نشأت رقص السالسا في السبعينيات في مدينة نيويورك ، متأثرة بأساليب الرقص من كوبا وبورتوريكو. إنها رقصة حيوية وحسية يمكنك أدائها في الحفلات أو نوادي الرقص. ابدأ بتعلم حركات السالسا الأساسية مثل توقيت "On1" ، والانعطاف إلى اليمين ، والفاصل عبر الجسم. ثم تدرب على رقص السالسا مع شريك. يمكنك أيضًا أن تأخذ دروسًا في السالسا لتحسين حركاتك في الرقص والانتقال بها إلى المستوى التالي.
خطوات
جزء 1 من 5: القيام بتوقيت "On1"
الخطوة 1. ضع قدميك متباعدتين بمقدار عرض الورك في الوضع المحايد
يجب أن تكون قدميك مسطحة على الأرض.
الخطوة 2. خطوة قدمك اليسرى إلى الأمام أمامك
هذا هو العد 1.
رقصة السالسا لها 1-8 تهم. اتبع دائمًا موسيقى السالسا عن طريق القيام بـ 8 خطوات في كل مرة
الخطوة 3. عد إلى قدمك اليمنى للعد 2
لا ترفع قدمك اليمنى. ببساطة انقل وزنك مرة أخرى إلى قدمك اليمنى.
الخطوة 4. أعد قدمك اليسرى إلى الوضع المحايد للعد 3
ابق ثابتًا للعد 4.
تعتبر العددين 4 و 8 وقفة ، لذلك لن تقوم بأي خطوة على هذه التهم
الخطوة 5. ضع قدمك اليمنى خلفك للعد 5
ابق خفيفًا على قدميك وأنت تخطو للخلف.
الخطوة 6. انقل وزنك إلى قدمك اليسرى عند العد 6
لا ترفع أو ترفع قدمك اليسرى أثناء قيامك بذلك.
الخطوة 7. أعد قدمك اليمنى إلى الوضع المحايد للعد 7
البقاء ساكنا للعد 8. يسجل
0 / 0
اختبار الجزء الأول
كم مرة تخطو بكل قدم في 8 عد؟
تخطو أربع مرات مع كل قدم - يتم اتخاذ خطوة واحدة في كل عدد.
لا. في العددين 2 و 6 ، تقوم بتحويل وزنك إلى القدم الأخرى ، لذلك ليس عليك أن تخطو على الإطلاق. سترتاح عند العددين 4 و 8 ، ببساطة تقف بدون تحريك قدميك. إحزر ثانية!
تخطو مرتين بقدمك اليسرى ومرة بقدمك اليمنى.
قريب ، لكن ليس تمامًا. لن تكون الرقصة متماثلة إذا اتخذت عددًا مختلفًا من الخطوات مع كل قدم. من السهل أن تختلط الأمور عند حساب الخطوات ، لذا قم بتشغيلها مرة أخرى لمعرفة عدد المرات التي تخطو فيها بكل قدم. هناك خيار أفضل هناك!
أنت تخطو مرتين مع كل قدم.
صيح! تخطو للأمام بقدمك اليسرى في العد 1 والعكس في العد 3 - خطوتان إجمالاً. بقدمك اليمنى ، تتقدم للأمام في العد 5 وتتراجع عند العد 7. تابع القراءة للحصول على سؤال اختبار آخر.
هل تريد المزيد من الاختبارات؟
استمر في اختبار نفسك!
جزء 2 من 5: تعلم المنعطف الصحيح
الخطوة 1. نبدأ في الوضع المحايد
خطوة للأمام بقدمك اليسرى للعد 1.
الخطوة 2. أدر قدمك اليمنى بحيث تشير إلى الاتجاه المعاكس للعد 2
يجب أن تكون أصابع قدمك بعيدة عن قدمك اليسرى.
الخطوة 3. استخدم الزخم للانعطاف في اتجاه عقارب الساعة للعد 3
ارفع قدمك اليسرى وأعدها إلى الوضع المحايد.
بعد الدور ، ابق ثابتًا للعد 4
الخطوة 4. ضع قدمك اليمنى خلفك للعد 5
تراجع برفق بقدمك.
