كيفية الرقص في رقص مدرسة متوسطة: 15 خطوة (بالصور)

جدول المحتويات:

كيفية الرقص في رقص مدرسة متوسطة: 15 خطوة (بالصور)
كيفية الرقص في رقص مدرسة متوسطة: 15 خطوة (بالصور)
Anonim

أظهرت سنوات من الأفلام والتلفزيون الرقصات كوقت يكون فيه الجميع في أفضل حالاتهم ، لذلك من الطبيعي أن تعتقد أنك قد تضطر إلى الذهاب إلى أبعد الحدود من أجل الرقص في المدرسة الإعدادية. الخبر السار هو أن أصدقائك وزملائك في الفصل يفكرون في نفس الشيء. يمكنك أن تكون متقدمًا على المنحنى من خلال التعرف على الرقص والرقص نفسه على حقيقته - حدث ممتع لقضاء بعض الوقت مع أصدقائك وتكوين صداقات جديدة!

خطوات

جزء 1 من 4: تجربة الرقص البطيء

الرقص في الرقص في المدرسة الإعدادية الخطوة 6
الرقص في الرقص في المدرسة الإعدادية الخطوة 6

الخطوة 1. اقترب من الشخص الذي تريد الرقص معه واسأل فقط عما إذا كان بإمكانه الرقص معك

تتطلب العديد من أغاني الرقص البطيء شريكًا في الرقص ، والذي قد يكون محطماً للأعصاب قليلاً في المرة الأولى. كل ما عليك فعله هو أن تسأل "هل تريد أن ترقص معي؟" غالبًا ما يكون أي شيء أكثر من ذلك غير ضروري.

  • إذا قبل الشخص الآخر عرضك للرقص ، فاختر أي مكان مفتوح متاح على الأرض.
  • إذا رفض شخص ما عرضك للرقص ، فلا تدفع لماذا. ما عليك سوى قول "حسنًا" أو "لا مشكلة" والمضي قدمًا. قد تكون هناك أسباب متعددة لعدم رغبة هذا الشخص في الرقص ، ويتوفر الكثير من الأشخاص الآخرين.
  • إذا كنت فتاة ، فمن المقبول أن تطلب الفتيات من الرجال الرقص معهم. في الواقع ، قد تتفاجأ بعدد الرجال الذين يفضلون ذلك!
الرقص في الرقص في المدرسة الإعدادية الخطوة 7
الرقص في الرقص في المدرسة الإعدادية الخطوة 7

الخطوة 2. ضع يديك على شريكك في الرقص البطيء

على الرغم من وجود بعض الرقصات البطيئة التي تجعلك تمسك بيدك ببساطة ، فإن هذه الأغاني يُنظر إليها عادةً على أنها "من الطراز القديم". في الوقت الحاضر ، يعتمد المكان الذي تضع فيه يديك على جنس شريكك في الرقص.

  • غالبًا ما تضع الفتيات أذرعهن حول أكتاف شريكهن في الرقص أو يعلقن أذرعهن حول رقبة الشريك.
  • يجب على الأولاد وضع أيديهم على خصر شريكهم في الرقص أو حول ظهرهم.
  • إذا كنت ترقص مع شخص من نفس الجنس أو غير ثنائي ، فسوف يعتمد ذلك على من يضع يديه أولاً. ستتبع الراقصة الثانية الصدارة الأولى.
الرقص في الرقص في المدرسة الإعدادية الخطوة 8
الرقص في الرقص في المدرسة الإعدادية الخطوة 8

الخطوة 3. انتبه للمسافة بينك وبين شريكك عند الرقص

إذا لم تكن متأكدًا إلى أي مدى يجب أن تكون قريبًا أو قريبًا من شريكك في الرقص ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو سؤالهم في وقت مبكر. عبارة بسيطة "هل هذا جيد؟" سيكون على ما يرام ويمكن أن يساعد في توفير بعض الإحراج.

  • توقف لحظة للنظر في مكان قدم شريكك. لن تضطر إلى التحرك كثيرًا أثناء الرقص البطيء ، لذا فإن عدم الوقوف على أصابع قدم أي شخص سيكون أمرًا بسيطًا.
  • المدارس المختلفة لديها أفكار مختلفة حول ما هو "جيد" من حيث المسافة بين شركاء الرقص. إذا لم تكن متأكدًا من مدرستك ، فراجع كيف يفصل الراقصون الآخرون أنفسهم.
الرقص في الرقص في المدرسة الإعدادية الخطوة 9
الرقص في الرقص في المدرسة الإعدادية الخطوة 9

الخطوة 4. اشكر شريكك في الرقص بعد انتهاء الأغنية

من الشائع أن تشكر شريكك في الرقص على فرصة قضاء الوقت معهم. مرة أخرى ، لا تفكر كثيرًا فيما ستقوله ، يكفي عبارة بسيطة "كان ذلك ممتعًا" أو "شكرًا للرقص معي".

