هل سبق لك أن خططت لتنظيف المنزل ولكن لم يكن لديك الدافع الكافي للقيام بذلك؟ كثير من الناس يجرون أقدامهم عندما يتعلق الأمر بالتنظيف. خاصة إذا كنت تقوم بتنظيف المنزل بأكمله أو كان لديك فوضى كبيرة لتنظيفه ، فقد يكون الأمر مرهقًا. من الصعب أن تدفع نفسك للبدء ، ولكن بمجرد القيام بذلك ستجد أنه من السهل الاستمرار. مجرد الحصول على الدافع سيجعلك في أخدود ، وقبل أن تعرف ذلك سيكون لديك منزل نظيف!
خطوات
طريقة 1 من 4: جعل التنظيف أكثر سهولة
الخطوة 1. قم بعمل قائمة
إذا كنت تشعر أنك لا تعرف حتى من أين تبدأ ، فقم بإعداد قائمة بكل جزء من منزلك تحتاج إلى تنظيفه. سيؤدي ذلك إلى تقسيم العمل إلى أجزاء يمكن التحكم فيها ، بحيث يمكنك التركيز على شيء واحد في كل مرة.
- يمكنك عمل قائمة بجميع الغرف في منزلك التي تحتاج إلى التنظيف ، مثل "الحمام ، غرفة نوم الضيوف ، خزانة المطبخ ، غرفة الطعام".
- يمكنك أيضًا تنظيم العمل حسب المهام ، على سبيل المثال: "الفضة البولندية ، أرفف الغبار ، إخراج القمامة ، تفريغ السجاد".
الخطوة 2. ضبط المنبه
يمكن أن يساعد ضبط المنبه في جعل التنظيف أكثر سهولة ، لأن لديك فكرة واضحة عن موعد التوقف. إذا كنت لا تعمل في غضون إطار زمني معين ، فأنت أبطأ وأكثر تشتت انتباهك بحيث يمكن أن يستغرق التنظيف طوال اليوم. سيساعدك ضبط المنبه على الاستمرار في التركيز على المهمة التي تقوم بها.
- يمكنك ضبط منبه لكل غرفة ، أو يمكنك ضبط منبه على المدة الزمنية التي ستجري فيها التنظيف بشكل عام.
- قد يؤدي ضبط عداد الوقت أيضًا إلى تحفيزك على القيام بسباق مع الزمن ، بحيث تقوم بالتنظيف بشكل أسرع وأكثر فعالية.
الخطوة الثالثة. لا تشعر أنك مضطر لتنظيف كل شيء
تذكر أنه حتى القيام بقدر ضئيل من التنظيف يمكن أن يجعل منزلك يبدو أفضل. لا تفكر في التنظيف كمهمة الكل أو لا شيء. بدلاً من ذلك ، افعل كل ما يمكنك فعله لذلك اليوم.
حاول وضع روتين تنظيف. التنظيف لبضعة أيام في الأسبوع لمدة أربعين دقيقة في كل مرة أسهل بكثير من قضاء فترة بعد الظهر في التنظيف
طريقة 2 من 4: جعل التنظيف ممتعًا
الخطوة 1. اطلب من أصدقائك المساعدة
اطلب من الأصدقاء القدوم أثناء التنظيف. سيجعل ذلك تنظيفك أشبه بحفلة أكثر منه عمل روتيني. حتى لو لم يساعدك أصدقاؤك ، فإن مجرد التحدث والضحك معهم سيجعل التنظيف ممتعًا ، وبعد فترة طويلة سيكون لديك منزل نظيف!
- يمكنك حتى طلب بيتزا لإضافتها إلى المتعة! فقط تأكد من عدم التسبب في فوضى.
- تأكد من أنك لا تشتت انتباهك كثيرًا من قبل أصدقائك. ما زلت تريد إنجاز العمل!
الخطوة 2. تشغيل الموسيقى أثناء التنظيف
الموسيقى هي محفز كبير وتقوي المزاج. قم بتشغيل الموسيقى النشطة والإيجابية. هذا سوف يجعلك تتحرك. يمكنك حتى تشغيل الموسيقى التي تجعلك ترغب في الرقص!
قم بإعداد قائمة تشغيل للأغاني المرحة والحيوية للاستماع إليها أثناء التنظيف. بهذه الطريقة لن تضطر إلى التوقف مؤقتًا لتغيير الأغاني
الخطوة الثالثة. استمع إلى كتاب على شريط أو بودكاست
هذه طرق رائعة للترفيه أثناء التنظيف. على عكس الفيلم أو العرض التلفزيوني ، لا يوجد جانب مرئي ، لذلك يمكنك منحه انتباهك الكامل أثناء التنظيف. قد يكون التنظيف مملًا وعديم العقل ، وهذا هو السبب في أن الاستماع إلى قصة يمكن أن يكون شيئًا مثاليًا لتحريك عقلك أثناء قيامك بالأعمال المنزلية.
الخطوة 4. امنح نفسك مكافآت صغيرة
بعد الانتهاء من كل مهمة ، امنح نفسك مكافأة صغيرة. قد يكون شيئًا مثل ملف تعريف الارتباط ، أو بضع دقائق لتصفح الإنترنت. سيجعلك ذلك أكثر تحفيزًا للقيام بالمهام ، وسيجعل عملية التنظيف الكلية أقل شيوعًا.
الخطوة 5. وفر مكافأة كبيرة عندما تكمل هدف التنظيف بالكامل
على سبيل المثال ، يمكن أن تكون مكافأتك ليلة في المدينة ، أو شراء زجاجة نبيذ جميلة لنفسك. سيحفزك هذا على إكمال الهدف بأكمله ، وليس مجرد جزء منه. مجرد وجود شيء تتطلع إليه يمكن أن يمنحك سببًا للمضي قدمًا حتى النهاية.
الخطوة السادسة: استخدم منتج تنظيف ذو رائحة لطيفة
قم بشراء منتج تنظيف جديد برائحة لطيفة مثل اللافندر أو لويزة الليمون. إذا كنت تحب رائحة منتجك ، فستكون أكثر حماسًا لاستخدامه. اذهب إلى المتجر وابحث عن منتج سوف تكون متحمسًا لاستخدامه.
طريقة 3 من 4: البدء
الخطوة 1. أزل كل مصادر الإلهاء
قم بإيقاف تشغيل هاتفك أو جهاز الكمبيوتر أو أي جهاز آخر قد يشتت انتباهك عن التنظيف. لا تقم بمشروع مثل الطهي في نفس الوقت الذي تنظف فيه. أنت تريد أن يكون التنظيف مهمتك الوحيدة ، لذا احذف أي شيء آخر من المعادلة قد يعيقك.
- ضع كل أجهزتك الإلكترونية في غرفة أخرى.
- يمكنك أيضًا إعطاؤها لصديق وإخباره أن يعيدها إليك فقط بمجرد أن يصبح منزلك نظيفًا.
الخطوة 2. ابدأ بمهمة واحدة
اختر مهمة واحدة لتبدأ بها. لا يجب أن تكون المهمة الأكبر. في الواقع ، قد يكون اختيار شيء صغير طريقة جيدة للبدء ، لأن الشعور بالإنجاز الذي ستتمتع به عند الانتهاء منه سيجعلك ترغب في الاستمرار.
لا تفكر مليًا في المكان الذي يجب أن تبدأ منه. مجرد البدء في أي مكان سيمنحك الزخم للاستمرار
الخطوة 3. لا تخف من التخلص من الأشياء
احمل كيس قمامة معك أثناء التنظيف. تخلص من الأشياء أو أعد تدويرها مثل الصناديق الفارغة أو العناصر التي لم تعد تستخدمها. التخلص من الأشياء الزائدة في منزلك يمكن أن يزيل الفوضى في منزلك ويجعل بقية عملية التنظيف أكثر سهولة.
الخطوة 4. وفر المهام الأقل ملاحظة في النهاية
لا تبدأ بالتخلص من الغبار أو بأي مهمة أخرى لها مكافأة صغيرة. إذا كانت غرفة نومك في حالة من الفوضى على سبيل المثال ، فقم بالتقاط كل الملابس على الأرض. هذا سيجعل غرفتك تبدو أفضل بمئة مرة. القيام بالمهام التي تحدث فرقًا كبيرًا سيجعلك ترغب في الاستمرار في التنظيف.
الخطوة 5. شطب المهام من قائمتك عند الانتهاء منها
شطب ما قمت به بالفعل في قائمتك سيمنحك إحساسًا كبيرًا بالإنجاز. إنها أيضًا طريقة جيدة لتظهر لنفسك أنك تحرز تقدمًا ، وأنه يمكنك إكمال هدفك إذا واصلت المضي قدمًا.
الخطوة 6. التقط الصور قبل وبعد
التقط صورة قبل وبعد الانتهاء من كل مهمة. سيُظهر لك هذا التقدم الذي أحرزته وسيجعلك تشعر بالرضا تجاه العمل الذي أنجزته.
الخطوة 7. لا تشتت انتباهك في فترات الراحة
قد يكون من الضروري أخذ فترات راحة كل ثلاثين دقيقة أو أربعين دقيقة ، لكن كن حذرًا في تحديد وقت هذه الاستراحات. امنح نفسك عشر أو خمس عشرة دقيقة ، ثم عد إلى العمل. لا تسمح لنفسك بأخذ فترات راحة أطول من خمس عشرة دقيقة.
ضع في اعتبارك ضبط منبه على فترات الراحة لتتأكد من أنك لن تنشغل
طريقة 4 من 4: الحصول على الإلهام للتنظيف
الخطوة الأولى: تخيل منزلك النظيف
يمكنك الحصول على الدافع الذي تحتاجه فقط من تخيل مدى جمال وتنظيم منزلك بعد الانتهاء. هذا وحده يمكن أن يجعلك تشعر بالرغبة في النهوض والبدء في التنظيف.
- انظر إلى الصور سواء عبر الإنترنت أو في المجلات الخاصة بمنزلك المثالي. تخيل أنك تحاول الحصول على منزلك أقرب ما يكون إلى رؤيتك للمنزل المثالي قدر الإمكان. يمكن أن تلهمك رؤية كيفية تنظيم الآخرين لمنازلهم وترتيبها لجعل منزلك أجمل ما تستطيع.
- يمكنك حتى مشاهدة صور منزلك عندما يكون في حالته المثالية للإلهام.
الخطوة الثانية: فكر في مدى سعادتك بعد الانتهاء من ذلك
ربما لاحظت أيضًا مدى هدوءك وإنتاجيتك في بيئة منظمة. كلما كانت بيئتك غير نظيفة وغير نظيفة ، زاد شعورك بالتوتر.
الخطوة 3. احصل على صديق ليحملك المسؤولية
اتصل بصديق وأخبره أنك تواجه مشكلة في إيجاد الدافع للتنظيف. اطلب من صديقك تسجيل الوصول معك كل عشرين دقيقة أو نحو ذلك للتحقق من تقدمك. مجرد الشعور بوجود شخص يتابع تنظيفك يمكن أن يكون كافيًا لتحفيزك على القيام بذلك.
يمكنك أيضًا التحدث إلى صديقك على مكبر الصوت أثناء التنظيف. التحدث معهم سيجعل التنظيف أكثر متعة ، ويمكنهم فحصك للتأكد من أنك تقوم بالتنظيف
الخطوة 4. ادعُ الناس إلى منزلك
إذا كنت تقوم بالتنظيف بعد الظهر ، ادعُ الناس في وقت لاحق من اليوم. سيكون لديك الدافع لإنقاذ نفسك من إحراج منزل فوضوي. قد يبدو هذا كإجراء متطرف ، لكن في بعض الأحيان تحتاج إلى ضغط الأشخاص الآخرين الذين يرون منزلك لتنظيف محرك الأقراص حقًا.
تأكد من منح نفسك وقتًا كافيًا للتنظيف قبل أن يأتي ضيوفك
الخطوة 5. انشر على وسائل التواصل الاجتماعي
قم بعمل منشور حول مشروع التنظيف الخاص بك. ستتلقى ردود فعل إيجابية من الأصدقاء ، وستشعر بالمساءلة الآن بعد أن جعلت هدفك علنيًا.
لكي تحاسب نفسك حقًا ، يمكنك نشر شيء مثل ، "أخيرًا بدأت في إعادة تنظيم منزلي! الصور القادمة ". حقيقة أنه يتعين عليك إظهار دليل على تنظيفك ستحفزك حقًا
الخطوة 6. شراء شيء جديد لمنزلك
يمكن أن يمنحك شراء شيء جديد الدافع للتنظيف لأنك تريد أن تكون قادرًا على رؤية كيف يتناسب العنصر الجديد مع بقية منزلك. سترغب في إعطاء العنصر الجديد المكان الذي يستحقه ، وهذا يمكن أن يدفعك للتنظيف. حتى شراء شيء صغير مثل شمعة أو مزهرية يمكن أن يمنحك الحافز للتنظيف.
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- ضع هاتفك في الوضع الصامت ما لم تكن تتوقع مكالمة مهمة.
- ارتدِ ملابس مريحة تجعلك إما دافئًا بدرجة كافية أو باردًا بدرجة كافية.
- حاول ألا تجلس في فترات الراحة ، أو قد لا ترغب في العودة لمواصلة التنظيف. حاول الاستناد إلى شيء ما أو ضده بدلاً من ذلك!
تحذيرات
- لا تنتظر متأخرًا جدًا في اليوم لتنظيفها. يمكن أن تتعب أو تفقد الدافع.
- تأكد دائمًا من أن الغرفة جيدة التهوية عند استخدام منتجات تنظيف قوية.
