تريد أن تبدو مثل Adriana Lima ، عارضة الأزياء المذهلة و Victoria's Secret Angel؟ هناك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تقليد أسلوبها والحصول على مظهرها. المفتاح هو تبني أجواء طبيعية خالية من الهموم مع حافة متأرجحة عرضية.
خطوات
طريقة 1 من 3: الحصول على شعر وعيني أدريانا ليما
الخطوة 1. تسليط الضوء على العيون باستخدام ظلال العيون بكثافة
تعد عيناها ذات اللون الأزرق والأخضر والرمادي واحدة من أكثر ميزات Adriana التي لا تنسى ، وعادة ما تستخدم مكياجًا ثقيلًا لإبرازها. المفتاح هو استخدام ظلال من الخوخ والأسود والبني على الجفن وتحت خط الرموش السفلي وكذلك في زاوية العين.
- خذ ظلال عيون رمادية جميلة. امسحي ذلك تحت منطقة الحاجب وفي الزاوية الداخلية لعينيك. عينيها هي التي تذكرتها كثيرًا.
- امسحي ظل العيون البني الغامق على جفونك. أضف بعض ظلال العيون البرونزية بين ظلال العيون البني والأبيض في أسفل العين. أضف جهات اتصال زرقاء لتبدو أكثر مثل Adriana إذا لم يكن لديك عيون بلونها.
- الظل النهائي للعيون أسود. ضع ذلك فوق اللون البني ، لكن دع اللون البني يصل إلى الذروة من الزوايا.
الخطوة الثانية: استخدمي الآيلاينر الأسود لجعل عينيك تبرزان
تفضل أدريانا الكحل الأسود ، وتستخدمه لإضفاء مظهر صخري. قم بتشكيل حاجبيك أيضًا لإضفاء مزيد من الدراما على عينيك.
- ضعي الكحل الأسود في خط عينيك المائي وفي زاوية العينين وكذلك فوق خط الرموش. تقترح ترطيب قلم تحديد العيون قبل التقديم.
- استخدمي قلم الحواجب لإنشاء حواجب مميزة على شكل. حواجبها بنية اللون ، وقد تم تشميعهما بعناية وملتفهما.
الخطوة 3. أنهي مكياج العيون بالمسكارا السوداء
لديها أيضا رموش طويلة وسميكة داكنة. جعد رموشك باستخدام أداة تجعيد الرموش.
- لقد قالت إنها لم تنزع الماسكارا أبدًا. هي فقط تستمر في الإضافة إليها. تضعه على الرموش العلوية والسفلية. "كلما تقدمت كلما كان ذلك أفضل."
- قد ترى Adriana من حين لآخر بدون كل مكياج العيون الثقيل عندما تقوم ببعض المهمات ، لكنها عادة ما يكون لديها القليل من الماسكارا حتى ذلك الحين.
الخطوة الرابعة: ضعي أحمر شفاه أو أحمر شفاه وردي أو محايد
أكملي المظهر مع أحمر الشفاه الوردي. إنها عارضات أزياء لشركة ملمع الشفاه ، لذا يمكنك استخدام هذا المظهر.
- ليس لديها شفاه دراماتيكية ، وتفضل دائمًا ظلال عارية أو وردية لأحمر الشفاه أو ملمع الشفاه. حيلتها هي التركيز على العيون ، مع التقليل من أهمية الشفاه. شفتها العلوية أصغر من شفتها السفلية الممتلئة.
- في بعض الأحيان تأخذ القليل من أحمر الشفاه الأحمر أو الوردي وتضعه على شفتيها ووجنتها لإضفاء مظهر ملون قليلاً ولكن طبيعي.
- استخدمي أحمر الخدود البني ومشطيه على تجاويف عظم الخدين. قم بتنظيفها على صدغيك أيضًا. سيجعل وجهك أنحف.
الخطوة 5. اذهبي إلى اللون البني بشكل مستقيم مع شعرك
Adriana هي امرأة سمراء داكنة شعرها من البني الشوكولا إلى الأسود تقريبا. يمكنك الحصول على بعض اللمسات الذهبية قليلاً ، ولكن ليس بشكل مثير للغاية. سوف تضطر إلى الذهاب إلى الظلام لتبدو مثل أدريانا.