الخطوة 5. ضع وزنك للأمام على قدمك اليسرى للعد 6
لا ترفع قدمك اليسرى عندما تنحني إلى الأمام. ابق على قدميك مغروسة على الأرض.
الخطوة 6. العودة إلى الوضع المحايد للعد 7
البقاء ساكنا للعد 8. يسجل
0 / 0
الجزء 2 المسابقة
صواب أم خطأ: في الاتجاه الأيمن ، ستواجه أصابع قدمك اليمنى بعيدًا عن قدمك اليسرى بعد العد 2.
حقيقي
أنت على حق! العد 2 هو الوقت الذي ستبدأ فيه في أداء دورك ، بدءًا من تحويل قدمك اليمنى بعيدًا عن يسارك. يجب أن تواجه أصابع قدميك الاتجاه المعاكس لكعبك الأيسر. تابع القراءة للحصول على سؤال اختبار آخر.
خاطئة
لا. من أجل القيام بالدوران الصحيح ، عليك أن تبدأ بإدارة قدم واحدة. إذا كانت أصابع قدمك اليمنى لا تزال تواجه نفس اتجاه قدمك اليسرى بعد العد 2 ، فأنت لم تبدأ الانعطاف بعد. جرب إجابة أخرى …
هل تريد المزيد من الاختبارات؟
استمر في اختبار نفسك!
جزء 3 من 5: القيام بعملية قيادة عبر الجسم
الخطوة 1. ابدأ في الوضع المحايد
تقدم بقدمك اليسرى للأمام في العد 1.
الخطوة 2. ضع قدمك اليمنى على الجانب الأيمن للعد 2
ضعه برفق.
الخطوة 3. ضع قدمك اليسرى بجوار قدمك اليمنى للعد 3
يجب أن يكون جسمك مفتوحًا على الجانب وأن تكون قدمك اليمنى واليسرى مواجهة لجانب الغرفة ، بالتوازي مع بعضهما البعض.
عقد للعد 4
الخطوة 4. قف في مكانك على قدمك اليمنى للعد 5
ضع وزنك على قدمك اليمنى. لا ترفع أو ترفع قدمك.
الخطوة 5. أدر قدمك اليمنى نحو مؤخرة الغرفة عند العد 6
يجب أن يكون عموديًا على قدمك اليسرى.
الخطوة 6. ضع قدمك اليسرى بجوار قدمك اليمنى للعد 7
عقد للعد 8.
قم بهذه الخطوات عدة مرات قبل أن تحاول إجراء توجيه متقاطع مع شريك. سيسهل عليك اتباع هذه الخطوات أن تقود شريكك
نتيجة
0 / 0
الجزء 3 مسابقة
بأي عدد يجب أن تكون قدمك اليمنى عمودية على يسارك؟
العد 3
ليس تماما! في العد 3 ، تحرك قدمك اليسرى ، وفتح جسمك على جانب الغرفة. ستكون قدميك في الواقع موازية لبعضها البعض ، وليست متعامدة. إحزر ثانية!
العد 5
قريب! أنت في الواقع لا تحرك قدميك على الإطلاق عند العد 5. أنت ببساطة تقوم بتحويل وزنك إلى قدمك اليمنى ، والتي لا تزال موازية لساقك اليسرى. حاول مجددا…
العد 6
نعم! في العد 6 ، تحرك قدمك اليمنى من مواجهة جانب الغرفة إلى الجزء الخلفي من الغرفة. هذا سيجعلها تشكل زاوية قائمة بقدمك اليسرى. تابع القراءة للحصول على سؤال اختبار آخر.
هل تريد المزيد من الاختبارات؟
استمر في اختبار نفسك!
جزء 4 من 5: عمل السالسا مع شريك
الخطوة الأولى. احتفظ بشريكك في مركز مغلق
في الصلصا ، يوجد دليل (عادة الرجل) ومتابعه (عادة امرأة). إذا كنت تقود ، خذ يدك اليسرى وامسك يد شريكك اليمنى بقبضة فضفاضة مع إبهامك على يده. ضع يدك اليمنى على الجزء العلوي من ظهر شريكك. احتفظ بمسافة لا بأس بها بينك وبين شريكك ، وحافظ عليها بشكل غير محكم.
