يعد التلفزيون أحد الأشياء المحبوبة عالميًا ، ولكن مثل أي شيء آخر ، هناك طرق لجعله أكثر إمتاعًا دون أن يتحول إلى هواية طائشة. بمجرد أن تقرر كيف وماذا تريد مشاهدته ، تمدد واستمتع بالراحة مع الوجبات الخفيفة المفضلة لديك في متناول اليد ، أو ادع بعض الأصدقاء لحضور حفلة مشاهدة مليئة بالمرح. قدر الإمكان ، حدد جلساتك لبضع ساعات في اليوم. إذا كنت عازمًا على مواصلة المشاهدة ، فحاول تقسيمها إلى أجزاء أقصر لتقليل إجهاد العين ومنح نفسك مزيدًا من الوقت لتكون نشطًا.
خطوات
طريقة 1 من 3: المشاهدة في وقت فراغك
الخطوة 1. احصل على الراحة
يمكن أن تكون مشاهدة التلفزيون طريقة رائعة للاسترخاء في نهاية يوم طويل. فقط استرخِ للخلف واركل قدميك وتمدد تحت بطانيتك الأكثر دفئًا. تأكد من أن لديك كل ما تحتاجه قبل أن تقع في مكانك حتى لا تضطر إلى الاستيقاظ أثناء عرض العرض.
الهدف من الاسترخاء هو الاسترخاء ، لكن الاسترخاء على الأريكة لفترة طويلة قد يؤدي إلى آلام الظهر لدى بعض الأشخاص. إذا كانت لديك هذه المشكلة ، فحاول الجلوس في وضعية قائمة مدعومة ، أو الاستلقاء على بطنك ، أو حتى افتراض بعض أوضاع اليوجا الأساسية بدلاً من ذلك
الخطوة الثانية: تناول بعض الوجبات الخفيفة التي يمكنك تناولها أثناء تقليب القنوات
ضع القليل من الفشار ، أو ضع في الميكروويف بضع بيتزا صغيرة ، أو اجلس مع أحد الأطعمة المفضلة الأخرى. يمكن أيضًا أن يقدم وعاء من الآيس كريم أو صينية من البراونيز المخبوزة الطازجة علاجًا تلفزيونيًا مثاليًا لمن يحبون الحلويات. لا تنسَ تناول مشروب مثلج بارد بالقرب منك لغسل كل شيء.
- إذا كنت تبحث عن خيار صحي ، فاجلس مع بعض الفواكه والخضروات الطازجة أو المكسرات المختلطة أو ألواح الجرانولا محلية الصنع.
- ضع في اعتبارك تقسيم وجباتك الخفيفة قبل أن تجلس حتى لا تفقد مقدار ما أكلته بينما يكون انتباهك على التلفزيون.
الخطوة 3. ادعُ أصدقاءك ليشاهدوا معك
اتصل ببعض من أفضل أصدقائك واجعلهم ينضمون إليك في حفلة مشاهدة خاصة. يمكن أن تكون هذه طريقة ممتعة للجمع بين الجميع ، لا سيما عند الاطلاع على أحدث حلقة من أحدث سلسلة ناجحة. تأكد من أن كل من يحضر لديه مكان مريح للجلوس مع رؤية جيدة للأنبوب.
- إذا كنت تخطط لجلسة ماراثونية ، فشجع الأشخاص المدرجين في قائمة المدعوين على إحضار طبق حتى يكون هناك الكثير من الأطعمة والمشروبات للتجول فيها.
- التقط بعض الوجبات الخفيفة على أقل تقدير. بصفتك المضيف ، فإن إطعام ضيوفك هو الشيء المهذب الذي يجب القيام به ، وسيساعد في إسعاد الجميع.
الخطوة 4. استمتع بمشاهدة برامجك المفضلة مرة واحدة على خدمة البث المباشر
أحد الأشياء الرائعة المتعلقة بالمشاهدة من خلال خدمة البث المباشر هو إضافة مواسم كاملة من المسلسلات الأصلية في وقت واحد. هذا يعني أنه يمكنك مشاهدة ما تريد في جلسة واحدة. فقط لا تنس أن تأخذ استراحة الحمام من حين لآخر!
استفد من عطلة نهاية أسبوع كسولة أو يوم مرض من العمل لتتعرف على العروض الناجحة التي يتحدث عنها الجميع
الخطوة 5. سجل يظهر أنك فاتتك حتى تتمكن من اللحاق بها لاحقًا
استخدم ميزة DVR على جهاز البث الخاص بك أو صندوق الكابلات الذي توفره شركة الكابلات الخاصة بك لأرشفة البرامج التي لا يمكنك اللحاق بها في المرة الأولى في قائمة مراقبتك. بهذه الطريقة ، يمكنك الرجوع إليها ومشاهدتها متى كان ذلك مناسبًا لك. بمجرد تسجيل أحد العروض ، ستتمكن من الإيقاف المؤقت والإرجاع والتقديم السريع والتخطي بلمسة زر واحدة.
