التذبذب هو رقصة خط شعبية يتم إجراؤها في كل مكان من حفلات الزفاف إلى النوادي. إذا كنت تستمتع بالزلاجة الكهربائية أو الرقصات المماثلة ، فستحب التمايل. إنها رقصة بسيطة مكونة من 4 خطوط ممتعة وبسيطة. كل ما عليك فعله هو حفظ بعض الخطوات الأساسية ، ثم ممارسة وتطوير أسلوبك الشخصي المتذبذب.
خطوات
جزء 1 من 3: القيام بالخطوات الأساسية
الخطوة 1. انطلق
تبدأ الموسيقى قبل الرقص. بدلاً من اقتحام رقصة "البرد" أو من وضعية الوقوف ، اشعر بالموسيقى والأخدود على الإيقاع بأسلوبك الخاص عن طريق تأرجح الذراعين أو التأرجح قليلاً من جانب إلى آخر لثمانية عدد ، حتى تبدأ الرقصة بالفعل.
الخطوة 2. القفز إلى الأمام
في بداية الكورس الأول ، ستقفز إلى الأمام بكلتا قدميك ، وتهبط على بعد خطوة واحدة من وضعك الأصلي مع هبوط القدمين والأرض في وقت واحد.
بمجرد أن تصطدم قدمك بالأرض ، احسب الخطوة على أنها الخطوة الأولى من الخطوة المكونة من أربع خطوات. ارتد أو تمايل أو اهتز غنائمك للاستمرار في الضربات الأربعة المتبقية
الخطوة 3. العودة للوراء
بعد تأرجح الوركين إلى الأمام ، تحتاج إلى الاستعداد للقيام بذلك في الخلف. اقفز للخلف بكلتا قدميك ، وانزل تقريبًا في موضعك الأصلي مع هبوط كلا القدمين على الأرض في وقت واحد.
بمجرد أن تصل قدمك إلى الأرض ، احسب الخطوة كخطوة واحدة من الخطوة التالية المكونة من أربع خطوات. مرة أخرى ، قم بتنطيم وركيك أو تحريكهما أو هزهما للعدد المتبقي من التهم
الخطوة 4. لف إلى اليمين
ارجع للخلف برجلك اليمنى بحيث تشير القدم مباشرة إلى يسارك الأصلي. يجب أن تظل الساق اليسرى في وضعها الأصلي مع ثني القدم بحيث تواجه اليسار جزئيًا فقط.
- يجب أن يكون جذعك ملتويًا قليلًا أيضًا بحيث تواجه اليسار. انحن للخلف وجذعك قليلًا إلى اليمين.
- تمايل إلى جانبك الأيمن من خلال الانحناء نحو هذا الجانب وتأرجح وركيك وكتفيك. افعل هذا للحصول على أربعة ضربات.
الخطوة 5. لف إلى اليسار
هذه المرة ، ستحتاج إلى التراجع بساقك اليسرى بحيث تشير القدم مباشرة إلى يمينك الأصلي. يجب أن تظل الساق اليمنى في وضعها الأصلي مع ثني القدم بحيث تكون مواجهة لليمين جزئيًا فقط.
- يجب أن يكون جذعك ملتويًا قليلًا أيضًا ، بحيث تواجه اليمين. انحن للخلف وجذعك قليلًا إلى اليسار.
- تمايل إلى الجانب الأيسر من خلال الانحناء في هذا الاتجاه وتأرجح الوركين والكتفين. استمر في ضربات من أربعة عد.
الخطوة 6. قم بأربع خطوات
إن أبسط طريقة للقيام بالخطوات هي اتخاذ خطوة منفصلة لكل خطوة من إيقاع مكون من أربعة أعداد. حافظ على جسدك مرتخيًا ووركاك يتمايلان وأنت تخطو لتتجنب فقدان المتعة وفقدان الإيقاع وأنت تخطو. يجب أن تتأرجح ذراعيك أيضًا أو تتأرجح بشكل فضفاض.
- عند الضربة الأولى ، تقدم خطوة واحدة إلى الأمام بساقك اليمنى.
- في الضربة الثانية ، تقدم خطوة واحدة مع رجلك اليسرى ، مع ضمها إلى ساقك اليمنى مرة أخرى.
- في المباراة الثالثة ، تراجع خطوة واحدة معك رجلك اليمنى ، وأعدها إلى وضعها الأصلي.
- انتهي من الفوز بأربعة من خلال التراجع خطوة واحدة بساقك اليسرى ، وإعادتها إلى موضعها الأصلي وجمعها مع الساق اليمنى مرة أخرى.
الخطوة 7. اجعل ربع دورة إلى يسارك وأنت تتأرجح
خلال الدقات الثمانية التالية ، حرك قدميك تدريجيًا حتى تواجه 90 درجة تقريبًا يسارًا من وضع البداية. سيحتاج جسمك للمتابعة.
يجب أن يكون الدوران طبيعيًا ، لذلك ستحتاج إلى الالتفات إلى الإيقاع والانعطاف دون اتخاذ خطوات مدروسة. حافظ على تأرجح أو اهتزاز بؤرة هذا الجزء بدلاً من حركات قدميك
الخطوة 8. كرر الحركات مرة أخرى
بمجرد أن تواجه اليسار ، ستكرر كل خطوة من جديد.
- القفز إلى الأمام والأخدود على إيقاع.
- القفز إلى الوراء والأخدود على الإيقاع.
- قم باللف والتمايل إلى اليمين.
- قم باللف والتمايل إلى اليسار.
- قم بخطواتك.
- تأرجح من جانب إلى آخر وأنت تنزلق إلى يسارك. في هذه المرحلة ، ستواجه 180 درجة كاملة من موضعك الأصلي.