- استخدمي مكواة فرد الشعر لأنها غالبًا ما ترتدي شعرها مفرودًا. شعرها نظيف للغاية ولا يتم تصفيفه بشكل مفرط. في بعض الأحيان تسحبه للخلف.
- تأخذ حبة زيت بذور الكتان للحفاظ على لمعانها وطويلة الأمد. تحقق مع طبيبك اولا. للحفاظ على صحة شعرها ، لا تغسله كل يوم. تساعد الزيوت على تحسين مظهر شعرك.
- إذا قامت بتصفيف شعرها على الإطلاق ، فسوف تخلق موجات أطول في شعرها. عندما ترتدي تصفيف شعرها ، عادة ما تكون موجات الشعر الشاطئية. جربي نثر شعرك برذاذ ملح البحر. قسمي شعرك من المنتصف وارتديه طويلاً. غالبًا ما يمر شعر Adriana عبر خط التمثال.
الطريقة 2 من 3: ارتداء الملابس مثل Adriana Lima
الخطوة 1. صخرة ملابس السباحة
Adriana هي عارضة أزياء ملابس السباحة والملابس الداخلية لفيكتوريا سيكريت. لذا ، لتبدو مثلها ، عليك حمل البيكيني بثقة.
- أخذ سمرة. Adriana خلفية برازيلية لذلك لديها لون ذهبي طبيعي لبشرتها. إذا لم تفعل ، يمكنك الحصول على رذاذ تان. لكن تأكد من ارتداء ملابس واقية! غالبًا ما تُرى على الشاطئ.
- تحاول الحفاظ على مظهر البشرة الطبيعي عن طريق مزج البودرة اللامعة مع لوشنها اليومي أو واقي الشمس. اللون الذي تريده هو لون زيتون دافئ. يمكنك استخدام لوشن التسمير الذاتي لتحقيق هذا المظهر.
- تحب أيضًا ارتداء الملابس الداخلية وترتدي الأسود أو الأبيض أو الوردي ، ويفضل أن يكون ذلك من فيكتوريا سيكريت. ستراها في قمصان وقمصان بيضاء بدون أكمام.
الخطوة 2. ارتدِ باللونين الأبيض والأسود
شوهدت في بنطال جينز ضيق ، وقمصان ضيقة سوداء أو بيضاء ، وفساتين صيفية سوداء ضيقة ، وتنانير فضفاضة ، وصنادل بيضاء.
- نظام ألوانها بسيط ورومانسي وخطوط نظيفة. إنها لا ترتدي الكثير من الأنماط المزدحمة. نادرًا ما تظهر بالباستيل أو أي نوع من الألوان ، على الرغم من أنك قد تراها باللون الأحمر وذات الكعب العالي عندما تخرج.
- إنها تحب الأقراط الحلقية والقلائد المزيّنة بالخرز. Adriana تستخدم الأزياء. لقد شوهدت وهي ترتدي أجنحة في مناسبات عديدة. بالطبع ، فعلت هذا على المنصة. لن يكون لها نفس التأثير على الرصيف!
الخطوة 3. إلقاء نظرة متعددة الاستخدامات
Adriana Lima مطلوبة على المنصة لأنها غيرت مظهرها. تبدو مثيرة في ثوب السباحة في عرض أزياء فيكتوريا سيكريت بالطبع. هذه نظرة توقيع.
- ومع ذلك ، قد تراها أيضًا ترتدي بدلة من ثلاث قطع أو حتى تحاول مظهر القوطي. إنها تتقن مظهرًا مختلفًا مع تغييرات طفيفة في شعرها وماكياجها وامتلاكها الشجاعة لتكون أصلية.
- إذا كنت لا تجعل الناس يفكرون أحيانًا ، "هل هذا موجود حقًا؟" لن تسمر بها.
طريقة 3 من 3: الحصول على جثة أدريانا ليما
الخطوة 1. الحصول على الشكل
أدريانا في حالة جيدة. يجب أن تكون. إنها عارضة أزياء فيكتوريا سيكريت. ومع ذلك ، استعانت بأخصائي تغذية محترف لمساعدتها على خسارة 50 رطلاً بعد أن أنجبت ابنتها.
- شراء ميزان. تحمل نفسك مسؤولية ما تأكله وكيف تترك نفسك.
