تدرس عن دور المسن في مسرحية؟ تبحث عن مزحة أصدقائك؟ مهما كانت أسبابك ، فإن معرفة كيفية التظاهر بإصابة في الظهر بشكل مقنع هو اختيار إصابة واقعية ، وحفظ الأعراض ، وممارسة عملك. مع التوجيه الصحيح ، يمكن أن يكون هذا سهلاً! ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أنه يجب عليك ذلك لا تتظاهر بإصابة في الظهر لتحقيق مكاسب شخصية ، لأن هذا يمكن أن يشكل جريمة احتيال.
خطوات
طريقة 1 من 3: تزييف التواء أو إجهاد
الخطوة 1. تصرف وكأنه جزء من ظهرك يشعر بالألم والحساسية
السلالات والالتواء نوعان متشابهان (ولكن غير متطابقين) من الإصابات مع الأعراض ذات الصلة التي يمكن أن تؤثر على الظهر. تتضمن السلالات عضلات أو أوتار مشدودة أو ممزقة ، بينما تتضمن الالتواءات الأربطة المشدودة أو الممزقة. في كلتا الحالتين ، ستكون الإصابة بشكل عام مصحوبة بألم ملحوظ ينحسر تدريجيًا على مدار أسبوع أو أسبوعين. لتزييف هذا بشكل مقنع ، سترغب في التظاهر بأن جزءًا من ظهرك (على سبيل المثال ، الجزء العلوي من الظهر ، وأسفل الظهر ، ومنطقة الكتف ، وما إلى ذلك) مؤلم بشكل مؤلم مثل الكدمات السيئة.
- على سبيل المثال ، لنفترض أنك تقوم بتزوير إجهاد في أعلى ظهرك بعد التقاط صندوق ثقيل بوضعية سيئة. في هذه الحالة ، قد ترغب في القيام بما يلي لتقديم أداء مقنع:
- النخر أو الصراخ من الألم بمجرد "حدوث" الإصابة.
- اجعل "الألم" يهدأ تدريجيًا على مدار ساعة أو نحو ذلك حتى تصبح "مؤلمًا".
- بعد ذلك ، جفل كلما لامس أي شيء ظهرك العلوي (على سبيل المثال ، يربت عليك صديق على ظهرك ، أو تنظف برفوف المعاطف ، إلخ.)
- تحرك ببطء وبحنان عندما تضطر إلى الضغط على ظهرك العلوي في أي شيء (على سبيل المثال ، عليك الجلوس على كرسي ، وما إلى ذلك)
الخطوة 2. تصرف وكأن الألم يصبح أكثر حدة مع الحركة
يمكن أن يتركك إجهاد الظهر أو التواءه الحقيقي مع الشعور بأنك قد خضت تمرينًا مكثفًا للغاية ، ولكن بطريقة سيئة. بينما يقوم جسمك بإصلاح الرباط أو الوتر أو العضلات التالفة ، ستظل المنطقة المحيطة به مؤلمة لأي نوع من الاضطرابات - حتى تلك الناجمة عن الحركة ببساطة. وبالتالي ، إذا كنت تقوم بتزوير هذا النوع من الإصابة ، فستحتاج إلى تقليد الألم والتصلب كلما فعلت أي شيء يحرك الجزء المصاب من ظهرك.
