دغدغة نفسك أمر شبه مستحيل ، لأن مخيخك (في الجزء الخلفي من عقلك) يتحكم في حركتك ويمكن أن يتنبأ عندما تكون على وشك دغدغة نفسك. ومع ذلك ، يمكنك محاكاة دغدغة خفيفة (تسمى knismesis) بدلاً من الدغدغة الشديدة التي تسبب الضحك الكامل (الغرغرة).
خطوات
الخطوة 1. دغدغ سقف فمك بلسانك
قم بتدوير لسانك برفق في دائرة على سقف فمك لخلق إحساس بالدغدغة. لا أحد متأكد تمامًا من سبب نجاح هذه الطريقة ، لأن مناطق الدماغ التي تعالج الإحساس تكون أقل نشاطًا عند دغدغة الذات.
الخطوة 2. استخدم ريشة أو أي جسم خفيف آخر
ستحتاج إلى شيء يمكنك تشغيله برفق عبر سطح حساس مثل أسفل قدمك أو رقبتك. هذا لن يشعر وكأنك تتعرض للدغدغة بطريقة شديدة كما هو الحال عندما يدغدغك شخص آخر ، حيث لا يمكنك خداع عقلك!
- تعمل اللمسة الخفيفة على تحفيز القشرة الحسية الجسدية المسؤولة عن تحليل اللمس والقشرة الحزامية الأمامية التي تتعامل مع المشاعر اللطيفة. يتحكم هذان العنصران من الدماغ معًا في الدغدغة ، ولكن فقط عندما يكون ذلك لمسة خفيفة. كما يعرف معظم الناس بالفعل ما إذا كان الدغدغة صعبًا جدًا ، فإنه يصبح مؤلمًا!
- يمكنك أيضًا محاولة تنظيف باطن قدميك بفرشاة شعر خشنة.
- يمكنك عمل جهاز دغدغة عن طريق أخذ عصا ولصق الريش الطويل عليه. يمكنك بعد ذلك استخدام هذا الجهاز لدغدغة نفسك.
- إذا كنت تستخدم الكثير من الضغط ، فلن ينجح الأمر. تأكد من استخدامك للكائن برفق.
الخطوة 3. حرك أصابعك في حركة دائرية على جلدك
هذا لا ينجح دائمًا ، لكن بعض الأشخاص يبلغون عن إحساس خفيف بالدغدغة عندما يلمسون بشرتهم بالكاد بأطراف أصابعهم ويحركونها في حركة دائرية.
أفضل الأماكن لذلك هي الجزء الداخلي من مرفقك أو رقبتك أو مؤخرة ركبتك
طريقة 1 من 1: الجزء الثاني: تجنب المفاهيم الخاطئة الشائعة
الخطوة الأولى: لا تداعب نفسك بوضع شيء في أذنك
ليس فقط البدء في وضع الأشياء في أذنك فكرة سيئة للغاية ، حيث قد تتلف طبلة الأذن ، وهذا أيضًا لا يعمل. أذنك ليست أكثر قدرة على المداعبة من باقي جسدك.
الخطوة الثانية: لا تداعب نفسك بالتظاهر بأن يدك ليست ملكك
أجرى العلماء تجارب حيث حاولوا خداع دماغ شخص ما للاعتقاد بأن يدًا بلاستيكية على طاولة أمامهم كانت يدهم. حتى عندما كان دماغ الشخص يتوهم أن اليد البلاستيكية كانت يده ، فإنه لا يزال غير قادر على دغدغة نفسه.
ومع ذلك ، يمكن للأشخاص المصابين بالفصام في كثير من الأحيان دغدغة أنفسهم ، ربما لأن أدمغتهم تواجه صعوبة في التنبؤ بالأفعال الحسية لحركاتهم
الخطوة 3. لا تفركي أظافرك على جانبيك
تكمن المشكلة في هذه الفكرة في أنها تعمل وفقًا لمفهوم أن السبب وراء عدم قدرتك على دغدغة نفسك هو أن عقلك يسجل أن أصابعك هي التي تقوم بالدغدغة ، لذلك إذا كنت تستخدم أظافرك ، فلن تسجل أصابعك إحساس.
هذا خطأ لأنه ليس الإحساس ، إنه الدماغ يعرف بالفعل ما سيحدث. دغدغة لها علاقة بالمفاجأة ولا يمكننا مفاجأة أدمغتنا
نصائح
- حاول ارتداء قماش رقيق للغاية على بشرتك ثم دغدغ نفسك. قد يساعد!
- في كثير من الأحيان إذا حاولت دغدغة نفسك باستخدام جزء من جسدك (أصابع ، إلخ …) قد تكون أو لا تكون مداعبًا ، فمن المفيد استخدام أشياء أخرى لدغدغة نفسك.
- ستشعر بالدغدغة أكثر إذا استخدمت شيئًا خفيفًا لتدغدغ نفسك به مثل الريش.
تحذيرات
- إذا لم تنجح هذه الأشياء معك ، تذكر فقط أنه من الصعب للغاية أن تخدع عقلك أو تفاجئه بنفسك (وهي طريقة عمل الدغدغة).
- كن حذرًا عند التعامل مع الأشياء الحادة أو المدببة.
