التعرق هو طريقة الجسم الطبيعية للتخلص من السموم ، لكن البقع التي يمكن أن تتركها على ملابسك ليست كبيرة. من المهم ارتداء ملابس تسمح بمرور الهواء تسمح لجسمك بالبرودة ، حيث يساعد ذلك على منع بقع العرق بشكل كبير. سيساعد اختيار مزيل العرق أو مضاد التعرق المناسب لجسمك ، سواء كان طبيعيًا أم لا ، في تقليل التعرق ، ويجب أن يساعدك استخدام مزيلات بقع العرق في التخلص من أي بقع ثابتة.
خطوات
طريقة 1 من 3: استخدام مزيل العرق أو مضاد التعرق
الخطوة الأولى: استخدم مزيل العرق أو مضاد التعرق عندما يجف الإبط تمامًا
إذا كانت ذراعيك مبللة أو متعرقة عند وضع مزيل العرق أو مضاد التعرق ، فلن تعمل بشكل جيد ومن المرجح أن تتشكل البقع. امسح أي رطوبة تحت ذراعيك قبل وضع مزيل العرق أو مضاد التعرق ، ودع التطبيق يجف تمامًا.
الخطوة الثانية: ضع مزيل العرق أو مضاد التعرق في طبقة رقيقة ومتساوية
من الشائع الاعتقاد أن وضع المزيد من مزيل العرق أو مضاد التعرق سيساعدك على الشم أو التعرق بشكل أقل ، ولكن هذا ليس هو الحال بالضرورة. من الأفضل بكثير تطبيق طبقة رقيقة ومضبوطة. لا تفرط في استخدامه ، فقد يتسبب ذلك في ظهور بقع.
الخطوة الثالثة: قم بتغيير مزيل العرق أو مضاد التعرق كل 6 أشهر
أظهرت الأبحاث أنه من الممكن أن يصبح جسمك محصنًا ضد مضادات التعرق بعد عدة أشهر. لذلك إذا كنت محبطًا من مزيل العرق أو مضاد التعرق لأنه لا يبدو أنه يعمل بعد الآن ، فحاول تبديله وتجربة منتج آخر. يمكنك دائمًا العودة إلى المفضلة لديك بعد بضعة أشهر.
الخطوة الرابعة: استخدام مزيل العرق بوصفة طبية أو مضاد التعرق للتعرق الشديد
إذا وجدت نفسك تتعرق باستمرار وتبحث عن حل أفضل ، ففكر في تجربة وصفة طبية لمزيل العرق أو مضاد التعرق. لا تزال تحتوي على الكثير من الألمنيوم ، لكنها أقل عرضة لتلف ملابسك أثناء النهار لأنك تستخدم الوصفة الطبية في الليل.
من المرجح أن تسبب الوصفة الطبية ضررًا بسيطًا لملابس نومك ، لذا ارتدِ قميصًا قديمًا أو ثوب نوم قبل الذهاب للنوم
الخطوة 5. انتقل إلى مزيل العرق الطبيعي أو الخالي من المواد الكيميائية
تحتوي العديد من مزيلات العرق على الألومنيوم ، مما يساعدك على تقليل التعرق. ومع ذلك ، يتسبب الألمنيوم في ترك العرق الذي تنتجه بقعًا أكثر بروزًا على ملابسك. من خلال التحول إلى مزيل العرق الطبيعي أو مضاد التعرق ، ستتجنب جميع المواد الكيميائية الضارة الموجودة في مزيلات العرق العادية وتساعد على منع البقع أيضًا.
طريقة 2 من 3: محاربة العرق
الخطوة 1. اختر الأقمشة القابلة للتنفس
إذا لم يتم تهوية ملابسك بشكل صحيح ، فستتعرق كثيرًا بسبب كل هذا الهواء الساخن المحبوس بجوار جسمك. اختر الملابس المصنوعة من أقمشة تسمح بمرور الهواء مثل القطن أو الكتان أو شامبراي. كلما زادت كمية الهواء الذي يمر عبر ملابسك ، قل احتمال وجود بقع العرق.