- استمر في التذبذب حتى تقوم بالدوران الكامل أو حتى تنتهي الأغنية.
جزء 2 من 3: تعلم التمايل
الخطوة 1. تمايل الوركين
تأرجحهم من جانب إلى آخر. يجب أن تكون قادرًا على إكمال التأثير الكامل الذي ينتقل من اليسار إلى اليمين خلال عدد واحد من الضربات المكونة من أربعة أعداد.
يجب أن تتقاطع ذراعيك أيضًا أمام بعضهما البعض أثناء تأرجح وركيك. حافظ على تقاطع ذراعيك مع الإيقاع أيضًا
الخطوة 2. تذبذب جذعك
يتأرجح كتفيك ووركاكيك من الأمام إلى الخلف ، مما يتسبب في تذبذب جذعك من الأمام إلى الخلف. عندما يكون الوركين باتجاه الأمام ، يجب أن يكون كتفيك باتجاه الخلف والعكس صحيح.
فكر في علم يلوح. حاول تقليد طريقة موجات العلم ، والتذبذب ، والتذبذب في النسيم باستخدام جذعك
الخطوة 3. استخدم يديك
أسهل طريقة لشغل يديك أثناء الالتواء هي القيام بالدحرجة اليدوية ، حيث تدور يداك حول بعضهما البعض في الأمام والخلف في الجانب الأمامي من جسمك ، تقريبًا عند مستوى الصدر. قم بلف اليد على الإيقاع.
لفة اليد ليست هي الحركة الوحيدة التي يمكنك استخدامها. يمكنك أيضًا أن تشير جنبًا إلى جنب ، أو تلويح ذراعيك ، أو تفعل أي شيء آخر يبدو طبيعيًا باستخدام أخدودك الشخصي. عادة ما يكون هذا الجزء من التذبذب مرتجلًا
جزء 3 من 3: التذبذب مع الأسلوب
الخطوة 1. تعزيز التذبذب الخاص بك
بمجرد الانتهاء من الخطوات الأساسية ، سترغب في العمل على تحركاتك بين كل جزء. يمكنك إضافة المزيد من الأناقة إلى اهتزازك عن طريق تطوير حركات قدم أكثر تعقيدًا ، وتذبذب أجزاء مختلفة من الجسم ، واستخدام ذراعيك.
الخطوة 2. خطوة للأمام وخلف تشا تشا
هناك طريقة شائعة أخرى للقيام بالخطوات وهي أن تأخذ خطواتك للأمام نحو الإيقاع بينما تتراجع باستخدام خطوة تشا تشا. بمجرد أن تتعود على الخطوات الأربع ، فكر في إضافة تشا تشا إلى ذخيرتك المتذبذبة.
- كما كان من قبل ، حافظ على جسدك مرتخيًا ووركاك يتمايلان وأنت تخطو لتجنب فقدان المتعة وفقدان الإيقاع أثناء تقدمك. يجب أن تتأرجح ذراعيك أيضًا أو تتأرجح بشكل فضفاض.
- عند الفوز على واحدة من الضربات الأربعة ، تقدم خطوة واحدة إلى الأمام بساقك اليمنى.
- عند الفوز على اثنين من الضربات الأربعة ، تقدم خطوة واحدة مع رجلك اليسرى ، مع ضمها إلى ساقك اليمنى.
- بين الضربتين الثالثة والرابعة من الضربات الأربعة ، قم بخطوة تشا تشا. بشكل أساسي ، سوف تتراجع سريعًا بقدمك اليمنى ، وقدمك اليسرى ، وقدمك اليمنى مرة أخرى ، وتأخذ ثلاث خطوات في دقاتين. تأكد من تأرجح وركيك أكثر قليلاً خلال خطوة تشا تشا هذه للتأكيد عليها.
الخطوة 3. تصعد ، للخلف ، ثم قم بخطوة تشا تشا
الطريقة الأخيرة التي يقوم بها الأشخاص غالبًا بخطوات التمايل هي القيام بخطوات تشا تشا في مكانها. كما هو الحال مع الأساليب الأخرى ، يجب أن تحافظ على جسدك مرتخيًا ووركاك يتمايلان بينما تخطو لتتجنب فقدان المتعة وفقدان الإيقاع أثناء تقدمك. يجب أن تتأرجح ذراعيك أو تتأرجح بشكل فضفاض أيضًا.
- عند الفوز على واحدة من الضربات الأربعة ، تقدم خطوة واحدة إلى الأمام بساقك اليمنى.
- عند الفوز على اثنين من الضربات المكونة من أربعة ضربات ، تراجعي خطوة واحدة إلى الوراء مع رجلك اليسرى ، مما يجعلها بعيدة عن ساقك اليمنى.
- بين الضربتين الثالثة والرابعة من الضربات ذات الأربع عدّات ، ستقوم بخطوة تشا تشا. تحرك سريعًا في مكانك بقدمك اليمنى ، وقدمك اليسرى ، وقدمك اليمنى مرة أخرى ، واتخاذ ثلاث خطوات في دقاتين. ومع ذلك ، فإن هذه الخطوات لن تغير الوضع النهائي لقدميك. يجب عليك أيضًا التأكد من تأرجح وركيك أكثر قليلاً خلال خطوة تشا تشا هذه للتأكيد عليها.
الخطوة 4. امزجها
ستحتاج إلى تكرار الخطوات مرتين خلال هذا الجزء من الاهتزاز. نتيجة لذلك ، يمكنك مزج الأشياء واستخدام مجموعة من تقنيات التنقل المختلفة الموضحة أعلاه لكل منعطف. يمكنك أيضًا أن تخلط بين مقدار التمايل أو التمايل القليل في أجزاء الجسم المختلفة ، ومدى حيوية حركات ذراعك. اجعلها ممتعة و استمتع