- لا تمسك شريكك بإحكام شديد أو تصلب ذراعيك أو ساقيك وأنت تمسكهما. ابق مسترخيًا وفضفاضًا.
- بصفتك قائدًا ، ستبدأ جميع خطوات السالسا في المضي قدمًا. على النحو التالي ، سيبدأ شريكك في التحرك للخلف بكل الخطوات.
الخطوة 2. قم بالخطوة "On1" مع شريك
ابدأ في المركز المغلق مع شريكك. خطوة قدمك اليسرى إلى الأمام وميل إلى اليسار للعد 1. سوف يحرك شريكك قدمه اليمنى إلى الوراء ، يميل معك إلى اليسار. بعد ذلك ، ضع وزنك في قدمك اليمنى للعد 2. سيضع شريكك وزناً على قدمه اليسرى. اخطو بقدمك اليسرى للخلف للعد 3. سيخطو شريكك قدمه اليمنى إلى الأمام. ابق في وضع محايد للعد 4.
- كرر هذه الخطوات مرة أخرى للعد 5 و 6 و 7 و 8.
- تأكد من أنك توجه شريكك بلطف وأنت تتحرك للأمام وللخلف عن طريق الدفع بيده وسحب ظهره. يجب على شريكك بعد ذلك أن يدفعك برفق لإعطاء بعض المقاومة حتى تكون الحركات متوازنة وسلسة.
الخطوة 3. مارس الاتجاه الصحيح مع شريك
ابدأ في الوضع المغلق مع إمساك يدك اليسرى بيد شريكك اليمنى ويدك اليمنى تمسك بيد شريكك اليسرى. ارفع إبهام يدك اليسرى. ثم ارسم شكل "J" أو نصف دائرة في الهواء بيدك اليسرى. في الجزء العلوي من الدائرة ، افتح يدك وضع إصبعين على راحة يد شريكك. سوف يدور شريكك بعد ذلك إلى اليمين ثم يعود إلى الوضع المغلق.
قم بالضغط بأصابعك على راحة يد شريكك أثناء دورانها حتى تظل متوازنة
نتيجة
0 / 0
الجزء 4 مسابقة
أثناء قيادتهم ، كيف توجه شريكك بشكل فعال؟
اطلب منهم أن يفعلوا نفس الخطوات التي تتبعها حتى لا يضيعوا.
ليس تماما. سوف يقوم شريكك في الواقع بكل خطواتك في الاتجاه المعاكس! عندما تتقدم إلى الأمام بقدمك اليسرى ، على سبيل المثال ، سوف يتراجعون بيمينهم. إن إخبارهم باتباع خطواتك بدقة لن يؤدي إلا إلى إرباكهم. بدلاً من ذلك ، ذكرهم أن يفعلوا العكس تمامًا كما تفعل. انقر فوق إجابة أخرى للعثور على الإجابة الصحيحة …
امسك شريكك بإحكام وقريب منك حتى لا ينزلق من يديك.
حاول مجددا! من الأفضل أن تبقيك شريكًا في قبضة فضفاضة ومريحة أثناء الرقص. إن إمساكهم بقوة أو الإمساك بهم بالقرب منك لن يبدو جيدًا مع تدفق رقصة السالسا ، وسيجعل من الصعب على كلاكما التحرك. هناك خيار أفضل هناك!
ادفع على يده برفق عندما تتحرك للأمام واسحب ظهره للرجوع للخلف.
صيح! الضغط اللطيف بيديك هو الطريقة المثلى لقيادة شريك حياتك. ستساعدهم على التحرك معك دون السيطرة عليهم ، مع السماح للرقص بالتدفق بسلاسة وسهولة. تابع القراءة للحصول على سؤال اختبار آخر.
هل تريد المزيد من الاختبارات؟
استمر في اختبار نفسك!
جزء 5 من 5: أخذ السالسا إلى المستوى التالي
الخطوة 1. ارقص على أنغام موسيقى السالسا
تدرب على خطواتك الأساسية على إيقاع موسيقى السالسا. ابحث عن موسيقى السالسا عبر الإنترنت أو في متجر الموسيقى المحلي. استمع إلى الموسيقى وعد خطواتك على الإيقاع حتى ترقص في الوقت المناسب على الموسيقى.
