ميرينجو هي رقصة دومينيكية سريعة الخطى يمكنك القيام بها مع شريك أو بمفردك. تتطلب أي رقصة جديدة تدريبًا لتتعلمها ، ولكن هناك بعض الخطوات الأساسية التي يصعب حفظها في ميرينجو. بمجرد الانتهاء من العناصر الأساسية ، يمكنك الاستمتاع بإضافة المنعطفات والمنعطفات إلى رقصك مع شريك.
خطوات
طريقة 1 من 3: تجربة الأساسيات
الخطوة 1. زحف في مكانك في كل نبضة
إذا كنت تتابع ، فابدأ في السير بقدمك اليمنى. إذا كنت في الصدارة ، فابدأ بالسير من يسارك. لكل نبضة ، مارس خطوة واحدة.
لا تحتاج إلى رفع قدمك لأعلى من 2 إلى 3 بوصات (5.1 إلى 7.6 سم) هو كل ما تحتاجه للمسيرة في المكان
الخطوة الثانية. اثنِ ركبتيك قليلًا وأنت ترفع قدميك
لتحفيز نفسك قليلًا ، حافظ على ثني ركبتيك أثناء القيام بكل حركة. حاول ألا تقفل ركبتيك ، أو قد تبدو متيبسًا. الميرينجي هو كل شيء عن السوائل ، وحتى الحركة.
سيساعدك ثني ركبتيك أيضًا على مواصلة خطواتك في حركة سلسة واحدة
الخطوة 3. انقل وزنك إلى القدم التي تنزل عليها
لكل خطوة تخطوها ، اترك وركك يسقط في الوقت المناسب مع قدميك أثناء تغيير وزنك. لا تحتاج إلى اهتزاز الورك أو الدوران بشكل مفرط - فقط حركة الورك الطبيعية التي تحدث عند تغيير الوزن.
- قد يتحرك وركاك قليلاً لأعلى ولأسفل بينما تتأرجح ذهابًا وإيابًا.
- ستأتيك هذه الحركة بشكل طبيعي وأنت تمارس الحركات أكثر.
نصيحة:
حاول ألا تجبر وركيك على التأرجح ، لأن ذلك قد يجعل حركاتك تبدو غير طبيعية.
الخطوة 4. استمع إلى موسيقى ميرينجو لتشعر بالإيقاع
تأتي موسيقى Merengue كلها في 4/4 مرات ، لذلك من السهل تطبيقها على أي أغنية تقريبًا. فرناندو فيلالونا ، وخوان لويس غويرا ، وإدي هيريرا ، وتونيو روزاريو جميعهم فنانون يتمتعون بموسيقى ميرينجو الرائعة التي يمكنك الاستماع إليها وممارستها.
يمكنك أيضًا العثور على مزيج Merengue على YouTube مع تشغيل ساعات وساعات من الأغاني بشكل مستمر
طريقة 2 من 3: الرقص مع شريك
الخطوة الأولى: واجه شريكك واقف بعيدًا عن بعضهما بمقدار 3 بوصات (7.6 سم)
ميرينجو هي رقصة حميمة جدًا ، لذا عليك أن تبدأ مع شخص تعرفه جيدًا. ابدأ بمواجهة بعضكما البعض ثم اقترب أكثر حتى لا تكون هناك مسافة كبيرة بينكما.
نصيحة:
إذا كنت تريد التدرب مع شريك ولكنك لا تعرف أي شخص يرغب في الرقص معك ، فحاول العثور على فصل ميرينجو في منطقتك.
الخطوة 2. ضع يدك على لوح كتف شريكك
ارفع كلا ذراعيك حتى ارتفاع الكتفين تقريبًا. إذا كنت القائد ، ضع يدك اليمنى على كتف شريكك الأيسر ، وإذا كنت تابعًا ، ضع يدك اليسرى على كتف شريكك الأيمن.
وهذا ما يسمى أيضًا بوضعية الرقص المغلق
الخطوة 3. امسك يد شريكك بيدك الأخرى
الآن ، ضع ذراعك الحرة على شكل حرف L عند ارتفاع الكتف تقريبًا. أمسك يد شريكك في يدك من أجل تثبيت آمن.
إذا كنت الشريك الرئيسي ، فسوف ترفع يدك اليسرى. إذا كنت من المتابعين ، فسوف ترفع يدك اليمنى
الخطوة 4. سافر على الأرض في دائرة
مع خطوة السير الأساسية هذه ، ابدأ في التحرك ذهابًا وإيابًا ، يسارًا ويمينًا. إذا كنت الشريك الرئيسي ، فقم بالتدوير ببطء بزاوية 360 درجة. خذ 8 ضربات كاملة لأداء الدور ، وحاول ألا تتعجل في تحركاتك.
إذا كنت تشعر بالروعة ، خذ 16 عددًا للقيام بالدور بدلاً من 8
الطريقة الثالثة من 3: إضافة الحركات المتقدمة
الخطوة 1. جرب الاستدارة بيد واحدة
أثناء القيام بالخطوات الأساسية ، أمسك بيدي شريكك بيديك. إذا كنت الشريك الرئيسي ، احتفظ بإحدى يديك مشبوكة وارفع الأخرى في الهواء ، واسمح لشريكك بالاستدارة داخل أو خارج ذراعه. إذا كنت من المتابعين ، احتفظ بإحدى يديك على يد شريكك وقم بالدوران تحت ذراعك في اتجاه واحد.
حافظ على استمرار الخطوة الأساسية طوال الوقت! استدر بنفس السرعة التي تخطوها: عارضة 1 ، 2 ، 3 ، 4
الخطوة 2. أضف المنعطفات بكلتا اليدين
انزلق للخارج إلى نفس الوضع المفتوح الذي تريده للدوران بيد واحدة ، وفي هذه المرة ارفع كلتا يديك في الهواء. إذا كنت الشريك التالي ، فانتقل إلى أسفل ذراعيك بزاوية 360 درجة ، وانتهى بربط ذراعيك. لفك تشابك ذراعيك ، استدر للخلف في الاتجاه المعاكس.
بديل:
أو ، يمكن للشريك الرئيسي أن يستدير أيضًا لفك أذرع الشريك التالي. سيعيد هذا كلاكما إلى الوضع الطبيعي المفتوح.
الخطوة 3. قم بلف المطرقة
إذا كنت الشريك الرئيسي ، ارفع إحدى يديك في الهواء ووجه شريكك إلى الخارج. إذا كنت الشريك التالي ، فلف إحدى ذراعيك خلف ظهرك واحتفظ بذراع واحدة. سيضعك هذا بجوار شريكك مباشرةً حتى تكون جنبًا إلى جنب. إذا كنت الشريك الرائد ، ضع يدك على ورك شريكك.
إذا كنت ترغب في ذلك ، حافظ على هذا الزخم ودور في دائرة بطيئة 360 درجة. بعد ذلك ، قم بإرخاء الشريك التالي بأخذ يده الحرة وتدويرها للخلف في الاتجاه الآخر ، واستئناف الموقف الطبيعي
الخطوة 4. أضف في منعطف عناق
إذا كنت القائد ، ارفع إحدى يديك في الهواء واقلب شريكك إلى الداخل. إذا كنت من المتابعين ، فلف ذراعيك حولك وقف مباشرة أمام شريكك. بعد ذلك ، إذا كنت الشريك الرئيسي ، فحرّك شريكك جانبًا واقف معه.
يمكنك أن تأخذ زخمك للتنقل في دائرة ، مع عودة الشريك التالي إلى الوراء
نصائح
- حاول الانضمام إلى فصل الميرينجو للتدريب كل أسبوع.
- قد يكون تعلم رقصة جديدة أمرًا صعبًا ، لذا لا تستسلم!