- على سبيل المثال ، إذا كنت تتعامل مع التواء مزيف في الجزء العلوي من الظهر ، فعند القيام بالأشياء التالية ، سترغب في وضع تعابير وجه مؤلمة ، وتجفل ، وتتصرف وكأنك لا تتمتع بالقدر الطبيعي من المرونة.:
- رمي شيء
- التقاط شيء من الأرض
- تفكيك شيء ما (مثل التعبئة والتغليف والطعام القاسي وما إلى ذلك)
- ارتداء المعطف أو خلعه
- رفع يد
- القيام بأي نوع من التمارين عالية التأثير (مثل الجري والقفز وما إلى ذلك)
الخطوة 3. اختياريا ، تشنجات وهمية أو تشنجات
يمكن أن تؤدي الالتواءات والإجهاد السيئ بشكل خاص إلى اختلال العضلات في منطقة الإصابة ، مما يتسبب في تقلصات مؤلمة تسمى تقلصات أو حركات لا إرادية تسمى التشنجات. يمكن أن تكون مؤلمة بشدة ويمكن أن تحدث باستخدام العضلات المصابة ، على الرغم من أنها قد تحدث أحيانًا بشكل عشوائي. يجب أن "يؤلم" التقلص العضلي أكثر بكثير من الألم البسيط الذي يأتي مع التواء أو إجهاد للشفاء ، لذا حاول أن تبيع إحساسك بالألم والمفاجأة. سيؤدي ذلك أيضًا إلى تضخم عضلاتك وشدها ، لذلك ربما ترغب في شد عضلات ظهرك بقوة حتى "يختفي" التشنج (والذي يستغرق عادةً دقيقة أو دقيقتين).
- على سبيل المثال ، قد يحدث تشنج في الجزء العلوي من الظهر على النحو التالي:
- عندما يكون الناس من حولك ، انحنى لالتقاط شيء ما على الأرض. شهق وأمسك بأسفل ظهرك.
- كشر من الألم عندما ينظر الناس. استعد ببطء إلى وضع الوقوف وتظاهر أنك ما زلت تتألم.
- قلل تدريجيًا من أدائك "المؤلم" طوال بقية اليوم.
الخطوة الرابعة: اكتب قصة مقنعة عن التواءك أو إجهادك
التصرف وكأنك تعاني من التواء أو إجهاد في ظهرك سوف يجذب بطبيعة الحال أسئلة غريبة ، لذا جهز قصة جيدة. بشكل عام ، تحدث معظم الالتواءات والالتواءات في الظهر بسبب الضغط المفرط على العضلات والأوتار و / أو الأربطة (إما دفعة واحدة أو بمرور الوقت). للالتواءات والتوتر أسباب مختلفة قليلاً ، لذا تأكد من معرفة الفرق للحفاظ على تناسق قصتك. انظر أدناه.
- سلالات غالبًا ما يكون سببها:
- التواء أو شد عضلات الظهر فجأة ، خاصة عند التعامل مع شيء ثقيل.
- إجهاد العضلات بمحاولة رفع شيء ثقيل جدًا.
- إجهاد عضلات الظهر بشكل متكرر ، خاصة مع الشكل غير المناسب.
- الالتواء غالبًا ما يكون سببها:
- ضربة مفاجئة في الظهر.
- هبوط.
- يضطر الظهر إلى التمدد بما يتجاوز مرونته الطبيعية
- انحناء أو انحناء حاد مفاجئ في الظهر.
الخطوة 5. تعرف على كيفية "علاج" التواءك أو إجهادك
عزز من الشعور بالتواء ظهرك أو إجهاده بالتظاهر بعلاجه. يمكن علاج معظم حالات الالتواء والإجهاد ، على الرغم من كونها مؤلمة ، بالعلاجات المنزلية الأساسية ، لذلك من السهل تزويرها! عادةً ما تتحسن الالتواءات والإجهاد الحقيقي بالعلاجات التالية:
- كمادات الثلج
- كمادات دافئة / حمامات
- جرعات صغيرة من المسكنات ومضادات الالتهاب التي لا تستلزم وصفة طبية (أسيتامينوفين / باراسيتامول ، إيبوبروفين ، إلخ.)
- تدليك لطيف (للتقلصات)
- الشد ببطء مقابل شد العضلة (للتشنجات)
- الراحة (للالتواءات أو السلالات السيئة بشكل خاص) ؛ لا يوصي الأطباء بأكثر من يومين ، لأن أي فترة أطول تجعل الشفاء يستغرق وقتًا أطول. الأمر متروك لك فيما إذا كنت تريد اتباع هذه القاعدة لإصابتك الزائفة.
