أن تكون مريضًا ليس ممتعًا ، بل إنه أقل متعة عندما تجلس في المنزل دون أن تفعل شيئًا. للاستمتاع عندما تكون مريضًا في المنزل ، ركز على الأنشطة التي تهمك مع السماح لك أيضًا بالراحة والاسترخاء. على سبيل المثال ، قد تقرأ كتابًا جيدًا ، أو تأخذ حمامًا ساخنًا ، أو تلعب لعبة لشخص واحد ، أو تعمل على بعض المساعي الإبداعية. من خلال الالتزام بالأنشطة البسيطة ، يمكنك مساعدة جسمك على الشفاء بشكل أسرع مع التخلص من الملل أيضًا.
خطوات
طريقة 1 من 4: الحفاظ على الهدوء والسكينة
الخطوة 1. حاول النوم
النوم هو أضمن طريقة لمساعدتك على التعافي بشكل أسرع. يمكن أن يساعدك على قراءة القليل لتتعبك. نم في الوقت الذي تريده. ليست هناك حاجة للاستيقاظ مبكرًا عندما تكون مريضًا.
الخطوة 2. استمتع بوقت هادئ حيث لا يوجد أحد حوله ليكون صاخبًا.
أغلق التلفزيون ولا تستخدم الأجهزة الإلكترونية.
الخطوة 3. استرخي بقدر ما تستطيع
مارس بعض اليوجا أو تمارين الإطالة أو التأمل. لا تفعل أي شيء يشعرك بعدم الراحة أو يزيد من أعراض مرضك.
اذهب للراحة في الخارج! إذا لم يكن الجو باردًا في المكان الذي تعيش فيه ، اخرج واحصل على بعض الهواء النقي واجلس! إنه حقًا مسالم ويمكنك إلقاء نظرة على أي حياة برية تراها. يمكنك حتى الاسترخاء على الشرفة الخاصة بك
الخطوة 4. اجمع كل الأشياء التي تريدها في اليوم
وهذا يشمل المناديل ، وقطرات السعال ، والوجبات الخفيفة ، وأجهزة التحكم عن بعد الخاصة بالتلفزيون ، وما إلى ذلك. قم بإعداد المعسكر على الأريكة وكن كسولًا طوال اليوم. شاهد بعض برامجك التلفزيونية المفضلة. شاهد الحلقات الممتدة الخاصة من أجل التغيير. أو شاهد فيلمًا فقط. إذا لم يتم تشغيل أحد برامجك المفضلة ، فقم بتسجيل شيء ما مسبقًا ، أو استخدم خدمة تلفزيونية مثل Netflix أو Red Box.
شاهد البرامج على BBC iPlayer أو غيرها من الخدمات التلفزيونية عند الطلب. تابع البرامج التي فاتتك
الخطوة 5. ارتدي البيجاما المريحة المفضلة لديك
تأكد من الحفاظ على الدفء الكافي (أو البرودة الكافية) ولا ترتدي أي شيء يشعر بالحكة أو الانقباض.
الطريقة 2 من 4: القيام بأشياء هادئة
الخطوة 1. خذ الوقت الكافي للتفكير في الأشياء التي كانت في ذهنك مؤخرًا
سيكون من الجيد فرز بعض الأشياء أخيرًا.
الخطوة 2. ابدأ بقراءة كتاب جيد.
فكر في الحبكة والشخصيات وماذا عن القصة التي تحركك.
الخطوة 3. اقرأ مجلة
قد يكون ناشيونال جيوغرافيك كيدز أو نيكلوديون صبيانيًا بعض الشيء ، لكن قراءتهما ستجعلك تشعر بتحسن لأنهما سيمنحك شيئًا لتفعله دون الحاجة إلى التفكير بجدية.
الخطوة 4. تحدث مع نفسك
قد يبدو الأمر غريبًا ولكن من المثير للاهتمام حقًا أن تسمع ما تقوله لنفسك.
الخطوة 5. إذا كنت تشعر بالتعب والمرض حقًا وليس لديك الطاقة اللازمة لتكون على الكمبيوتر أو تبدأ في القيام بنوع من النشاط ، ما عليك سوى الاستلقاء على الأريكة أو السرير
اشرب شيئًا دافئًا مثل مشروب العسل والليمون ، واحصل على مجموعة من المجلات القديمة.
الخطوة 6. مشاهدة الحيوانات الأليفة
إذا كنت لا تريد أن تفعل أي شيء فقط راقب حيواناتك الأليفة!
طريقة 3 من 4: أشياء سهلة للقيام بها
الخطوة الأولى: خذ حمامًا ساخنًا بالفقاعات أو حمامًا بخاريًا لطيفًا
سيساعدك الحمام الدافئ اللطيف على الشعور بالتحسن والاسترخاء.
الخطوة الثانية: اصنع وسادة وحصن بطانية ونم فيه
ولكن إذا كنت تشعر بالسوء حقًا ، فلا تحاول هذه الخطوة حتى تشعر بالتحسن.