في حين أنه ليس من المحرمات أن تطلب من نفس الشخص أن يرقص على أغنية أخرى ، فمن الأفضل عدم القيام بذلك على الفور. حتى ذلك الحين ، حاول الرقص مع أشخاص آخرين

جزء 2 من 4: التباهي بتحركاتك

الرقص في الرقص في المدرسة الإعدادية الخطوة 1
الرقص في الرقص في المدرسة الإعدادية الخطوة 1

الخطوة 1. اجعل الأمور بسيطة أثناء رقصك الأول

إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي ترقص فيها ، فلا تجرب حركات معقدة ربما تكون قد شاهدتها في فيديو موسيقي. لا أحد يتوقع منك القيام بذلك ، وربما يفكر الكثير من زملائك في الفصل كثيرًا في مظهرهم.

  • حاول الاندماج عن طريق محاكاة حركات زملائك في الفصل. من المحتمل أن يقوم معظم منسقي الأغاني في رقصات مدرستك الإعدادية بتشغيل أغانٍ بسيطة وعالية الطاقة بإيقاع يمكن تحديده.
  • إذا ظهرت أغنية مصحوبة برقصة معينة ، فلا داعي للذعر! خذ خطوة إلى الوراء وشاهد الحركات المحددة التي يؤديها زملائك في الفصل. إذا بدا الأمر كثيرًا في وقت واحد ، فلا حرج في تركه.
الرقص في الرقص في المدرسة الإعدادية الخطوة 2
الرقص في الرقص في المدرسة الإعدادية الخطوة 2

الخطوة 2. قم بالإحماء للرقص بخطوتين

الخطوة المكونة من خطوتين هي إحدى الحركات الأساسية في الرقص. من المحتمل أن ترى زملائك في الفصل يقومون بالخطوتين دون أن يعرفوا ماهيتها. بالنسبة لمعظم الناس ، فإن الخطوة ذات الخطوتين كافية للرقص.

  • حرك رجلك اليمنى إلى اليمين ، ثم حرك رجلك اليسرى حتى تقابل الرجل اليمنى. ثم كرر الحركة في الاتجاه المعاكس بالساق اليسرى. حرك ساقيك على إيقاع الموسيقى.
  • لتبديل الأمور ، يمكنك تجربة المثلث المكون من خطوتين ، حيث تتحرك قدمك للخلف لتشكيل مثلث ، ثم تتحرك للأمام إلى موضعها الأصلي. كرر مع الرجل الأخرى ، مرة أخرى على إيقاع الأغنية.
الرقص في المرحلة المتوسطة الرقص المرحلة 3
الرقص في المرحلة المتوسطة الرقص المرحلة 3

الخطوة 3. ثبت قدميك وركز على الإيقاع مع الوثب

إذا كانت ساحة الرقص مزدحمة قليلاً - أو كنت لا تريد أن تطأ قدم أي شخص - يمكنك الاستمرار في الرقص مع القفز. الارتداد أسهل من الخطوتين ، كل ما عليك فعله هو تحريك جسدك للإيقاع.

بمجرد أن تعتاد على الارتداد ، يمكنك خلطه عن طريق تغيير شدة الارتداد ، ومدى تأرجح ذراعيك ، وتمايل رأسك أكثر قليلاً

الرقص في الرقص في المدرسة الإعدادية الخطوة 4
الرقص في الرقص في المدرسة الإعدادية الخطوة 4

الخطوة 4. حرك ذراعيك للخلف وللأمام على الإيقاع

العديد من الراقصين الجدد ليسوا متأكدين مما يجب عليهم فعله بأذرعهم حتى لو كان الإيقاع لديهم. إحدى القواعد السهلة التي يجب اتباعها هي إبقاء ذراع واحدة مرفوعة ، مع رفع الأخرى لأسفل.

  • في كل نبضة ، يجب أن تغير ذراعيك وضعيهما. إذا كان ذراعك الأيسر لأعلى ويمينك لأسفل ، حرك ذراعك الأيمن لأعلى عند الضربة التالية مع إسقاط يسارك.
  • تأكد من فصل ذراعيك عن جسمك! لا تريد أن تجعلها قريبة جدًا من صدرك ، وإلا ستبدو متيبسًا.
الرقص في الرقص في المدرسة الإعدادية الخطوة 5
الرقص في الرقص في المدرسة الإعدادية الخطوة 5

الخطوة 5. تجنب التباهي إذا كنت تعرف بالفعل كيف ترقص

على الرغم من أنه قد يكون من الرائع القيام بشق الوجه أمام الجميع ، إلا أن العديد من زملائك في الفصل يمكن أن يشعروا بالخوف عندما تسرق الأضواء.