طريقة 2 من 3: تزوير القرص المنفتق
الخطوة 1. قرر ما إذا كنت ستزيف ألم الأعصاب أم لا
القرص المنفتق (المعروف أيضًا باسم القرص الممزق ، القرص المنزلق ، العصب المقروص ، وأسماء أخرى) هو نوع من الإصابات التي تحدث عندما ينكسر أحد الأقراص المملوءة بالسوائل بين فقرات الظهر ، مما يؤدي إلى انسكاب السوائل في المنطقة المحيطة والتي يمكن أن تسبب التهابًا مؤلمًا وألمًا عصبيًا. بشكل عام ، تندرج إصابات القرص الغضروفي في إحدى فئتين ، لذلك ، للبدء ، اختر أيًا من هذه الإصابات التي تريد تزويرها:
-
العصب المقروص:
القرص الفعلي نفسه (عادة في أسفل الظهر) قد يعاني أو لا يعاني من الألم والالتهاب. بالإضافة إلى ذلك ، سيحدث ألم حاد يسمى عرق النسا في إحدى الساقين أو كلتيهما أو من الرقبة إلى أسفل الذراع.
-
آلام القرص الموضعي:
في هذه الإصابة ، فقط المنطقة المحيطة بالقرص نفسها تعاني من الألم والالتهاب.
- سيركز الجزء المتبقي من هذا القسم في الغالب على تزوير إصابة العصب المقروص لأنه يصعب القيام به قليلاً. لتزييف ألم القرص الموضعي ، سترغب في التصرف كما لو كان أسفل ظهرك مؤلمًا وقاسًا (مثل الكدمة) وأن الانحناء أو الالتواء أو حمل الأوزان الثقيلة يسبب لك ألمًا شديدًا.
الخطوة 2. آلام إطلاق النار الوهمية في الجزء السفلي من الجسم أو الذراع
أحد الأعراض "الكتابية" لألم الأعصاب الناتج عن الانزلاق الغضروفي هو ظهور آلام شديدة ومفاجئة في واحد أو أكثر من الأطراف بعد الإصابة. يحدث هذا بسبب ضغط السائل من القرص المكسور على قاعدة العصب وخلق الإحساس بالألم على الرغم من عدم إصابة الطرف فعليًا. الأكثر شيوعًا هو أن القرص الغضروفي يسبب هذه الآلام في إحدى الساقين أو كلتيهما ، على الرغم من أنها قد تؤدي أحيانًا إلى آلام بين الرقبة والذراع.
- الم الساق عادة ما يكون أكثر شدة في الأرداف أو أوتار المأبض ، على الرغم من أنه يمكن أن يحدث أيضًا في ربلة الساق أو القدم. ألم الذراع يمكن أن تتمركز في العنق أو الكتف أو الكوع أو اليد أو الذراع نفسها. في كلتا الحالتين ، يمكن أن يكون الألم شديدًا لدرجة أنه يجعلك تنخر أو تندهش وتوقف ما تفعله ، حتى لو كنت معتادًا على ذلك. يحدث الألم عادة عند القيام بنشاط يضغط على أسفل الظهر ، وليس على الطرف نفسه. وتشمل هذه:
- الوقوف أو الجلوس.
- يميل للخلف
- الانحناء أو الالتواء
- حمل شيء ثقيل
- استقامة ساق واحدة أمامك (لأن هذا يشد أسفل الظهر وعضلات الورك ، وليس لأنه يستخدم عضلات الساق)
الخطوة 3. تظاهر أنك تعاني من خدر و / أو وخز
من الأعراض الأخرى لإصابات القرص الغضروفي التي تدل على ألم الأعصاب الشعور "بوخز وخز" مشتت للانتباه والذي يشبه تمامًا ما ستحصل عليه إذا نام أحد أطرافك. يمكن أن يكون هذا الشعور مصحوبًا بالتنميل ، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا دون إزالة الشعور من المنطقة المصابة. عادة ، يحدث هذا الشعور في نفس مناطق الألم العصبي من الإصابة.
