى ولأسفل على المقياس ، انتقل إلى مفتاح أعلى وكرر ذلك.
كرر هذا لأربعة أو خمسة مفاتيح تصاعدية ، ثم اعمل في طريقك إلى أسفل تلك المفاتيح نفسها
الخطوة 3. قم ببعض الترهيب على الشفاه
رعشات الشفاه ، والتي تسمى أيضًا طنين الشفاه أو الفقاعات ، هي تمرين يهتز ويدفئ شفتيك وكذلك صوتك. لإنشاء شكل شفاه ، تقوم بإغلاق شفتيك بشكل غير محكم ، وتعبئتهما قليلاً ، ونفخ الهواء من خلاله (فكر في إصدار صوت محرك أو توت العليق). افعل هذا لزفيرين ، ثم ابدأ بهز رأسك ببطء من جانب إلى آخر كما تفعل ثلاث أو أربع حركات شفاه أخرى.
كرر ارتجاف الشفاه واهتزاز الرأس ، وأثناء قيامك بذلك ، قم بإصدار صوت "b" بفمك أثناء قيامك بمسح صوتي بدءًا من نغمة عالية وتنخفض ، ثم العودة مرة أخرى
الخطوة 4. تدرب على أغنية صفارات الإنذار
قم بإصدار صوت "ng" في أنفك كما لو كنت تقول الجزء الأخير من كلمة "sung". استمر في إصدار هذه الضوضاء كما تفعل من ثلاث إلى خمس تمريرات في طبقة الصوت. في كل مرة تعود فيها لأعلى ولأسفل مرة أخرى ، ادفع صوتك إلى نطاق طبقة صوت أعلى وأقل قليلاً.
يساعدك هذا التمرين على تسخين الصوت تدريجيًا ، ويمنع الإجهاد المفرط للصوت ، ويساعد المطربين على الانتقال بين أصوات الرأس والصدر ، مما يشير إلى الأماكن المختلفة التي يتردد فيها الهواء في الجسم عند إنشاء أصوات وطبقات مختلفة
الخطوة 5. تدرب على أعاصير اللسان بنبرات مختلفة
تعتبر الأعاصير اللسان رائعة لممارسة النطق ، وإذا قلتها بنبرات مختلفة وبأحجام مختلفة ، فيمكن أن تكون طريقة رائعة للإحماء قبل الغناء. بعض أعاصير اللسان الجيدة التي يجب تجربتها هي:
- تبيع سالي أصداف البحر على شاطئ البحر
- تعليم الأشباح الغناء
- قطف بيتر بايبر حبة مخلل فلفل
- نيويورك الفريدة
- طرف اللسان والشفتين والأسنان
- حقا ريفية
- النحلة الطنانة الكبيرة ذات الظهر الأسود
- رسالة حمراء ، رسالة صفراء
جزء 3 من 3: ممارسة تقنيات التدريب المتقدمة
الخطوة 1. احتفظ بملاحظة ثابتة
تتطلب الأغاني أحيانًا من المغني الاحتفاظ بمذكرة لفترة طويلة ، وإذا لم تكن مستعدًا لذلك أو لم تكن لديك التقنية الصحيحة ، فقد لا تتمكن من الاحتفاظ بالملاحظة بطول كامل. للتدرب على إمساك ملاحظة:
- قم بتوسيع ضلوعك ، وثني أسفل بطنك ، وقم بإرخاء كتفيك ورقبتك.
- استنشق ببطء وأنت تفتح حلقك وذراعيك وصدرك ، كما لو كنت متفاجئًا بشيء ما. حافظ على هذا الانفتاح أثناء البقاء مسترخياً. هذه هي نفس التقنية التي ستستخدمها لتدوين ملاحظة.
- الآن ، اختر نغمة في منتصف النطاق الخاص بك ، كرر الخطوات المذكورة أعلاه ، ولكن هذه المرة قم بغناء تلك النغمة واحتفظ بها لأطول فترة ممكنة ، مع الحفاظ على حلقك مفتوحًا ومرتاحًا بينما تحافظ على النغمة.
الخطوة 2. اعمل على ضرب نغمات عالية
إذا كنت ستغني أغنية تتطلب منك تسجيل بعض النغمات العالية ، فهناك طرق يمكنك من خلالها التدرب على ذلك. تكمن مشكلة النغمات العالية في أنه يمكنك إتلاف الحبال الصوتية إذا كنت تضغط بشدة على النغمات. للوصول إلى نغمات عالية دون التسبب في ضرر ، تحتاج إلى:
- تدرب على الحفاظ على تدفق ثابت للهواء وأنت تغني.
- حافظ على استرخاء كل عضلاتك.
- احتفظ بجميع غرف الرنين (الحلق ، والفم ، والأنف ، والصدر ، وما إلى ذلك) مفتوحة أثناء الغناء.
- اختر أغنية ذات نغمات عالية ومارسها في أقسام حتى تشعر بالراحة مع كل قسم.
- تدرب على الأغنية مرة واحدة دون غناء الكلمات: بدلاً من ذلك ، قم بصوت واحد لتصفح جميع النغمات. عندما تكون مرتاحًا لذلك ، قم بغناء الأغنية والكلمات وكل شيء ، تمامًا.
الخطوة 3. الوصول إلى الملاحظات المنخفضة
قد يكون من الصعب أيضًا إتقان أغنية ذات نغمات منخفضة لأنه مع النغمات المنخفضة ، يمكنك بسهولة فقدان التحكم في الصوت ، لأن الحبال الصوتية تسترخي مع انخفاض طبقة الصوت.
- للحفاظ على التحكم في النغمات السفلية ، من المهم الحفاظ على استرخاء الحلق والحفاظ على الرنين في وجهك.
- إذا توقفت عن الشعور بالرنين في وجهك عندما تصل إلى نغمات أقل ، هز رأسك من جانب إلى آخر لفتح حلقك وحاول مرة أخرى.
- لا تقلق إذا انخفض مستوى صوتك مع النغمات المنخفضة ، لأنه لا يمكن غناء النغمات المنخفضة بصوت مرتفع. بدلاً من ذلك ، ركز على الحفاظ على نغمة ووضوح النغمة بدلاً من مستوى صوتك.