- إنها تعتقد أن التدريبات عالية الكثافة هي الأفضل. تحب أن تتعرق وأن تقفز على الحبل. عشر دقائق من قفز الحبل تساوي 35 دقيقة من الجري. تقول أنه يمكنك حرق 1000 سعرة حرارية في ساعة القفز بالحبل الطويل.
الخطوة 2. تغيير نظامك الغذائي
لكي تبدو لائقًا مثل Adriana ، عليك تنظيف نظامك الغذائي. تناول الكثير من الخضار المطبوخة على البخار أو النيئة ، وخاصة الخضار الخضراء مثل اللفت والبروكلي. تبليهم بزيت الزيتون وملح البحر.
- هي لا تتناول وجبة خفيفة. ولكن إذا كان يجب عليك تناول الفاكهة. تقترح العليق والعنب البري. عادة ما تأكل الخضار الخضراء ، مطبوخة على البخار أو نيئة. أشياء مثل الهليون والسبانخ.
- تناول الطعام كل ساعتين إلى ثلاث ساعات. اشرب ما لا يقل عن 2 ليتر من الماء يوميًا. تناولي الفيتامينات التكميلية. إذا شعرت بالجوع ، جرب قطعة أرز.
الخطوة الثالثة. راجع اختصاصي تغذية وخذ اللياقة والصحة على محمل الجد
عندما تكون على وشك الذهاب إلى عرض ، فإنها تعمل مرتين في اليوم مع مدرب شخصي. تقفز على الحبل والصناديق وترفع الأثقال.
- كما أنها تقابل اختصاصي تغذية يقيس كتلة عضلات جسمها ومستويات احتباس الماء. تشرب مخفوقات البروتين والفيتامينات والمكملات الغذائية. تشرب جالونًا من الماء كل يوم. لمدة تسعة أيام قبل العرض ، كانت تشرب فقط مخفوق البروتين الذي يحتوي على مسحوق البيض.
- نُقل عنها ذات مرة قولها إنها توقفت عن شرب المزيد من الماء قبل يومين من عرض الأزياء. ومع ذلك ، زعمت أنه تم نقلها بشكل خاطئ.
الخطوة 4. لا تجوع نفسك
هذا ليس خطيرًا فحسب ، ولكنه ليس مظهر أدريانا أيضًا. وتؤكد لمدربيها أنها تريد الاحتفاظ ببعض المنحنيات.
- تمرين واحد قامت به للحصول على شكل جيد بعد أن أنجبت طفلها يسمى Aerosquat. لأداء ذلك ، انحنى. المس السبابة والإصبع الأوسط بكلتا يديه على الأرض. ضع يديك على جانبي قدمك اليسرى.
- مع الحفاظ على ركبتك مثنية ، ارفع قدمك اليمنى عن الأرض. قم بإمالة وزنك إلى جانبك الأيسر. القرفصاء بساقك اليسرى. ابق أصابعك ملامسة للأرض. افرد ساقك مرة أخرى. كرر لمدة دقيقة واحدة لكل ساق في كلا الساقين في اليوم الأول ، ثم 30 ثانية لكل ساق في كلا الساقين في اليوم الثاني. جرب هذا يوميا.
- ستعمل هذه الحركة على رفع المؤخرة ونحت الجزء العلوي من عضلاتك. إنها تعتقد أن شرب الكثير من الماء وممارسة الرياضة بانتظام أمران مهمان للغاية. الماء هو وسيلة طبيعية للتخلص من السموم.
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- كن متواضعًا وودودًا. أدريانا دائما ودودة ومنفتحة.
- كن قائدا وكن دائما صادقا مع نفسك.
- كن شخصًا خيريًا لطيفًا. شارك في الحملات التي تساعد على الفقر أو إصابة الحيوانات أو الجفاف أو الأطفال المرضى. Adriana تساعد في دار للأيتام وتشتري الملابس للأطفال الفقراء في البرازيل. حلو!
- اذهب للتسوق في Victoria's Secret!
- احتضان الأمومة. أوقفت أدريانا عام 2009 بأكمله لأنها كانت حاملاً. غالبًا ما تُرى مع ابنتها سيينا.
تحذيرات
- يجب أن تحاول دائمًا الحفاظ على ذوقك الخاص ، حتى عندما تحاول أن تبدو مثل Adriana الرائعة!
- لا تبالغ في اتباع نظام غذائي. إنها عارضة أزياء بيكيني ، لذا فهي تحت ضغط إضافي.