عادة لا يكون الشعور بالوخز مؤلمًا تمامًا ، لذلك لا داعي لأن "تبيعه" بشكل خاص. ومع ذلك ، قد ترغب في توضيح نقطة لتذكرها لإضافة المصداقية إلى عملك. يمكنك أيضًا التظاهر بأن استخدام الطرف المصاب أثناء الشعور بالوخز يمنحك شعورًا غريبًا بالخدر (مرة أخرى ، تمامًا كما لو كان الطرف قد نام)
الخطوة 4. تصرف كما لو أن الأطراف المصابة أصبحت متيبسة وضعيفة
يمكن أن يتسبب تلف الأعصاب الناجم عن إصابة القرص في أن تصبح العضلات نفسها التي تعاني من آلام في إطلاق النار أضعف بسرعة وأقل مرونة من ذي قبل ، حتى لو لم تكن تبدو مختلفة من الخارج على الفور. يمكن أن تؤثر هذه التغييرات على وضعك ومشيك ، خاصةً عندما تحدث آلام في الساق. في بعض الأحيان ، تكون هذه المشاكل مصحوبة بالارتعاش.
- على سبيل المثال ، إذا كنت تتظاهر بألم في الساق من إصابة في القرص ، فقد تظهر التأثيرات على عضلاتنا مثل هذا:
- وجود مشية متعرجة وغير متوازنة تحافظ على الساق المصابة أكثر صلابة من المعتاد. يجب أن يكون هذا سيئًا بشكل خاص بعد القيام بشيء يؤدي إلى تفاقم الإصابة (الانحناء ، الالتواء ، الوقوف ، إلخ.)
- عدم القدرة على رفع وتقويم الساق المصابة بعيدًا جدًا أمام الجسم دون ألم وضيق (لاحظ أن هذا أحد الاختبارات السريرية التي سيجريها الأطباء لهذا النوع من الإصابات)
- عدم القدرة على أداء الأنشطة التي تتطلب قوة الساق دون ألم ، مثل الجري والركل ، وخاصة الأنشطة عالية التأثير مثل القفز.
الخطوة 5. جهز قصة مقنعة
تحدث معظم حالات الانزلاق الغضروفي في أسفل الظهر ، لذا فإن الإصابات التي تسببها عادة ما تكون ناتجة عن الأنشطة التي تضع ضغطًا مفرطًا على العضلات والهياكل هناك. تحدث بعض الأقراص المنفتقة من إصابة واحدة محددة ، بينما يتطور البعض الآخر بمرور الوقت من الوضع السيئ أو الشيخوخة. فيما يلي بعض الأنشطة المعروفة بأنها تسبب إصابات القرص والتي قد ترغب في العمل عليها في قصتك:
- الانحناء أو الالتواء الحاد ، خاصة عند حمل وزن ثقيل
- الضغط على أسفل الظهر من خلال الانحناء للخلف أو للأمام بوضعية سيئة ، خاصة عند حمل وزن ثقيل
- استخدام عضلات الظهر (بدلاً من عضلات الساق) لالتقاط الأشياء الثقيلة.
- البلى المرتبط بالعمر
- نادرا ، تلقي ضربة مفاجئة للظهر أو السقوط
الخطوة 6. تظاهر أنك تبحث عن العلاج
توصي معظم الوكالات الطبية بفحص الأقراص المنفتقة التي تسبب آلامًا في الأعصاب من قبل الطبيب. بينما أنت لا يجب زيف أعراضك لطبيب (لأن هذا مضيعة جسيمة لوقته أو خبرتها) ، قد ترغب في التظاهر بالتفكير في رؤية طبيب لتعزيز الوهم الخاص بك.