الخطوة 3. العب الألعاب على جهاز الكمبيوتر الخاص بك
لا تطرف بالرغم من ذلك ؛ إذا جعلك تشعر بالسوء ، توقف.
الخطوة 4. التقط صورًا عشوائية وممتعة لنفسك ، والعالم الخارجي ، وحيواناتك الأليفة ، أيا كان
يمكنك أيضًا التقاط صور لمقالات wikiHow.
الخطوة 5. قم بعمل أظافرك وأظافر قدميك
هل هم طويلون جدا؟ امنحهم فرصة. هل تريد إضافة طلاء الأظافر؟ حان الوقت لتحديث الطلاء.
الخطوة السادسة: المشي قليلاً بالخارج أو الجلوس بالخارج
في بعض الأحيان يساعد الحصول على بعض الهواء النقي.
الخطوة السابعة: إطلاق سهام الفوم في برامجك التلفزيونية المفضلة
فقاعة! صورة للوجه!
الخطوة 8. راسل أصدقائك
يمكن أن يكون لديهم شائعات مثيرة للاهتمام فاتتك في العمل أو المدرسة ، أو يمكنك الشكوى من مدى مرضك.
الخطوة 9. العب لعبتك المفضلة
جرب لعب لعبة لوحية بمفردك ، أو اذهب للعب لعبة فردية مثل Solitaire.
الخطوة العاشرة. إذا كان بإمكانك التنقل ، اطبخ شيئًا ما في المنزل
يساعدك ذلك على تشتيت ذهنك ، وسيكون لديك شيء لطيف لتأكله بعد ذلك.
الخطوة 11. العب على هاتفك أو جهاز iPod أو ما إلى ذلك ، فهذا يبقيك مشغولاً
ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من صداع أو لا تشعر على ما يرام ، فاستريح قليلاً ، ثم اتصل بصديق بدلاً من الرسائل النصية أو الدردشة على الكمبيوتر.
طريقة 4 من 4: أفكار إبداعية
الخطوة 1. ارسم
حتى لو لم تكن جيدًا في الرسم ، فقد يكون من الممتع العبث.
الخطوة 2. انظر من خلال الصور القديمة
قد يعيدون لك ذكريات قديمة جيدة عندما تكون مريضًا في الفراش.
الخطوة 3. جوجل شجرة عائلتك
البحث عن أسلاف فقدوا منذ زمن طويل.
الخطوة 4. الاستماع إلى الموسيقى
لا تضعها بصوت عالٍ للغاية ؛ إنه ليس جيدًا لك ، خاصة عندما تكون مريضًا.
تعلم كل كلمة لأغنيتك المفضلة. جوجل كلمات الأغاني وغنائها عدة مرات
الخطوة 5. قم بإنهاء أي مشاريع منزلية لم تقم بها بعد
الآن سيكون الوقت المناسب لفرز بطاقات التداول الخاصة بك أو تعقب شبشبك المفقود. ومع ذلك ، أنت مريض لذلك لا ترهق نفسك.
الخطوة 6. ابحث عن أكوام من الورق
اصنع طائرات ورقية أو أشكال اوريغامي أخرى.
الخطوة 7. اللحاق بالواجبات المدرسية
قد لا يكون الأمر رائعًا ، لكنك ستكون سعيدًا عندما تذهب إلى المدرسة وتجد أنك لست متأخرًا.
الخطوة 8. ابدأ التخطيط لما ستفعله عندما تكون أفضل
الخطوة 9. اكتب أحلامك
ارسم أو اكتب منزل أحلامك. أضف تفاصيل صغيرة مثل أنماط السجاد أو الألوان. ارسم أو اكتب موضوعًا أو قطعة أرض لكتابك أو فيلمك المفضل. يمكنك رسم صورة من مشهدك المفضل في هاري بوتر ، أو كتابة ما ستفعله في موقف الشخصية. ضع قائمة بالميزات المثالية في حيوانك الأليف الذي تحلم به أو صديقك / صديقة / زوج / زوجة. صف الزي أو الوظيفة التي تحلم بها. قم بعمل ملصقة مع كل صور أحلامك و / أو القوائم والفقرات ، لتشكيل حياتك التي تحلم بها.
نصائح
- افتح نافذة للحصول على بعض الهواء النقي حتى لا تكون الغرفة مزدحمة بالنسبة لك.
- تأكد من عدم تناول الكثير من الوجبات السريعة. سوف تجعلك تشعر بأنك أسوأ. حاول أن تأكل بعض الفاكهة الصحية ، ستحصل على الرضا من الحلاوة ، ولكن ليس الشعور بالإرهاق.
- اطلب من عائلتك مساعدتك. إذا لم تكن على ما يرام على الإطلاق ولا ترغب في الاستيقاظ ، فيمكنك على الأرجح أن تطلب منهم إحضار شيء ما لقراءته أو تناوله أو القيام به.
- اخفض الأنوار ، سيساعد ذلك على استرخاء جسمك ويساعدك على التحسن بشكل أسرع.