موسيقى السالسا لها إيقاع متفائل يصاحب رقص السالسا جيدًا. اختر موسيقى ذات إيقاع أبطأ أولاً حتى تتمكن من التدرب والتحسن. بمرور الوقت ، يمكنك محاولة الرقص على موسيقى السالسا التي تتمتع بوتيرة أسرع
الخطوة الثانية. شاهد فيديوهات رقص السالسا
السالسا هي رقصة بصرية للغاية لذا قد تجد أنه من المفيد مشاهدة فناني الأداء المتمرسين وهم يقومون بعملهم. ابحث عن مقاطع فيديو رقص السالسا على الإنترنت. شاهد كيف يحتفظ الراقصون بشريكهم ويتحركون معًا في الوقت المناسب للموسيقى.
الخطوة 3. التسجيل في فصل الصلصا
قم بتحسين رقص السالسا الخاص بك عن طريق أخذ فصل دراسي في استوديو الرقص المحلي أو المركز المجتمعي. قد تتمكن أيضًا من العثور على دروس السالسا في مركز المجتمع اللاتيني المحلي.
ابحث عن فصل دراسي يدرسه راقص ومدرب السالسا المتمرس. اشترك في فصل مخصص لراقصات السالسا المبتدئين
الخطوة 4. اذهب إلى نادي رقص السالسا
قد تكون هناك أيضًا نوادي رقص السالسا في منطقتك حيث يمكنك الذهاب ومشاهدة راقصي السالسا المتمرسين. ادرس حركاتهم واعمل مع شركاء رقص مختلفين لتحسين رقصك.
تحقق عبر الإنترنت من نوادي رقص السالسا القريبة منك. ستقيم العديد من النوادي الليلية ليالي رقص السالسا مخصصة لرقص السالسا
الخطوة 5. ادخل في مسابقة رقص السالسا
لتحدي نفسك حقًا ، فكر في الدخول في مسابقة رقص السالسا مع شريك. ابحث عن مسابقة محلية أو اشترك في مسابقة وطنية. اعمل مع شريك لإنشاء روتين رقص السالسا لأداء الحكام والجمهور في المسابقة.
إذا قررت الدخول في مسابقات ، فقد ترغب في الاستثمار في أحذية الرقص المصنوعة من أجل السالسا. يمكنك العثور على أحذية رقص السالسا عبر الإنترنت أو في متجر مستلزمات الرقص المحلي
نتيجة
0 / 0
اختبار الجزء الخامس
ماذا يجب أن تفعل إذا كنت ترقص على موسيقى السالسا لأول مرة؟
تدرب بأغنية سريعة ومبهجة حتى تعتاد على السرعة.
ليس تماما. قد تتشابك قدميك إذا قفزت مباشرة بأغنية سريعة الإيقاع! من الرائع أن تختبر نفسك ، لكن رقص السالسا يمثل تحديًا كافيًا دون محاولة اللحاق بإيقاع سريع قبل أن تكون جاهزًا. اختر إجابة أخرى!
اختر أغنية ذات إيقاع أبطأ حتى يكون لديك الوقت لممارسة خطواتك.
نعم! ستساعدك أغنية أبطأ في النزول إلى أسفل بينما تتيح لك الشعور بتدفق وإيقاع الرقص على موسيقى السالسا. يمكنك حتى عد خطواتك بصوت عالٍ لتساعد نفسك على سماع الدقات. تابع القراءة للحصول على سؤال اختبار آخر.
قم بالرقص مع شريك حتى يتسنى لكما الشعور بالتدفق الطبيعي للرقص.
ليس بالضرورة. على الرغم من أنك سترغب في النهاية في الرقص على الموسيقى مع شريك ، إلا أن المرة الأولى لك مع الموسيقى قد لا تكون الخيار الأفضل. سيسمح لك تشغيل الموسيقى بمفردك عدة مرات بالحصول على الخطوات والإيقاع قبل أن تبدأ في قيادة شريك أو اتباعه. هناك خيار أفضل هناك!
هل تريد المزيد من الاختبارات؟
استمر في اختبار نفسك!
