يحتاج كل لاعب في Ultimate Frisbee إلى الحصول على رميتين أساسيتين على الأقل في ترسانته من أجل تحقيق النجاح. هذه هي الرمية الأمامية ، والرمية الخلفية ، والتي عند استخدامها جنبًا إلى جنب تسمح لك بالقدرة على القيام رميات على جانبي الملعب أثناء تغطيتك من قبل المدافع ، الذي يجب عليه الآن تغطيتك على الجانبين. ستوفر كل مجموعة من التوجيهات إرشادات مفصلة حول الموقف ، بالإضافة إلى الآليات الفعلية لكلتا الرميتين. ومع ذلك ، قبل أن ندخل في الرميات الفعلية ، يجب أن تعرف نوع الطبق الطائر الذي نحتاجه وظروف الطقس المثالية.
خطوات
طريقة 1 من 3: المعدات والبيئة
الخطوة الأولى: يعد استخدام الفريسبي المناسب أمرًا حيويًا لأداء هذه الرميات بشكل صحيح عندما يكون المرء مبتدئًا في لعبة فريسبي المطلقة
نوع الفريسبي الذي تريد استخدامه هو 175 جرامًا (6.2 أونصة) ، وهو الوزن الرسمي للعبة Ultimate Frisbee. هناك الكثير من الشركات التي تصنع أقراصًا نهائية رسمية ، لكن القليل منها يشمل Discraft ، الذي يبدو أنه الأكثر شهرة ، و Wham-O ، الذي كان مخترع قرص Frisbee Flying Disc الأصلي. جميع أقراص Ultimate Frisbee الرسمية مسطحة في الجزء العلوي ، وينحدر الجزء الخارجي لأسفل إلى حافة عمودية حول محيط القرص بالكامل. يشبه الجزء السفلي وعاءًا مسطحًا أو طبقًا بشفة عمودية. يتيح هذا الشكل أكبر قدر من التحكم والمسافة للقاذفة.
الخطوة 2. أحوال الطقس المثالية:
كما يمكن تخمينه بسهولة ، فإن أهم شرط يسمح لك برمي بئر فريسبي هو عدم وجود رياح. عندما لا تكون الرياح عاملاً ، سيذهب القرص الطائر إلى حيث ترسله عضلاتك تمامًا حيث لن تكون هناك قوة خارجية لتفجيره عن مساره أو إبطائه أو حتى تسريعه. بالإضافة إلى عدم وجود رياح ، يفضل استخدام درجات حرارة أكثر دفئًا (أعلى من 70 درجة فهرنهايت أو نحو ذلك) ، حيث أن الهواء الأكثر دفئًا سيبقي الطائر الطائر يطير لمسافة أكبر ، وتكون درجات الحرارة الأكثر دفئًا بشكل عام أكثر متعة. ومع ذلك ، لأسباب تتعلق بالصحة والسلامة ، لا تمارس هذه الرميات في الخارج إذا كانت درجة الحرارة منخفضة أو مرتفعة بشدة ، أو لم تكن مرتاحًا للظروف الحالية ، أو كان الطقس شديد الخطورة بحيث لا يمكنك البقاء لفترة طويلة. بالإضافة إلى ذلك ، قد ترغب في أن يقوم شخص ما برميها ذهابًا وإيابًا ، لأن استرداد رمياتك يمكن أن يكون مملاً ومملًا للغاية! الآن بعد أن تجاوزنا ما نحتاج إلى معرفته من قبل ، يمكننا الانتقال إلى الميكانيكا.
طريقة 2 من 3: ضربة خلفية
الخطوة 1. قف بالقدم التي تتوافق مع يدك المهيمنة (اليد التي سترمي بها) للأمام
الخطوة 2. وجه كتفك المهيمن في الاتجاه الذي ترغب في رميه
الخطوة 3. أدر رأسك في الاتجاه الذي ترغب في إلقائه
بشكل أساسي ، ستقف بموازاة خط رحلة الفريسبي.
الخطوة 4. باعد بين كتفيك وقدميك واثن ركبتيك قليلاً
الخطوة 5. أمسك الفريسبي بيدك المهيمنة ، مع وضع إبهامك على الجزء العلوي من القرص ، وأصابعك الأربعة الأخرى
الخطوة 6. ارفع ذراع الرمي بشكل موازي للأرض وقم بثني الفريسبي في صدرك
يجب ثني ساعدك ومعصمك للداخل.
الخطوة 7. ادخل إلى رميتك مع الحفاظ على أصابع قدميك متعامدة مع اتجاه الرمي
الخطوة الثامنة: حرك ساعدك ورسغك للخارج بحركة رمي سريعة ، مع الحفاظ على ذراعك بالكامل موازية للأرض ، وكتفك في مكانه
يجب ألا يتحرك كتفيك. ملاحظة: من المهم خلال هذه الخطوة أن تحافظ على موازاة ذراعك للأرض ، وإلا فلن يطير الفريسبي بشكل مسطح وسوف ينحرف عن مساره.
الخطوة 9. حرر القرص الطائر (بسرعة) قبل أن يصبح ذراعك بالكامل مستقيماً وفي وضع مغلق
يجب أن يكون الفريسبي خارج يدك عندما يكون ذراعك في هذا الوضع.
الخطوة 10. كرر وتدرب وتدرب وتدرب
طريقة 3 من 3: الضربة
الخطوة 1. قف مع قدمك غير المهيمنة للأمام (عكس القدم المستخدمة في الرمي الخلفي)
الخطوة 2. وجه أصابع قدمك المواجهة للأمام إلى الداخل قليلاً من هدفك ، وأصابع قدمك الأخرى بشكل عمودي على اتجاه رحلة الفريسبي
هذا يسمح لتحقيق أفضل توازن وراحة أثناء رمي اليد الأمامية.
الخطوة 3. وجّه كتف الذراع التي لن تستخدمها للرمي باتجاه هدفك
الخطوة 4. أدر رأسك نحو الهدف
الخطوة 5. باعد بين كتفي قدميك وثني الركبتين قليلاً
الخطوة 6. أمسِك القرص بإبهامك فوق الجزء العلوي واضغط بإصبعيك الوسطى والسبابة معًا ثم على الجزء الداخلي من الشفة السفلية بحيث لا يلمس سوى الإصبع الأوسط الفريسبي ، ثم اضغط على إصبعك الخنصر والبنصر معًا وضد الخارج شفة الفريسبي بحيث يشبك الخنصر والبنصر الشفة على إصبعك الأوسط والسبابة
يجب أن يلمس القرص فقط إصبعك الأوسط والبنصر والإبهام. يجب أن تبدو يدك مثل يد سبوك التي تثبت على القرص
الخطوة 7. ارفع ساعدك بشكل موازي للأرض
يجب أن يكون الجزء العلوي من ذراعك مستقيماً لأسفل.
الخطوة 8. اثنِ معصمك للخلف (للخارج) حوالي 45 درجة
الخطوة 9. قم بتدوير ساعدك للخلف قليلاً ، استعدادًا للرمي
الخطوة 10. حرك ساعدك بسرعة إلى الداخل مع تحريك معصمك في نفس الوقت نحو الهدف
استمر في الضغط بإصبعك الأوسط على الشفة السفلية حتى تحرر القرص. يجب أن تأتي معظم قوة الرميات من نقرة معصمك. * ملاحظة: مرة أخرى ، من المهم خلال هذه الخطوة أن تحافظ دائمًا على ساعدك موازيًا للأرض ، وإلا فلن يطير الفريسبي بشكل مسطح وسوف ينحرف عن مساره.
