التنفس السليم هو جانب مهم من الغناء. فهو لا يسمح لك فقط بالاحتفاظ بمذكرات طويلة وقوية ، بل يمكنه أيضًا حماية صوتك الغنائي. يمكن لبعض أساليب التنفس أن تزيل الضغط عن الحبال الصوتية ، مما يسمح لصوتك بالحفاظ على صوته. لكي تتنفس بشكل صحيح من أجل الغناء ، يجب أن تتعلم تقنيات التنفس المناسبة وأن تعمل على وضعيتك. يمكنك أيضًا اتخاذ خطوات لحماية أحبالك الصوتية من التلف والإفراط في الاستخدام.
خطوات
طريقة 1 من 3: تعلم تقنيات التنفس
الخطوة 1. تنفس من الحجاب الحاجز
عندما تغني ، من المهم أن تأخذ نفسًا عميقًا وتتنفس من الحجاب الحاجز أو البطن. سيضمن ذلك أنك لا تحتفظ بالكثير من الهواء في حلقك وتضغط على صوتك. للتأكد من أنك تتنفس بالحجاب الحاجز ، جرب التمرين التالي.
- قفي بشكل مستقيم وضع يديك حول جانبي خصرك (بين عظم الحوض وأدنى ضلع). ثم خذ نفسًا عميقًا وحاول أن تجعل أصابعك تتوسع.
- بدلاً من ذلك ، يمكنك الاستلقاء على ظهرك على الأرض والاستنشاق. حاول أن تجعل معدتك ترتفع عند الشهيق ، وليس صدرك.
- سيساعدك هذا على معرفة شعور التنفس من الحجاب الحاجز.
الخطوة 2. ممارسة التنفس المشترك
عندما تغني ، فأنت تريد أن تحاول الشهيق من خلال أنفك وفمك. إذا استنشقت من أنفك فقط ، فستجد صعوبة في امتصاص ما يكفي من الهواء. وبالمثل ، إذا كنت تتنفس من خلال فمك فقط ، فسوف تضغط على أحبالك الصوتية عن طريق تجفيفها. يمكن أن يؤثر هذا في الواقع على جودة الصوت الذي تنتجه.
تدرب على التنفس من خلال فمك وأنفك أثناء الغناء
الخطوة الثالثة. تحكم في إطلاق سراحك
جانب آخر مهم للغناء والتنفس هو الزفير ببطء. سيسمح هذا لنغمتك بالبقاء حتى أثناء الغناء. من أجل ممارسة التنفس المتحكم فيه ، خذ نفسًا عميقًا من البطن ، ثم حرر أنفاسك وقم بإصدار صوت "ssss". استمر في الزفير لمدة عشر ثوانٍ تقريبًا.
استمر في ممارسة هذه التقنية واعمل على إنشاء صوت "ssss" ثابت طوال الزفير بالكامل
نتيجة
0 / 0
الطريقة الأولى مسابقة
ما هو التنفس المشترك؟
الشهيق من أنفك والزفير من خلال فمك.
حاول مجددا! التنفس المشترك له علاقة بالاستنشاق وليس الزفير. إحزر ثانية!
الشهيق من فمك والزفير من خلال أنفك.
لا! ليس هذا ما تعنيه ممارسة التنفس المشترك. في الواقع ، يجب أن يخرج التنفس من فمك ، وليس من أنفك ، أثناء الغناء. انقر فوق إجابة أخرى للعثور على الإجابة الصحيحة …
التنفس من خلال أنفك وفمك.
هذا صحيح! يتم الجمع بين التنفس عندما تستنشق من خلال أنفك وفمك أثناء الغناء. يمكن أن يؤدي استنشاق أحدهما أو الآخر إلى عدم حصولك على الهواء الكافي أو حتى تجفيف أحبالك الصوتية. تابع القراءة للحصول على سؤال اختبار آخر.
هل تريد المزيد من الاختبارات؟
استمر في اختبار نفسك!
الطريقة 2 من 3: التركيز على وضعيتك أثناء الغناء
الخطوة 1. اثني ركبتيك قليلا
الوضعية مهمة للغاية وستجعل من السهل عليك التنفس بشكل صحيح أثناء الغناء. سيؤدي ذلك إلى تخفيف الضغط عن أحبالك الصوتية. يجب أن تكون قدميك متباعدتين بعرض الكتفين مع ثني ركبتيك قليلاً. لا تقفل ركبتيك في مكانهما أبدًا.
الخطوة 2. ارفع صدرك
من أجل الحفاظ على وضعية الغناء المناسبة ، يجب أن ترفع صدرك قليلاً وتحافظ على بطنك مسطحًا. من خلال إشراك عضلاتك الأساسية ، يمكنك المساعدة في التأكد من أنك تتنفس من الحجاب الحاجز. سيساعد ذلك على حماية أحبالك الصوتية.
الخطوة 3. ابق رأسك مرفوعا
أثناء الغناء ، يجب أن تكون ذقنك موازية للأرض. سيساعد ذلك في التخلص من الضغط على أحبالك الصوتية ، مما يسهل عليك الغناء بوضوح.