ابتعد عن الأقمشة مثل البوليستر أو الحرير التي تحبس الحرارة
الخطوة الثانية: اختر الملابس الفضفاضة أو بدون أكمام
عندما تكون ملابسك ضيقة على جسمك ، فليس هناك متسع كبير للهواء للمساعدة في تبريدك. لتجنب ذلك ، اختر الملابس الفضفاضة أو بدون أكمام. اختر القمصان ذات الثقوب المنخفضة والمصنوعة من مواد طبيعية إذا أمكن.
الخطوة 3. ارتدي قميصًا داخليًا إذا رغبت في ذلك
على الرغم من أن هذا لن يعمل مع كل جماعة ، فإن ارتداء قميص داخلي يسمح بمرور الهواء قبل الانتهاء من ارتداء الملابس سيساعد على امتصاص العرق قبل وصوله إلى الطبقة الخارجية. لكي ينجح هذا ، تأكد من أن قميصك الداخلي نحيف ومريح - فأنت لا تريده أن يجعلك تتعرق أكثر.
الخطوة 4. احتفظ بمجموعة إضافية من الملابس معك
إذا كنت تمشي إلى العمل أو تنتظر في الحر وتعلم أنك ستتعرق بمجرد وصولك إلى وجهتك ، أحضر معك مجموعة ملابس إضافية. يعمل هذا أيضًا مع بقع العرق غير المتوقعة - من الأفضل دائمًا أن يكون لديك قميص نظيف عندما يسيطر العرق ، بغض النظر عن مكان وجودك.
الخطوة 5. الاستحمام بانتظام
يرتبط مقدار التعرق والرائحة التي تؤجلها بمدى نظافة جسمك. تأكد من الاستحمام أو الاستحمام كثيرًا ، خاصةً إذا كنت تمارس الرياضة أو كنت بالخارج لفترة من الوقت.
الخطوة 6. تناول الأطعمة الصحية
يساعد ملء جسمك بالأطعمة الصحية على تقليل التعرق والرائحة. تناول الكثير من الفواكه والخضروات والمكسرات والدهون الصحية وغيرها من الخيارات الصحية للحفاظ على نظافة جسمك. حاول أن تتناول كميات أقل من الكربوهيدرات - فالكثير من الكربوهيدرات يساهم بشكل كبير في رائحة الجسم الكريهة.
- ابتعد عن الأطعمة الغنية بالتوابل. إنها تخلق رد فعل من جسمك مشابهًا لكيفية تفاعل جسمك مع الحرارة - عن طريق التعرق.
- الخضار الورقية والأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والبروبيوتيك ستجعلك رائحته منعشة ونظيفة.
الخطوة 7. الابتعاد عن الكافيين
عندما تشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل القهوة أو الصودا ، يتفاعل جسمك مع صدمة الطاقة عن طريق التعرق أكثر. حاول إما التخلص من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين أو التقليل منها لتقليل كمية التعرق.
الخطوة 8. قلل من مستويات التوتر لديك
يتسبب الإجهاد في إنتاج غدد العرق لديك لعرق أكثر سمكًا مما تفعله عند ممارسة الرياضة. إذا وجدت نفسك متوترًا كثيرًا ، فحاول تقليل مستويات التوتر لديك عن طريق ممارسة اليوجا أو التأمل أو ممارسة الرياضة أو أي نشاط آخر لتخفيف التوتر. لن يقلل التوتر فقط من مقدار التعرق ، بل سيجعلك تشعر بالهدوء والسعادة.
الخطوة 9. قص أو حلاقة الشعر الموجود تحت الإبطين
من الأسهل أن تصل المكونات الموجودة في مزيلات العرق ومضادات التعرق إلى بشرتك إذا لم يكن عليها المرور بطبقة من الشعر أولاً. سيساعد قص الشعر الموجود تحت الإبطين على تقليل ظهور بقع العرق ، أو يمكنك التخلص منها بالكامل وحلقها.
الخطوة 10. استخدم واقيات العرق لامتصاص العرق
تلتصق واقيات العرق بالجزء الداخلي من إبط قميصك ، مما يؤدي إلى امتصاص العرق قبل أن يصل إلى الجزء الخارجي من قميصك. إنها في الأساس وسادات إبط ، ويمكن العثور عليها في معظم الصيدليات أو المتاجر الكبرى.