يمكن تخفيف الألم الناتج عن فتق القرص باستخدام العلاجات المضادة للالتهابات مثل أكياس الثلج والكمادات الدافئة والأيبوبروفين وما إلى ذلك. ومع ذلك ، فإن هذه الأشياء وحدها لن تجعل فتق القرص أفضل - فقط تقلل الألم مؤقتًا. في حين أن معظم الأشخاص الذين يعانون من انزلاق غضروفي يتحسنون في نهاية المطاف في غضون ستة أسابيع ، في بعض الأحيان ، قد يكون من الضروري استخدام مسكنات الألم الأكثر قوة وحتى الجراحة
طريقة 3 من 3: تزوير كسر في العمود الفقري
الخطوة 1. تظاهر أنك تعاني من ألم شديد في ظهرك
كسر العمود الفقري (يسمى أيضًا "كسر العمود الفقري") هو إصابة خطيرة جدًا يمكن أن تسبب ضررًا دائمًا للجسم ، على الرغم من أن هذا ليس مضمونًا بالضرورة. تحدث كسور العمود الفقري عندما تتصدع واحدة أو أكثر من فقرات الظهر أو تنفصل. العرض الفوري هو الألم الشديد في منتصف أو أسفل الظهر مما يجعل من الصعب أو المستحيل الاستمرار في فعل ما تفعله. قد يكون هذا الألم مشابهًا لما قد تحصل عليه من كسر عظمة أخرى في جسمك (مثل ، على سبيل المثال ، عظم الذراع) ، موضعيًا فقط في الظهر.
يمكن أن يمثل تزييف هذا النوع من الألم تحديًا. عندما تحدث "الإصابة" ، سترغب في الصراخ من الألم ، والسقوط على الأرض ، والبدء فورًا في التذبذب أو التواء من الألم الشديد. إذا كنت تستطيع البكاء عند الأمر ، فهذا هو الوقت المناسب لاستخدام مهاراتك
الخطوة 2. تصرف مثل الألم عند الوقوف أو الحركة
مثل معظم العظام المكسورة ، تؤدي كسور العمود الفقري إلى ألم مستمر يستمر لفترة طويلة بعد الإصابة الأولية. يكون هذا الألم سيئًا بشكل خاص عند القيام بأي شيء يضع ضغطًا طفيفًا على الظهر. هذا يشمل:
- الوقوف
- المشي
- القيام أو الجلوس
- الانحناء
- التواء
الخطوة 3. استمر في التظاهر بألم متوسط المستوى أثناء الاستلقاء
من أسوأ الأمور المتعلقة بكسور العمود الفقري أنه حتى الاستلقاء على السرير لا يقلل الألم تمامًا. نظرًا لأنه من المستحيل الاستلقاء بشكل أفقي دون وضع القليل من الضغط على جزء من الظهر ، فإن الراحة في الفراش ستكون مؤلمة ، ولكن ليس بقدر الوقوف أو الحركة. عادة ، بالنسبة للكسور الحقيقية ، يتم تخفيف ذلك باستخدام مسكنات الألم والمخدرات.