بصفتك راقصًا متمرسًا ، لديك الفرصة لتشجيع الآخرين على الرقص معك. قد يكون من المغري تصحيح زملائك في الصف على الفور ، ولكن القيام بذلك من المرجح أن يثبط عزيمتهم. يمكن أن تجعل المجاملات لرقص الآخرين أمسية أكثر متعة للجميع

جزء 3 من 4: الاستمتاع بالرقص المدرسي

الرقص في الرقص في المدرسة الإعدادية الخطوة 10
الرقص في الرقص في المدرسة الإعدادية الخطوة 10

الخطوة 1. ارقص مع مجموعة الأصدقاء

سيرغب الكثير من الأشخاص في رقص المدرسة الإعدادية في محاولة الرقص مع شخص يحلو لهم ، ولكن لا تحسب مجموعة أصدقائك! في بعض الأحيان ، يكفي الجلوس على الأرض مع أصدقائك لقضاء ليلة ممتعة.

كن على دراية بمحيطك وكن مهذبًا مع الآخرين. لا تنتشر كثيرًا حتى لا يكون لدى الآخرين مساحة للرقص

الرقص في الرقص في المدرسة الإعدادية الخطوة 11
الرقص في الرقص في المدرسة الإعدادية الخطوة 11

الخطوة الثانية: خذ فترات راحة من الرقص عندما تشعر بالتعب

من المحتمل أن تستمر رقصة مدرستك لعدة ساعات ، ولا تريد أن ترهق نفسك في وقت مبكر. تأكد من منح نفسك بعض الراحة بين الرقصات حتى تتمكن من الحفاظ على الطاقة.

  • يعتبر الترطيب أكثر أهمية عندما يتعلق الأمر بالاعتناء بنفسك. يجب أن تحتوي مدرستك على طاولات قريبة حيث يمكنك الحصول على أكواب من الماء مجانًا.
  • إذا كنت بحاجة إلى استراحة من التواجد حول الناس ، فاسأل أحد المرافقين حيث يمكنك الخروج واستنشاق بعض الهواء النقي. أحيانًا يكون كل ما تحتاجه هو قضاء بعض الوقت بمفردك للعودة إلى الأخدود!
الرقص في الرقص في المدرسة الإعدادية الخطوة 12
الرقص في الرقص في المدرسة الإعدادية الخطوة 12

الخطوة 3. لا تقلق بشأن الشعور بالحكم عليك عندما ترقص

يستدعي التكرار أن كل شخص في الغرفة تقريبًا سيكون متوترًا تمامًا كما أنت أثناء الرقص المدرسي. إذا رآك الآخرون ترقص ، فغالبًا ما يميلون إلى الانضمام عندما يرون كم هو ممتع!

  • في حالة نادرة أن يتسبب شخص ما في مشكلة أثناء الرقص المدرسي ، قم بإبلاغ المرافق على الفور. من المحتمل أنهم يزعجون الآخرين أيضًا.
  • كن واثقًا من نفسك ولا تدع الآخرين يحبطونك. إذا وجدت نفسك تفكر بشكل سلبي ، استبدل تلك الأفكار السلبية بأفكار إيجابية.

جزء 4 من 4: ارتداء ملابس رقصك

الرقص في الرقص في المدرسة الإعدادية الخطوة 13
الرقص في الرقص في المدرسة الإعدادية الخطوة 13

الخطوة الأولى: اختر فستانًا أو زيًا موحدًا يناسبك

حتى إذا كانت رقصة المدرسة الإعدادية رسمية أو شبه رسمية ، فأنت تريد التأكد من اختيار الزي الذي تشعر بالراحة عند الانتقال إليه. لن يعني الفستان الأكثر فخامة أو البدلة الكثير عندما تشعر بالصلابة أو الثقل.