- في معظم صناديق الكابلات الأحدث ، يكون التسجيل بسيطًا مثل العثور على الفترة الزمنية للعرض الذي تريد حفظه والضغط على زر "التسجيل" على جهاز التحكم عن بُعد.
- لسوء الحظ ، لا توجد طريقة لتسجيل ما تشاهده إذا حصلت على التلفزيون عبر هوائي أو كابل متحد المحور ، إلا إذا كنت تريد كسر جهاز VCR القديم!
الطريقة 2 من 3: البحث عن طرق للمشاهدة
الخطوة 1. استخدم هوائيًا رقميًا لالتقاط قنوات مجانية عبر الهواء
سيسمح لك تركيب هوائي غير مكلف بضبط محطات البث المحلية مثل ABC و CBC و PBS و NBC دون إنفاق عشرة سنتات. ستحصل على مجموعة مدهشة من البرمجة عبر الهوائي ، بما في ذلك الأعمال الدرامية الشهيرة خلال النهار ، والبرامج الحوارية في وقت متأخر من الليل ، والأحداث المتلفزة الخاصة مثل Superbowl و Macy's Thanksgiving Day Parade.
- يمكنك الحصول على هوائي تلفزيون رقمي مقابل ما لا يقل عن 20-60 دولارًا ، وهي سرقة عندما تفكر في أن كبلًا أساسيًا محدودًا أو حزمة قمر صناعي غالبًا ما تعمل بحوالي 20 دولارًا شهريًا.
- قد تختلف جودة تجربة المشاهدة باستخدام الهوائي وفقًا لمدى بُعدك عن برج البث وما إذا كانت هناك أي عوائق أخرى في الطريق.
الخطوة 2. قم بالتسجيل للحصول على كابل أساسي محدود للوصول المباشر إلى الشبكات الرئيسية
إذا لم يعمل الهوائي بشكل جيد في منطقتك ، فسيكون خيارك الأفضل التالي هو الاشتراك في خطة أساسية محدودة للكابل أو القمر الصناعي. الكبل الأساسي المحدود هو الأساس لخدمة التلفزيون المدفوع ، وسيكلفك فقط حوالي 15-20 دولارًا في الشهر. هذا يعني أنك لن تنهار وأنت تحاول العثور على شيء لتضعه في الأنبوب.
- باستخدام خطة أساسية عبر الكابل أو القمر الصناعي ، ستتمكن من مشاهدة جميع شبكات البث الرئيسية ، بما في ذلك NBC و PBS و ABC و CBS و FOX ، بالإضافة إلى عدد قليل من القنوات المحلية والحكومية.
- قد يكون الكابل الأساسي المحدود هو خيارك الأكثر اقتصادا إذا كنت ترغب فقط في مشاهدة التلفزيون من حين لآخر.
الخطوة الثالثة. قم بالترقية إلى الكبل الأساسي الموسع لزيادة اختيار قناتك
ما لم يكن لديك محتوى للتنقل عبر نفس محطات الشبكة 5-6 ، فقد ترغب في الانتقال إلى الكبل الأساسي الموسع. الكبل الأساسي الموسع هو الخطوة التالية من الكبل الأساسي المحدود ، وسيمنحك 30-50 قناة شهيرة مثل ESPN و MTV و Discovery و Lifetime و Comedy Central.
- هناك أيضًا الكثير من القنوات على الكابلات الأساسية الموسعة الموجهة للأطفال ، مثل Cartoon Network و Nickelodeon و The Disney Channel. من المحتمل أن تكون هذه في وضع الاستعداد إذا كان لديك أطفال صغار في المنزل.
- يقدم معظم موفري خدمة التلفزيون عبر الكابل والأقمار الصناعية خيارات محدودة وموسعة عند التسجيل للحصول على الكابل الأساسي.
الخطوة 4. تفاخر في القنوات المميزة للوصول إلى المحتوى الحصري
إذا كان لديك بعض المال لتنفقه ، ففكر في إنفاق القليل من الأموال الإضافية على HBO أو Showtime أو Starz أو Cinemax. بالإضافة إلى مسلسلات مثل Game of Thrones و Westworld و Shameless التي لا يمكنك رؤيتها في أي مكان آخر ، تعرض هذه القنوات أيضًا أفلامًا رائجة وعروضًا واقعية وأفلامًا وثائقية وأنواعًا أخرى من البرامج المتخصصة.
- تتوفر القنوات المميزة عادةً في حزم بأسعار متدرجة. في بعض الحالات ، قد تتمكن من توفير المال عن طريق تجميع قناتين مميزتين أو أكثر مع اشتراكك.