الخطوة 4. حافظ على ظهرك منحنيًا أو منحنيًا
نظرًا لأن كسر العمود الفقري يؤدي إلى ضرر مادي فعلي لهيكل عظم الظهر ، فإنه يمكن أن يسبب تغيرات ملحوظة في موقف الشخص ووضعية (على الرغم من أن هذا كان أكثر شيوعًا في الماضي عندما كانت علاجات هذا النوع من الإصابات محدودة.) تريد تقليد هذا النوع من الضرر كجزء من عملك. على وجه التحديد ، يمكن أن تسبب كسور العمود الفقري ما يلي:
- مظهر "أحدب"
- انخفاض في الطول
- عدم القدرة على الوقوف بشكل مستقيم
الخطوة 5. اختياريا ، تلف الأعصاب وهمية
عندما يحدث كسر في العمود الفقري ، يمكن أن تضغط العظام من الفقرة المكسورة على أعصاب الحبل الشوكي (على الرغم من أن هذا لا يحدث دائمًا.) عندما يحدث هذا ، فإن الأعراض التي تشبه إلى حد بعيد تلك الناتجة عن العصب المقروص الناجم عن انزلاق غضروفي يمكن أن يحدث. وتشمل هذه:
- آلام في طرف واحد أو أكثر
- إحساس بالخدر والوخز مثل الطرف الذي نام
- ضعف وتيبس في الأطراف المصابة
- في الحالات الشديدة ، فقدان السيطرة على المثانة / الأمعاء
الخطوة 6. جهز قصة جيدة
تحدث كسور العمود الفقري عادةً بسبب الإصابات العنيفة المفاجئة. قد يكون من الصعب التظاهر بجدية بهذه الأنواع من الإصابات - على سبيل المثال ، إقناع أصدقائك بأنك تعرضت لحادث سيارة سيتطلب الكثير من العمل. ومع ذلك ، فإن معرفة أنواع الإصابات التي يمكن أن تتسبب في حدوث كسور في العمود الفقري يمكن أن يكون مفيدًا إذا كنت تتظاهر بإصابتك بكسور منذ فترة طويلة. تتضمن أمثلة الإصابات التي يمكن أن تسبب كسور العمود الفقري ما يلي:
- حوادث سيارات خطيرة
- شلالات طويلة
- طلقات نارية
- الإصابات الرياضية العنيفة (التدخلات ، إلخ)
- إصابات القتال
- لاحظ أن جميع الأمثلة المذكورة أعلاه ستعطيك أيضًا إصابات أخرى مثل كسور العظام والندوب والتمزقات وما إلى ذلك. إذا كنت تهدف إلى الأصالة ، فكن على دراية بذلك.
الخطوة 7. تظاهر أنك تخضع للعلاج
كسر العمود الفقري ليس شيئًا يمكن علاجه في المنزل باستخدام عدد قليل من الحبوب التي لا تستلزم وصفة طبية. تتطلب كسور العمود الفقري عناية طبية فورية لتقييم الضرر الحاصل ، وإدارة الأدوية ، والبدء في معالجة المشكلات الخطيرة مثل تلف الأعصاب وما إلى ذلك. لا تفعل ابحث عن العلاج الفعلي لكسر العمود الفقري المزيف. كما ذكرنا سابقًا ، يعد هذا سوء استخدام صارخًا للموارد الطبية يمكن أن يكون له عواقب وخيمة. ومع ذلك ، إذا كنت تتظاهر بطردك من المستشفى بالفعل ، فقد ترغب في القيام بما يلي:
- ارتدِ دعامة الظهر أو الجبس الشوكي
- ابتعد عن قدميك
- ارتداء الجوارب الضاغطة (جوارب خاصة مصممة لمنع تكون جلطات الدم في الساقين للأشخاص طريح الفراش)
- تقليد أعراض تلف الأعصاب الموضحة أعلاه
- تناول جرعات صغيرة من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية للألم والالتهاب. لا تتناول المسكنات الطبية الفعلية ، حيث يمكن أن يكون لها آثار جانبية خطيرة إذا أسيء استخدامها.
نصائح
- حاول شراء دعامة الظهر من الصيدلية المحلية لإكمال عملك ، خاصةً إذا كنت تزيف إصابة أسفل الظهر.
- إذا كنت مهتمًا بجدية بتزوير إجهاد الظهر ، فقد تحتاج إلى التفكير في استخدام مكياج خفيف لتقليد كدمات سطحية عند رؤية الإصابة.
تحذيرات
- لا تحافظ على الوضع السيئ لفترات طويلة من الوقت أثناء تزوير إصابتك. يمكن أن يتسبب الترهل أو التهدل في حدوث آلام مؤلمة (ومع مرور الوقت ، حتى إصابات حقيقية في الظهر).
- هذا أمر يستحق التكرار: لا تزيف أبدًا إصابة في الظهر أبدًا كشكل من أشكال الاحتيال (على سبيل المثال ، للحصول على شركات العمال ، وما إلى ذلك).
