كيفية بناء لوحة التوازن: 7 خطوات (بالصور)

جدول المحتويات:

كيفية بناء لوحة التوازن: 7 خطوات (بالصور)
كيفية بناء لوحة التوازن: 7 خطوات (بالصور)
Anonim

أصبحت لوحات التوازن وسيلة شائعة لبناء القوة الأساسية ومهارات الموازنة. بمحاولة الوقوف على سطح غير مستقر ، تقوم بتمرين أجزاء جسمك وعقلك التي تتحكم في التوازن. إذا كنت تريد واحدًا ولكن ليس لديك 100 دولار لتنفقه ، فما عليك سوى إنشاء واحدة خاصة بك!

خطوات

بناء لوحة التوازن الخطوة 1
بناء لوحة التوازن الخطوة 1

الخطوة 1. اكتشف حجم اللوحة التي تريدها

سيعتمد هذا في الغالب على طولك. يجب أن تكون اللوحة طويلة بما يكفي بحيث يكون لديك وقفة عريضة بعرض الكتفين أثناء ركوبها. يجب أن يكون أيضًا عريضًا بدرجة كافية حتى لا تتدلى قدميك من الجانبين. حوالي 33 "في 14" جيد.

بناء لوحة التوازن الخطوة 2
بناء لوحة التوازن الخطوة 2

الخطوة الثانية: قم بشراء قطعة من الخشب الرقائقي مقاس 3/4 بوصة كبيرة بما يكفي لتقليصها إلى الحجم الذي تريده مع بعض الإضافات

قم أيضًا بشراء بعض القطر الكبير ، (5 "إلى 7" جيد) ، وأنابيب PVC أو ABS ذات الجدران السميكة. يجب أن تكون طويلة بما يكفي لتناسب عرض اللوح ، وقوية بما يكفي بحيث لا تنثني بسهولة ، لأنك ستضع وزنك عليها.

بناء لوحة التوازن الخطوة 3
بناء لوحة التوازن الخطوة 3

الخطوة 3. قطع الخشب الرقائقي إلى الحجم ، و PVC ، إذا لزم الأمر

بناء لوحة التوازن الخطوة 4
بناء لوحة التوازن الخطوة 4

الخطوة الرابعة: باستخدام الخشب الرقائقي الزائد ، قم بقطع قطعتين ، عرض كل منهما حوالي 2 بوصة (5.1 سم) وطول 14 بوصة (35.6 سم) (عرض اللوح)

بناء لوحة التوازن الخطوة 5
بناء لوحة التوازن الخطوة 5

الخطوة 5. قم بتأمين هاتين القطعتين في أي من طرفي اللوحة ، على نفس الجانب من اللوحة ، للسدادات

استخدم هذه للأمان إذا كنت تعتقد أنك ستؤذي نفسك ، وإلا فلن تحتاج إليها. سيساعد ذلك اللوحة على عدم الانزلاق من نهاية الأنبوب أثناء الركوب.

بناء لوحة التوازن الخطوة 6
بناء لوحة التوازن الخطوة 6

الخطوة 6. ضع الأنبوب على الأرض وضع اللوح فوقه

ارتد خوذة الأمان وواقي المعصم ومنصات الكوع والركبة. مرة أخرى ، تحتاج فقط إلى هؤلاء إذا كنت تعتقد أنك قد تتأذى. اخطو على السبورة بحذر (باستخدام كرسي أو كتف شخص ما للدعم ، على الأقل في المرات القليلة الأولى) ، واختبر توازنك!

إنشاء مقدمة لوحة التوازن
إنشاء مقدمة لوحة التوازن

الخطوة 7. انتهى

فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube

نصائح

  • أثناء تواجدك في متجر الأجهزة ، حاول التقاط بعض شريط إغلاق النوافذ الشبيه بالمطاط أو شريط الهوكي. استخدم هذا حول الأنبوب لمنحه بعض الإمساك بالأسطح الأكثر نعومة. هذا من شأنه أن يساعد في توفير المزيد من الجر.
  • تأكد من حصولك على أنبوب سميك. PVC أقوى بشكل عام من ABS.
  • لف شريط مطاطي أو شريط جر حول الأنبوب في نقطتين ، على بعد بوصات قليلة من الحواف. لن تؤذي إضافة شريط حول المنتصف. تأكد من أن جميعها متساوية السماكة للحفاظ على مستوى اللوحة.
  • حفر ثقوب تجريبية قبل قيادة مسامير الخشب.

تحذيرات

  • لا تجرب الحيل المتقدمة جدًا بالنسبة لك.
  • احرص دائمًا على ارتداء معدات السلامة الخاصة بك ، والتي تتكون من الخوذة وواقيات الرسغ ومنصات الكوع والركبة أثناء ركوب لوحة التوازن.
  • اركب لوحة التوازن المصنوعة منزليًا فقط في منطقة مفتوحة. تأكد من وجود مساحة كافية للسقوط منه بأمان.
  • يجب أن يتدحرج PVC أسفل اللوح ولكن ليس بعيدًا عنه بسبب السدادات. ومع ذلك ، قد تؤدي الحركات المتقطعة المفاجئة إلى فصل اللوح عن الأنبوب ، لذا كن حذرًا.

موصى به: