يختلف "الرقص البطيء" عن المجموعات المتفائلة المعتادة التي يتم الاستمتاع بها في مسار الرقص العادي. يسمح بلحظة غامرة أو ربما رومانسية مع شريكك. إذا كنت ترغب في أن تكون قادرًا على إتقان هذه المهارة ، عليك فقط أن تتعلم بعض الحركات الأساسية ، وأن تثق بشريكك ، ولديك القليل من الثقة ، وتنزلق برشاقة على الموسيقى. إذا كنت ترغب في إتقان الرقص البطيء في لمح البصر ، فما عليك سوى اتباع هذه الخطوات.
خطوات
طريقة 1 من 3: الحصول على نقطة البداية
الخطوة الأولى: اسأل شريكك المحتمل عما إذا كان يرغب في الرقص معك
اختر شريكًا محتملاً للرقص البطيء ، سواء كان صديقًا أو أحد معارفه أو معجبًا به. حاول ألا تفرط في التفكير في دعوتك - لأي رقص بطيء ، فإن دعوة بسيطة ومهذبة ستنجز المهمة. عندما تدعو شخصًا ما للرقص ، امنحه دائمًا خيار "نعم" أو "لا" ، إلا إذا كانت الرقصة ستحدث بلا شك ، كما هو الحال في حفل زفاف.
- على سبيل المثال ، عبارة بسيطة "هل ترغب في الرقص؟" يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً ، وتمنح شريكك المحتمل خيار قول نعم أو لا.
- يمكنك دائمًا تجربة شيء أكثر تقليدية ، مثل "هل نرقص؟" "هل تهتم بالرقص؟" أو "هل لي بهذه الرقصة؟"
- لا تحبط إذا رفض شريكك الأول عرضك. هناك الكثير من الناس في الرقص على استعداد وقادرون على الرقص معك بدلاً من ذلك!
- حاول العثور على مكان مفتوح في حلبة الرقص حتى لا تصطدم بشخص ما عن طريق الصدفة.
الخطوة الثانية: قف على بعد حوالي 1 إلى 2 قدم (0.30 إلى 0.61 متر) من شريك حياتك
امنح نفسك وشريكك مساحة صغيرة للتنفس بينما تظل قريبًا من بعضهما البعض. إذا كنت ودودًا بشكل خاص مع شريكك في الرقص ، فيمكنكما أن تقتربا من بعضكما.
الخطوة 3. قيادة الرقص عن طريق ثني كوعك الأيمن تحت إبطهم الأيسر
ضع كوعك الأيمن تحت إبط شريكك في الرقص حتى تكونا قريبين من بعضكما. نظرًا لأنك تقود الرقص ، ضع يدك اليمنى برفق على كتف شريكك الأيسر ، مما يتيح لك توجيه شريكك بلطف دون أن تكون شديد القوة.
في أي نوع من الرقص ، لا تريد أبدًا إجبار شريكك في أي اتجاه. حافظ على ثبات ذراعك ، لكن لا تضغط على ظهر شريكك
الخطوة 4. ثني ذراعك اليسرى ويدك على الكتف الأيمن لشريكك إذا بدأ الرقص
ضع ذراعك اليسرى أعلى الذراع اليمنى لشريكك ، واترك يدك على كتفه الأيمن. قبض على كتفه برفق حتى تتمكن من الحفاظ على اتزانك ، لكن حاول ألا تضغط على ذراعه أو تضغط عليه في هذه العملية.
الخطوة 5. امسك يد شريكك بحرية حول مستوى عينه
امسك يد شريكك برفق حتى تحافظا على توازنكما طوال الرقص. اجعل كلتا يديك على مستوى عين أقصر شخص ، حتى لا تكون الرقصة غير مريحة أو محرجة.
إذا كنت مرتاحًا حقًا مع شريكك في الرقص ، فيمكن لشخص واحد أن يلف ذراعيه حول رقبة شريكه بينما يضع الشخص الآخر يديه على خصر شريكه. هذا خيار رائع للرقص البطيء للأزواج
الطريقة 2 من 3: الرقص مع شريكك
الخطوة 1. خطوة إلى اليسار مع شريك حياتك
حرك قدمك اليسرى حوالي 6 إلى 12 بوصة (15 إلى 30 سم) إلى اليسار ، ثم ارفع قدمك اليمنى. كرر هذه الخطوة بالتقدم إلى اليسار بقدمك اليسرى مرة أخرى وتحريك قدمك اليمنى مرة أخرى.
يجب أن تكون قدماك وشريكك في الرقص متزامنين عند القيام بذلك
الخطوة الثانية. قم بالعكس بالخطوة إلى اليمين
كما فعلت من قبل ، حرك قدمك اليمنى حوالي 6 إلى 12 بوصة (15 إلى 30 سم) إلى اليمين ، ثم ارفع قدمك اليسرى. خطوة إلى اليمين مرة أخرى ، ثم اجمع قدميك معًا. استمر في التقدم إلى اليمين واليسار لإكمال رقصة بطيئة أساسية!
لا تقلق إذا أخطأت خطوة ، أو إذا وطأت أقدام شريكك عن طريق الصدفة. من الطبيعي تمامًا أن تشعر بالتوتر أثناء الرقص. إذا خطوت على أصابع قدم شريكك ، فقط اعتذر واستمر في الرقص
الخطوة الثالثة. اثنِ قدميك بزاوية بينما تخطو لتدخل في دائرة مع شريكك
بدلًا من أن تخطو في خط مستقيم ، ضع قدمك اليمنى أو اليسرى في خط قطري. اجلب قدمك المعاكسة للأمام والخلف بحيث تتماشى مع قدمك الأمامية. استمر في الخطو بزاوية لتوجيه رقصتك البطيئة في دائرة.