الخطوة 4. حافظ على استرخاء كتفيك
عندما تتنفس للغناء ، يجب أن تكون كتفيك مسترخيتين. سيساعد ذلك على التأكد من أنك تأخذ أنفاسًا عميقة من البطن ، بدلاً من الأنفاس السطحية. تجنب رفع كتفيك أثناء الشهيق. وبدلاً من ذلك ، حافظ على كتفيك منخفضين ومرتاحين.
الخطوة 5. أرخ عضلات العنق والفك والوجه
أثناء الغناء ، لا تريد إجهاد أحبالك الصوتية أو الضغط عليها عن طريق شد العضلات المحيطة. قد يجعل هذا الأمر أكثر صعوبة في الغناء وسيزيد من الضغط على صوتك. نتيجة
0 / 0
الطريقة الثانية اختبار
صح أم خطأ: يجب أن تقفل ركبتيك أثناء الغناء.
حقيقي
لا! في الواقع ، يجب ألا تقفل ركبتيك وأنت تغني! بدلاً من ذلك ، ضع ركبتيك بعرض الكتفين مع ثني ركبتيك قليلاً. اختر إجابة أخرى!
خاطئة
هذا صحيح! يجب ألا تقفل ركبتيك أثناء الغناء. بدلًا من ذلك ، قف مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين وحافظ دائمًا على ثني ركبتيك قليلاً. تابع القراءة للحصول على سؤال اختبار آخر.
هل تريد المزيد من الاختبارات؟
استمر في اختبار نفسك!
طريقة 3 من 3: حماية الحبال الصوتية من التلف
الخطوة 1. الإحماء قبل الغناء
قبل أن تبدأ في الغناء ، يجب أن تدفئ أحبالك الصوتية. بهذه الطريقة لن تجهد صوتك. سيساعد ذلك على ضمان قدرة الحبال الصوتية والحجاب الحاجز على دعم وإنتاج الصوت المطلوب أثناء الغناء.
يمكنك تجربة الطنين أو التدرب على أعاصير اللسان قبل أن تبدأ في الغناء
الخطوة الثانية: امنح أحبالك الصوتية الراحة الكافية
يمكنك إجهاد صوتك الغنائي من خلال الإفراط في الاستخدام. تجنب التحدث كثيرًا في البيئات الصاخبة للغاية. وبالمثل ، يجب ألا تغني أبدًا عند إصابتك بنزلة برد. قد يؤدي ذلك إلى إجهاد صوتك بشكل غير ضروري. تأكد من منح أحبالك الصوتية وقتًا للراحة والإصلاح.
الخطوة 3. اشرب الماء
يمكنك أيضًا حماية صوتك الغنائي بشرب الكثير من الماء. تأكد من شرب ما بين ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميًا. سيحافظ ذلك على ترطيب أحبالك الصوتية. يمكن أن يؤدي الحلق الجاف إلى إجهاد صوتك الغنائي وإتلافه.
الخطوة 4. تجنب التدخين
يمكن أن يسبب تدخين السجائر ضررًا لا يمكن إصلاحه لرئتيك وأحبالك الصوتية. يجف الدخان ويهيج الحبال الصوتية مما يؤدي إلى انتفاخها. إذا استمر التدخين لفترة طويلة من الوقت ، فقد يبدأ صوتك في أن يبدو أجشًا وخشنًا.
الخطوة 5. ممارسة الرياضة بانتظام
يمكن أن تساعد التمارين الهوائية ، مثل السباحة أو الجري أو ركوب الدراجات في توسيع رئتيك وتنظيف مجاري الهواء. سيسهل ذلك عليك الغناء وسيحسن جودة صوتك الغنائي والتحكم فيه. للحصول على أفضل النتائج ، مارس الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل من أربع إلى خمس مرات في الأسبوع. نتيجة
0 / 0
الطريقة الثالثة اختبار
ما هي الطريقة الجيدة للإحماء قبل الغناء؟
طنين
نعم! الهمهمة طريقة لطيفة لتجهيز الحبال الصوتية للغناء. همهمة لحنك المفضل ، أو همهمة المقاييس لتسخين صوتك قبل الغناء. تابع القراءة للحصول على سؤال اختبار آخر.
الصراخ
بالطبع لا! يجب ألا تصرخ أو تصرخ ، لأن كلاهما يمكن أن يضر الحبال الصوتية. بدلًا من ذلك ، جرب شيئًا أقل قسوة للإحماء. إحزر ثانية!
فوز الملاكمة
لا! يمكن أن يكون Beatboxing صعبًا جدًا على الحلق ، لذلك لا ينصح به كإحماء. هناك خيار أفضل هناك!
هل تريد المزيد من الاختبارات؟
استمر في اختبار نفسك!
نصائح
- عند الزفير ، تخيل أن هناك شمعة مضاءة أمامك مباشرة ، وتحتاج إلى تجنب إطفاءها.
- يمكنك أيضًا تقوية تنفسك من خلال ممارسة الرياضة البدنية.