- إذا كنت تعتقد أنك لا تحتاج إلى قنوات مميزة متعددة ، فلديك أيضًا خيار اختيار القنوات التي تريدها بشكل فردي ، مما يعني أنك لن تضطر إلى الدفع مقابل المحتوى الذي لن تشاهده.
الخطوة 5. ابدأ حساب خدمة البث للحصول على عدد غير محدود من التلفزيون مقابل رسوم شهرية
في هذه الأيام ، يتجه المزيد والمزيد من الأشخاص إلى خدمات البث مثل Netflix و Hulu و Amazon Prime Video للحصول على حل ترفيهي. بدلاً من انتظار بث برامجك المفضلة ، تتيح هذه البرامج ترتيب أي من العناوين في كتالوجاتها الشاملة في أي وقت.
- يتم تسعير معظم خدمات البث الرئيسية من 10 إلى 15 دولارًا شهريًا ، مما قد يجعلها بديلاً أرخص لخطة الكابلات القياسية.
- ستحتاج إلى استخدام منصة بث مثل وحدة تحكم الألعاب أو الكمبيوتر المحمول أو جهاز مستقل مثل Roku أو Amazon Fire Stick للوصول إلى خدمة البث التي تختارها بعد الاشتراك.
طريقة 3 من 3: إنشاء عادات مشاهدة صحية
الخطوة 1. حدد وقت التلفزيون بحوالي ساعتين في اليوم
يمكن أن يكون التليفزيون منومًا مغناطيسيًا تمامًا ، وهذا هو السبب في أنه من السهل جدًا قضاء يوم كامل أمامه دون ملاحظة ذلك. لهذا السبب ، يوصي الخبراء بسحب القابس بعد بضع ساعات من أجل صحتك. سيشجعك وقت مشاهدة التلفزيون الأقل على أن تكون أكثر نشاطًا ويمنع التحفيز المفرط ، مما قد يساعدك على النوم بشكل أسرع والتفكير بشكل أكثر وضوحًا.
- إذا كنت تصر على المشاهدة لفترات أطول ، فحاول تقسيم جلسات المشاهدة إلى أجزاء من 30 إلى 90 دقيقة ، مع فترات راحة تتراوح بين 15 و 20 دقيقة. سوف يمنحك ذلك راحة لعينيك ويمنحك فرصة لتمديد ساقيك.
- إن تقليل مقدار الوقت الذي تقضيه جالسًا أمام التلفزيون لا يترك مساحة أكبر للمهام الأخرى فحسب ، بل قد يضيف سنوات إلى حياتك بجعلك أقل استقرارًا.
الخطوة 2. شاهد شيئًا تعليميًا من وقت لآخر
للاستفادة بشكل أفضل من الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة ، استكمل نظامك الغذائي الثابت من الترفيه ببرمجة أكثر إثراءً. سيعلمك التوليف في فيلم وثائقي أو عرض طبخ أو سلسلة فيديو تعليمي بشكل دوري مهارات مفيدة ويمنح عقلك بعض التمارين.
- لكل ساعة تشاهدها من الترفيه الزغب ، حاول مشاهدة 20-30 دقيقة من الأخبار أو العلوم أو التاريخ أو بعض الموضوعات ذات الصلة.
- هناك الكثير من العروض المسلية والتعليمية التي تنتظر التهامها ، مثل Mythbusters و Modern Marvels و How It’s Made و إلى حد كبير أي شيء على Nat Geo.
الخطوة 3. اترك الضوء مضاءً أثناء المشاهدة لتقليل إجهاد العين
قد يكون التحديق في شاشة ساطعة في غرفة مظلمة لساعات متتالية صعبًا على عينيك. أبسط حل لهذه المشكلة هو فتح الستائر أو تشغيل مصباح قريب. سيؤدي إدخال مصدر للضوء المحيط إلى تقليل التباين ، مما يؤدي إلى تقليل التهيج والإرهاق.
إذا كنت تفضل المشاهدة مع إطفاء الأنوار ، يمكنك أيضًا محاولة تقليل إعدادات السطوع والتباين على التلفزيون لمعرفة ما إذا كان ذلك يوفر بعض الراحة
نصائح
- خطط لوقت مشاهدة التلفزيون في وقت مبكر من المساء حتى لا تحصل على الكثير من التحفيز قبل النوم مباشرة. حاول أن تغلق الأنبوب قبل النوم بحوالي 15-30 دقيقة على الأقل (ساعة أو أكثر مثالية).
- بين الحين والآخر ، اسمح لزوجك أو أصدقائك أو زميلك في الغرفة باختيار ما تريد مشاهدته. المشاركة تعنى الاهتمام!