قد تكون هذه التقنية محفوفة بالمخاطر بعض الشيء إذا كانت ساحة الرقص مزدحمة. جرب هذه الخطوة حسب تقديرك الخاص
الخطوة 4. اقلب شريكك أثناء أداء خطوات الرقص البطيء الأساسية
عد إلى 8 مع التحرك ببطء إلى اليمين واليسار. اتخذ 4 خطوات بطيئة أخرى إلى اليمين وارفع يدك اليمنى من ظهر شريكك ، مع خفض ذراعك حتى يعرفوا أنك على وشك قلبهم. خطوة إلى اليسار 4 مرات أخرى ، ثم ارفع يدك اليسرى لأعلى لتدور شريكك بشكل مريح في الرقص. اتخذ 4 خطوات بطيئة أخرى إلى اليمين وحرك ذراعك الأيمن للخلف تحت إبط شريكك وفوق كتفه.
نظرًا لأن رقصك سيكون بطيئًا ، فلديك متسع من الوقت لتوجيه شريكك خلال الدور
الخطوة 5. حرك جسمك على الإيقاع إذا كنت تستدير
اتبع مع شريكك وأنت تأخذ 4 خطوات بطيئة إلى اليمين و 4 خطوات بطيئة أخرى إلى اليسار. اخطو بقدمك اليمنى إلى اليمين ، وأدرها للخارج حتى تتمكن من البدء في الدوران. تدور ببطء على قدمك اليمنى ، مع رفع قدمك اليسرى إلى يمين قدمك اليمنى. اقلب مرة أخرى واخرج بقدمك اليمنى ، ثم اجمع قدميك معًا. عند إكمال الخطوة ، أعد يديك إلى موضعهما الأصلي
حاول ألا تفرط في التفكير في هذا - بدلاً من ذلك ، حاول اتباع إشارات شريكك والانتقال إلى إيقاع الموسيقى
الخطوة 6. اغمس شريكك لإضافة بعض الإثارة إلى رقصك
أكمل 8 خطوات أساسية بطيئة ، ثم أرشد شريكك على بعد خطوتين. أدر شريكك عن قرب ، موجهًا يده اليمنى إلى كتفك الأيسر. ضع كلتا يديك خلف ظهورهما ، ثم وجه شريكك للخلف في "الغطس". لكي ينجح ذلك ، اثن ركبتك اليسرى للأمام قليلًا حتى تتمكن من دعم شريكك بالكامل في السقوط. أعد شريكك إلى وضع الرقص الأصلي ، واستمر في رقصك البطيء كالمعتاد!
إذا كنت تتعرض للغطس ، فستحتاج أيضًا إلى ثني ركبتك اليمنى بينما تميل للخلف إلى الذراع اليسرى لشريكك الرئيسي. حافظ على ساقك اليسرى ممتدة وموجهة للأمام بينما ذراعك اليمنى ملفوفة خلف رقبتها وكتفيها
الخطوة 7. انتقل إلى إيقاع الموسيقى وأنت ترقص
لا تقلق إذا لم يكن لديك الكثير من تجربة الرقص تحت حزامك - بدلاً من ذلك ، دع الموسيقى تكون دليلك! خطوة في الوقت المناسب مع إيقاع الأغنية. إذا كنت تشعر بالجرأة بشكل خاص ، فحاول توقيت الانخفاضات والدوران مع الإيقاع أيضًا!
طريقة 3 من 3: التنشئة الاجتماعية أثناء الرقص وبعده
الخطوة 1. ابدأ في إجراء محادثة قصيرة إذا كنت لا تريد الرقص في صمت
فكر في الأشياء الأساسية التي يمكنك التحدث عنها ، حتى لو بدت مبتذلة أو عادية. حاول أن تسأل شريكك أسئلة ذات نهايات مفتوحة تثير محادثة. لا بأس إذا لم تتمكن من إجراء أي حوار - فقط ابذل قصارى جهدك للاسترخاء والاستمتاع بالرقص.
- على سبيل المثال ، إذا كنت تحضر رقصًا مدرسيًا ، فيمكنك أن تسأل شريكك عن فصوله الدراسية.
- أسئلة مبتذلة مثل "هل تقضي وقتًا ممتعًا؟" يمكن أن يساعد في ملء الفراغ في المحادثة إذا لم تكن متأكدًا مما تتحدث عنه.
الخطوة 2. امدح شريكك أثناء الرقص معًا
قدم تعليقات مهذبة ولطيفة حول شريكك ، حتى لو كنت تمدحهم على شيء بسيط. يمكن للكلمات اللطيفة أن تقطع شوطًا طويلاً ، خاصةً إذا كنت ترقص مع شخص لا تعرفه جيدًا.
على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول شيئًا مثل "حركات جيدة!" أو "عمل رائع مع هذا المنعطف!"
الخطوة 3. اشكر شريكك في الرقص عندما تنتهي الرقصة
قدم شكرًا موجزًا لك ، حتى لو كانت رقصتك قصيرة ومربكة. أخبر شريكك أنك تقدر الرقص معهم ، حتى لو كان ذلك لبضع دقائق فقط.
عندما يشكرك شخص ما على الرقص ، فإن الآداب الصحيحة هي أن تقول "شكرًا" في المقابل ، بدلاً من قول "على الرحب والسعة"
الخطوة 4. اسأل عما إذا كان يمكنك التسكع بعد انتهاء الرقصة
إذا كنت أنت وشريكك قد استمتعا بالرقص البطيء حقًا ، فابحث عما إذا كانا مهتمين بقضاء المزيد من الوقت معك! اعرض عليهم تناول مشروب ، أو اسألهم عما إذا كان بإمكانك قضاء بعض الوقت مع مجموعة أصدقائهم.