تأتي دروع العرق في عبوات وتتكلف عادة من 5 إلى 20 دولارًا
الخطوة 11. جرب البوتوكس أو الوخز بالإبر لتقليل التعرق
من المعروف أن كل من البوتوكس والوخز بالإبر يساعدان في منع التعرق. يمكن أن يكون البوتوكس باهظ الثمن وقد لا يصلح للجميع ، لذا عليك الموازنة بين الإيجابيات والسلبيات قبل اختباره. الوخز بالإبر ميسور التكلفة ويعمل بشكل جيد ، طالما أنك لا تمانع في جميع الإبر.
نظرًا لأن كلتا الطريقتين تتضمن إبرًا ، فهي ليست مريحة للغاية. ومع ذلك ، يستخدم البوتوكس إبرة صغيرة جدًا ويقال أنه يسبب الحد الأدنى من الألم ، بينما يجد الكثير من الناس أن الوخز بالإبر لا يؤلم على الإطلاق
طريقة 3 من 3: إزالة بقع العرق من الملابس
الخطوة 1. اغسل ملابسك المتعرقة بالماء البارد في أسرع وقت ممكن
كلما طالت فترة بقاء العرق في ملابسك ، زادت احتمالية تسببه في ظهور بقع. اشطف ملابسك بالماء البارد ، مع إيلاء اهتمام خاص للمناطق التي يكون العرق فيها أكثر بروزًا.
الخطوة الثانية: قم بشراء مزيل البقع خصيصًا لبقع العرق إذا رغبت في ذلك
لن تساعد العديد من مزيلات البقع التي قد تستخدمها في غسيلك عندما يتعلق الأمر ببقع العرق ، بل إنها قد تزيد من سوء البقع. قم بزيارة متجر كبير أو اتصل بالإنترنت للعثور على مزيل بقع العرق ، والذي يكلف عادةً أقل قليلاً من 20 دولارًا.
تجنب استخدام مواد التبييض أو غيرها من المواد الكيميائية القاسية لإزالة بقع العرق - لا يمكن إصلاح تفاعل الألومنيوم باستخدام التبييض ، ويمكن أن يجعل البقعة أسوأ
الخطوة الثالثة: امزج منظف الأطباق مع بيروكسيد الهيدروجين على القمصان البيضاء
تخلط معا 1⁄4 كوب (59 مل) من بيروكسيد الهيدروجين و 2 ملعقة صغيرة (9.9 مل) من منظف الأطباق. افركي الخليط على بقع العرق وانتظر لمدة ساعة قبل غسلها بشكل طبيعي.
- سيساعد رش القليل من صودا الخبز على البقع بمجرد وضع خليط من منظف الأطباق وبيروكسيد الهيدروجين على إزالة بقع العرق الصعبة.
- هذه الطريقة آمنة لمعظم الأقمشة ، لكن كن حذرًا إذا كان القماش من الحرير أو الصوف. يتم رعاية هذه الأقمشة بشكل أفضل من قبل محترف.
الخطوة 4. اخلطي الخل وصودا الخبز والماء والملح معًا للحصول على علاج منزلي
انقع القميص في مزيج من كوبين (470 مل) من الماء الدافئ وكوب (240 مل) من الخل الأبيض الدافئ لمدة نصف ساعة. أثناء نقع قميصك ، اخلطي ملعقة كبيرة (15 مل) من الملح وملعقة كبيرة (15 مل) من بيروكسيد الهيدروجين وملعقتين كبيرتين (30 مل) من صودا الخبز معًا لصنع عجينة. بمجرد الانتهاء من نقع القميص ، ضعي المعجون على بقع العرق واتركيه لمدة 20 دقيقة قبل غسل القميص.
في حين أن هذه الطريقة آمنة لمعظم الأقمشة ، إلا أنها قد تخفف بعض الأقمشة الرقيقة. إذا لم تكن متأكدًا من رد فعل نسيجك ، اختبر بقعة صغيرة أولاً
الخطوة 5. ضعي عصير الليمون على بقع العرق الموجودة على الأقمشة البيضاء
اقطعي ليمونة إلى نصفين واعصري العصير على بقع العرق. يعتمد مقدار العصير الذي تستخدمه على عاتقك ، ولكن تأكد من تغطية البقع بشكل كافٍ. اترك القميص في الشمس طوال اليوم ، مما يسمح للحرارة وعصير الليمون بتبييض البقع.
