لا يوجد شيء أسوأ من إدراك أن لديك الكثير من الوقت للقتل وليس هناك ما تستخدمه لإلهاء نفسك. لحسن حظك ، هناك العديد من الطرق للترفيه عن نفسك بدون أشياء. عليك فقط أن تكون مبدعًا ومستعدًا لتجربة بعض الحيل الجديدة.
خطوات
جزء 1 من 3: إمتاع نفسك مع صديق
الخطوة 1. العب "هل تفضل
امنح صديقك خيارين واسأله عن الخيار الذي يفضله. على سبيل المثال: هل تفضل ترك الطعام أم الاستغناء عن النوم؟ لتحقيق أقصى قدر من المتعة ، اجعل الخيارات غريبة أو سخيفة.
الخطوة 2. العب لعبة “Telephone
يجلس الجميع في خط أو دائرة ويهمس الشخص الموجود في نهايته جملة للشخص الجالس بجانبه. يقوم هذا الشخص بعد ذلك بتمرير الرسالة حتى تنتقل على طول الخط. آخر شخص يقول ما سمعه بصوت عالٍ والشخص الذي بدأ الرسالة يكشف ما قيل بالفعل.
لكي تعمل هذه اللعبة ، ستحتاج إلى ما لا يقل عن خمسة أشخاص
الخطوة 3. قم بغناء أغنية
ابدأ في غناء أغنية شعبية واطلب من أصدقائك الانضمام إليها. إذا كنت تعرف العديد من الأغاني للفنان نفسه ، فقم بأداء مجموعة متنوعة من موسيقاهم. اجعل الناس يحاولون غناء التناغم وتبادل الألحان بين المطربين.
- إذا كنت تشعر بالإلهام حقًا ، فقم بتصميم رقصة تتناسب معها. تدرب على الرقص واكتشف ما إذا كان هناك مكان يمكنك القيام به ، مثل عرض المواهب أو أمام زملائك في الفصل.
- يمكنك أيضًا ارتجال أغنية. للقيام بذلك ، ما عليك سوى البدء في غناء أي لحن مكون من قبل يخطر ببالك. اطلب من أصدقائك أن يبتكروا تناغمات لتتماشى مع لحنك. الحيلة في الموسيقى الارتجالية ليست الحكم على نفسك.
الخطوة 4. شارك في مسابقة التحديق
اجلس مقابل صديقك. اختر وضعًا مريحًا يمكنك البقاء فيه لفترة من الوقت. التحديق في عيون بعضكما البعض دون وميض أو النظر بعيدا. من يومض أو نظر بعيدًا أو يضحك يخسر أولاً.
يُسمح لك بعمل وجوه مضحكة لشريكك من أجل محاولة كسرها. كن حذرًا حتى لا تضحك عن طريق الخطأ بدلاً من ذلك
الخطوة 5. صففي شعر صديقك
إذا كان صديقك لديه شعر طويل ، العب به. قم بتجديله أو وضعه على شكل ذيل حصان. جرب أنماطًا أو مظاهرًا مختلفة. يعد اللعب بشعرك أمرًا مريحًا للغاية لمعظم الناس وهو طريقة رائعة للترابط وتمضية الوقت.
الخطوة 6. العب لعبة التصفيق باليد
هناك العديد من الألعاب التي لا تتطلب سوى أربع أيدي وبعض التركيز. صفعات النينجا مثال رائع على ذلك. للعب Ninja Slaps ، ضع يديك فوق يدي صديقك ، وراحتا اليد لأسفل. أثناء الاتصال بالعين ، انتظر حتى يحاول صديقك ضرب يديك ، وعندما يحدث ذلك ، حاول سحبهما بعيدًا قبل الاتصال. إذا ضرب صديقك يديك ، قم بتبديل المواضع. إذا لم يكن كذلك ، سيحاول صديقك مرة أخرى.
احرص على عدم ضرب اليدين بشدة لأن ذلك قد يسبب ألمًا واحمرارًا
جزء 2 من 3: ترفيه عن نفسك في الأماكن العامة
الخطوة 1. قم بعمل قائمة مهام ذهنية
تعد قوائم المهام رائعة لأنها تساعد في إبقائك منظمًا وتسمح لك بتحديد الأولويات. ضع في ذهنك قائمة بكل ما تحتاج إلى القيام به في ذلك اليوم واكتشف الترتيب الذي تريده لإكمال المهام.
عند إنشاء قائمة مهام ، أعط الأولوية للجودة على الكمية. لا تضف شيئًا إلى قائمتك فقط لأنه من السهل شطبها
الخطوة 2. انظر إلى متى يمكنك حبس أنفاسك
أن تكون قادرًا على حبس أنفاسك لفترات طويلة من الوقت مفيد لبعض الرياضات ، مثل السباحة أو ركوب الأمواج. إنها أيضًا طريقة رائعة لإبقاء نفسك مشغولاً عندما لا يكون لديك شيء آخر لتفعله. حاول النظر إلى الساعة والتوقيت بنفسك لترى كم من الوقت يمكنك حبس أنفاسك حاليًا. استمر في التمرين ولاحظ ما إذا كنت قادرًا على زيادة هذا المبلغ بمرور الوقت.
ضع في اعتبارك أن حبس أنفاسك لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى مخاطر صحية ، بما في ذلك حالات إغماء قاتلة
الخطوة 3. استخدم خيالك
مهما كان خيالك ، عشه في عقلك لبضع دقائق. الخيال مهم لأنه يساعدك على إعادة إشعال شغفك ويحفز إبداعك. دع عقلك ينجرف أينما يريد. هناك احتمالات ، ستذهب إلى مكان ممتع وسيمر الوقت بسرعة.
إذا كنت تتخيل أثناء وجودك في الفصل ، فابذل جهدًا لتبدو على الأقل وكأنك منتبه
الخطوة الرابعة: التفكير في ذكرى جيدة
فكر في رحلة ممتعة قمت بها مؤخرًا أو حفلة رائعة ذهبت إليها. تذكر كل الأشياء التي جعلت التجربة إيجابية وحاول إعادة إنشائها في عقلك. قم بتشغيل عرض شرائح ذهني لجميع الذكريات التي لديك من تلك التجارب. سيبقيك السير في حارة الذاكرة مشغولاً وسيساعدك على تذكر وقت أكثر سعادة.
الخطوة 5. خذ قيلولة
الوقت يمر بسرعة عند النوم. يمكن أن يساعد القيلولة لمدة 20 دقيقة فقط على إنعاش العقل وتحسين اليقظة بشكل عام وتعزيز الحالة المزاجية وزيادة الإنتاجية.
جزء 3 من 3: إمتاع نفسك أثناء التنقل
الخطوة 1. تمرن
يمكن أداء الكثير من التمارين بدون معدات ، باستخدام وزن جسمك فقط. إذا كنت تشعر بالملل ، يمكن أن تكون ممارسة الرياضة طريقة رائعة ليس فقط لإرهاق جسمك ، ولكن أيضًا لتحفيز عقلك. جرب القيام بأحد التمارين التالية التي لا تتطلب أي أشياء:
- تمرينات رياضية
- شكا من الجلوس
- القفز الرافعات
- الطعنات
- القرفصاء
الخطوة 2. مدّ جسمك
الإطالة ليست جيدة لمرونتك فحسب ، بل إنها تساعد أيضًا ذاكرتك وحالتك المزاجية. بالنسبة للإطالات التي تجعلك طليقًا ومستمتعًا ، حاول أن تلمس أصابع قدميك أو مد ذراعيك فوق رأسك لتمتد جسمك بالكامل.
للحصول على أقصى قدر من فوائد التمدد ، جرب التمدد مرة واحدة على الأقل يوميًا
الخطوة 3. قم بتدليك يدك
بين لوحة مفاتيح هاتفك ولوحة مفاتيح الكمبيوتر ، تحصل يديك على تمرين جيد. لإرخائهم ، افرك أصابعك على كعب يدك في حركة دائرية. حاول أيضًا فرك العضلة بين السبابة والإبهام.