- جرب تناول الأطعمة الصحية. الوجبات السريعة غير صحية ويمكن أن تجعلك تشعر بأنك أسوأ. من الأفضل التمسك بالفواكه والخضروات. يمكنك محاولة صنع نوع من حساء الخضار أو سلطة فواكه. يمكن أن تكون ألواح الجرانولا جيدة لأنها صحية وتمنحك الطاقة!
- إذا كنت تشعر بالملل ، فابحث عن موضوعك المفضل وتعلم أشياء جديدة ورائعة يمكنك استخدامها لاحقًا لإثارة إعجاب أصدقائك وعائلتك!
- إذا كانت الجيوب الأنفية هي السبب ، فاستخدم بخارًا دافئًا أو مرطبًا باردًا. إذا لم يكن لديك واحدة ، اغلي الماء وقف بالقرب من الإناء.
- قم بغلي كمية جيدة من الماء (أو اطلب من شخص آخر القيام بذلك) واصنع قدرًا من الشاي المفضل لديك. يمكنك أن تصب لنفسك كوبًا في أي وقت ولن تضطر إلى الاستمرار في غليان الماء.
- إذا كان لديك تاريخ ، أرسل لهم رسالة نصية أو أرسل لهم بريدًا إلكترونيًا. سوف يفهمون على الأرجح. بالإضافة إلى أنهم ربما لا يريدون أن يمرضوا أيضًا.
- رقاقات الثلج الورقية رائعة جدًا عندما تشعر بالملل أو المرض ، فهي سهلة للغاية واحتمالاتها لا حصر لها!
- اجلس في مكان هادئ وشاهد شيئًا تحبه ، أو العب على DS أو كمبيوتر محمول ، ولكن إذا كنت تشعر بالمرض ، فلا تبالغ في ذلك.
- إذا كانت عطلة نهاية الأسبوع ، يمكنك FaceTime مع أصدقائك على أجهزة متعددة وإجراء محادثة جماعية.
- احصل على ماراثون من خلال مشاهدة برامجك التلفزيونية المفضلة.
- تعتبر زجاجة الماء والأطعمة الصحية أو المريحة ، مثل الحساء والفاكهة والعصائر وغيرها من الخيارات الرائعة لبدء حياتك. احتفظ ببعض المناديل الورقية في متناول يدك أيضًا. إذا كنت لا تستطيع النوم وترغب في الاسترخاء ، فما عليك سوى الاستلقاء في السرير مع إضاءة الإضاءة أو إطفاءها والحصول على الراحة والراحة. تساعد!
- تذكر أن تأخذ قسطًا من الراحة من الجلوس والوقوف والتجول ، حتى لو كان ذلك فقط في الحمام والظهر.
- اختبئ تحت الأغطية وشاهد فيلمًا مفضلًا.
- إذا كنت تعاني من خلل في المعدة ، فحاول شرب شاي النعناع.
- ابقَ مشغولاً بأحدث القيل والقال وأنت لا تزال في المنزل! أو أي شيء آخر. راسل أصدقائك وتحدث معهم. إنهم قلقون عليك! هذا سوف يصرفك عن الملل والشعور بالمرض.
- حاول كتابة أغنية أو قصة لديك متسع من الوقت.
- استحم دائمًا وارتداء ملابس جديدة. سوف تشعر بتحسن انتعاش نفسك.
- إذا كنت تعاني من أنفلونزا المعدة وكنت جائعًا ، فابدأ برقائق الثلج. إذا سارت الأمور على ما يرام ، تناول بعض البسكويت المملح أو الجيلي.
- اصنع رقاقات ثلجية من الورق. تعرف على مدى إبداعك وتميزك عن كل واحدة.
- قم بتنزيل لعبة أو العبها على جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو أي جهاز محمول آخر حتى لا تشعر بالملل.
- لا تتحرك كثيرًا وإلا قد تصاب بالدوار.
- حاول الاسترخاء فقط. استلقِ لمدة ساعة أو ساعتين على الأقل ، ثم ابدأ في القيام بالأنشطة في السرير. امنح جسمك يومًا إضافيًا من الراحة للتأكد من أن كل شيء على ما يرام.
- اكتب في مجلة. إنها تخرج كل مشاعرك على الورق. سوف يعطيك شيئًا للتركيز عليه.
تحذيرات
- إذا كنت تتقيأ ، أو كان لديك فيروس يتسبب في التقيؤ ، فمن السهل أن يكون لديك وعاء أو دلو أو حتى سلة مهملات بالقرب منك. يساعدك هذا أيضًا على التنظيف بسرعة عندما لا تكون على ما يرام.
- عندما يكون لديك مرض في المعدة ، قد تجف في التنفس. احتفظ بالمياه حولك.
- لا ترهق نفسك (مارس الرياضة والجري والأنشطة المماثلة). يمكن أن يجعلك تشعر بأنك أسوأ.
- حاول ألا تمرض عائلتك وأنت حولهم. من الصعب عدم القيام بأنشطة مع أفراد الأسرة ، ولكن هذه هي الطريقة التي ننشر بها الجراثيم ونشاركها.