  • يمكن للفتيات اللواتي يستعدن لحدث رسمي اختيار الفساتين المناسبة ، والصنادل ، والتنانير الطويلة ، والتنانير مع الأحذية المطابقة. احرص على ألا يكون الزي الرسمي كاشفاً للغاية ، حيث قد تمنعك مرافق الرقص في المدرسة الإعدادية من الدخول.
  • يمكن للأولاد الذين يرغبون في الظهور بمظهر رسمي ارتداء بنطال ، وبنطلونات ، وأحذية رسمية. تأكد من أن الملابس ليست ضيقة جدًا وأن الحذاء لا يضيق ، وإلا فسوف تتألم قدمك بسرعة.
  • إذا كان نظام اللباس غير رسمي ، فيمكن للفتيان والفتيات الحصول على قميص بسيط ومجموعة جان مع أحذية مريحة مثل أحذية بدون كعب أو أحذية رياضية أو أحذية قارب.
  • لا تشعر وكأنك محاصر مع جنسك عندما يتعلق الأمر بالملابس. إذا سمحت المدرسة بذلك ، يمكن للفتيات ارتداء البدلات الرسمية ويمكن للفتيان ارتداء التنانير إذا كان ذلك أفضل.
الرقص في الرقص في المدرسة الإعدادية الخطوة 14
الرقص في الرقص في المدرسة الإعدادية الخطوة 14

الخطوة الثانية: تجنب القمصان ذات الرسم البياني والأحذية المفتوحة من الأمام والملابس التي تظهر الكثير من الجلد

هناك بعض الملابس أو الملابس التي لا يُسمح بها أو يُنصح بها بغض النظر عن قواعد الرقص. على سبيل المثال ، إذا كنت ترتدي حذاءًا مفتوح الأصابع ، فقد يدوس شخص ما على أصابع قدميك بالخطأ ، مما سيؤلمك!

  • إذا كنت تريد حقًا ارتداء تي شيرت برسومات ، فتأكد من أنه ليس مسيئًا. إذا كنت لا ترتديه في المدرسة ، فلا ترتديه للرقص.
  • العديد من الرقصات لها قواعد اللباس. تحقق مرة أخرى مع مدرستك لمعرفة ما هو عليه.
الرقص في الرقص في المدرسة الإعدادية الخطوة 15
الرقص في الرقص في المدرسة الإعدادية الخطوة 15

الخطوة 3. صففي شعرك لإكمال مظهرك

المظهر الجميل لا يقتصر فقط على ارتداء الملابس المناسبة - يلعب شعرك دورًا كبيرًا أيضًا. أخذ الوقت الكافي لغسل شعرك وترطيبه وتصفيفه يمكن أن يساعد في تعزيز ثقتك بنفسك في الرقص.

  • إذا كان شعرك قصيرًا ، قم بتصفيفه ببعض دهن الشعر بينما لا يزال رطبًا ، بعد الانتهاء من الاستحمام مباشرة.
  • إذا كان شعرك أطول ، فاختر أسلوبًا يمكنه دس شعرك في كعكة حتى تتمتع بمزيد من الحرية في التحرك.

نصائح

  • لا تنسَ الحفاظ على التواصل البصري والابتسام عند الرقص مع شريك. في هذه الحالة ، القول المأثور "زيفها حتى تصنعها" صحيح.
  • إذا شعرت في أي وقت بالحرج أو التوتر الشديد للرقص ، فقد يساعدك أن تتذكر أن كل شخص تقريبًا يشعر بنفس الشعور. بمجرد أن تدرك أن معظم الناس لا يهتمون بمظهرك أثناء الرقص ، يمكن أن تشعر بسهولة القفز.
  • إذا كنت تعتقد أنك تشعر بالتوتر أو القلق أكثر من المعتاد بشأن الرقص ، أو تشعر بالتجمد بشأن فكرة الرقص ، فمن المحتمل أنك قد تكون مصابًا برهاب الرقص. هذه الحالة - وهي خوف نفسي من الرقص - نادرة جدا ولكنها موجودة. استشر طبيب الأسرة الخاص بك إذا كنت تعتقد أن هذا ينطبق عليك.
  • تذكر أنه ليس عليك الرقص مع شخص ما إذا كنت لا تشعر بالراحة للقيام بذلك.

تحذيرات

  • في حين أنه قد يكون من المثير أن ترقص مع من تعجب به ، لا تعتبره فورًا علامة على رغبته في الدخول في علاقة. سوف يستغرق الأمر أكثر من مجرد رقصة للوصول إلى هناك.
  • تجنب حيل الرقص مثل القفز والركل. هذه الحركات هي فقط لأفضل الراقصين ، وحتى أنهم يحتاجون إلى مساحة كبيرة لأداء مثل هذه الحركات.
  • إذا عرض والداك اصطحابك إلى الرقص ، فمن الأفضل رفضهما. بينما قد تشعر بوقاحة في البداية ، فهذه ليلة لك ولزملائك في الفصل.

موصى به: