تعد السالسا والتانغو والميرينجو 3 من أكثر أساليب الرقص شيوعًا التي يستخدمها الناس للرقص على الموسيقى الإسبانية. السالسا هو الأكثر تعقيدًا من بين جميع الأنماط ، مع كون Merengue هو الأسهل. تؤدي الممارسة إلى الكمال ، خاصة إذا لم تكن قد أديت أيًا من هذه الأساليب من قبل. يمكنك ممارسة ميرينجو والتانغو بنفسك. مارس السالسا مع شريك للتحسين بسرعة.
خطوات
طريقة 1 من 3: أداء Merengue
الخطوة الأولى. تدرب على الحركة عن طريق أداء خطوات مسيرة صغيرة في كل عدد
ركز على حركة قدمك عندما تتعلم كيفية أداء هذه الحركة. عد إلى 8 ومارس خطوة واحدة في كل عدد. لا ترفع قدميك عالياً وتختمها.
قم بخطوات بسيطة وبسيطة في كل مرة للحصول على الحركة الصحيحة
الخطوة 2. ثني ركبة في كل ثانية
بمجرد إتقان حركة القدمين ، حان الوقت للانتقال إلى الركبتين. لكل عدد ، يجب أن تتحرك إحدى ركبتيك للأمام بينما تتحرك الأخرى للخلف.
على سبيل المثال ، في العد رقم 1 ، حرك ركبتك اليمنى للأمام. للعد 2 ، اجلب ركبتك اليسرى للأمام وأثناء قيامك بذلك ، حرك ركبتك اليمنى للخلف
الخطوة 3. نفذ الخطوة وحركات الركبة في نفس الوقت
الآن بعد أن أتقنت حركات الركبتين والخطوات الأساسية ، يمكنك التدرب على أدائها معًا. خطوة على كل عدد وتبديل الركبة التي تتحرك للأمام.
قد يبدو الأمر محرجًا بعض الشيء في البداية ولكن استمر في ممارسته. تذكر أن الخطوات الصغيرة هي المفتاح
الخطوة 4. ارفع ذراعًا في كل ثانية
أثناء الرقص بقدميك وركبتيك ، من المهم إضافة بعض حركة الجزء العلوي من الجسم إلى هذا المزيج. عند العد 1 ، اثنِ كوعك الأيمن لجلب يدك نحو منتصف صدرك. عند العد 2 ، اسحب ذراعك الأيمن لأسفل وحرك ذراعك الأيسر إلى منتصف صدرك.
يمكنك أيضًا رفع ذراعيك فوق رأسك لإضافة القليل من الأناقة إلى الحركة
الخطوة 5. قف جنبًا إلى جنب مع شريك حياتك
بمجرد إتقان الحركات الأساسية ، أضف شريكًا. قف جنبًا إلى جنب مع شريكك في بداية الرقصة. للتدريب ، يمكنك الوقوف وجهًا لوجه مع شريكك حتى يتمكن كل منكما من مساعدة بعضكما البعض في إتقان الحركة.
الخطوة 6. ارقصي حول شريكك بالتزامن مع بعضكما البعض
بينما تبدأ جنبًا إلى جنب مع شريكك ، تأكد من استخدام حلبة الرقص بأكملها أثناء رقص الميرينج. يمكنك الانعطاف ببطء وأنت تتحرك أو تنحني عند الوركين. يمكنك الرقص في نفس المكان بينما يرقص شريكك ويتحرك من حولك.
لا تخف من خلطها وتجربة بعض الحركات الجديدة
طريقة 2 من 3: رقص التانغو
الخطوة 1. تدرب على الانتقال إلى العد الأساسي والإيقاع لرقصة التانغو
يتضمن رقصة التانغو 5 خطوات أكثر من 8 أعداد. هذه الخطوات بطيئة ، بطيئة ، سريعة ، سريعة ، بطيئة. يمكنك الاعتماد على الإيقاع بقول الأحرف "t ، a ، n ، g ، o" في رأسك أثناء التنقل. يمكنك أيضًا التفكير في "المشي ، المشي ، الاسمرار ، الاقتراب" للحفاظ على الإيقاع.
تدرب على الانتقال إلى الإيقاع من خلال التقدم إلى الأمام على التهم في الإيقاع البطيء والبطيء والسريع والسريع والبطيء
الخطوة 2. نفّذ الراقص الرئيسي الخمس خطوات إذا كنت تقود
أولاً ، تقدم ببطء إلى الأمام بقدمك اليسرى. بعد ذلك ، ضع قدمك اليمنى أمام قدمك اليسرى بحركة بطيئة. حرك قدمك اليسرى للأمام مرة أخرى بحركة سريعة قبل أن تتقدم على نطاق واسع بقدمك اليمنى في حركة سريعة أخرى.
اجلب قدمك اليسرى ببطء نحو يمينك لإنهاء الحركة
الخطوة 3. نفذ الخطوات الخمس التالية للراقص إذا كنت تتبعه
يجب على التابع أن يبدأ الحركة عكس القائد. للخطوة الأولى ، أعد قدمك اليمنى ببطء. ثم أعد قدمك اليسرى خلف قدمك اليمنى في حركتك البطيئة التالية. حرك ظهرك الأيمن خلف قدمك اليسرى في حركة سريعة وخط قدمك اليسرى.
ضع قدمك اليمنى في قدمك اليسرى لإكمال الحركة
الخطوة 4. استخدم إجراء متقطع أثناء تحريك قدميك
هذا النوع من الحركة هو أحد الخصائص الأساسية لرقصة التانغو. ارفع قدميك وضعهما مرة أخرى على الأرض بحركة سريعة وسريعة ومتقطعة.
الخطوة 5. ثني ركبتيك في بداية ونهاية كل حركة
الركبة المنثنية هي عنصر رئيسي آخر في رقصة التانغو. من المفترض أن يبدو التانغو رشيقًا وأنيقًا. لا تنهض بفرد ركبتيك أو تتأرجح عندما تتحرك.
ابدأ في وضع مرن وانتهي مع ثني ركبتيك
طريقة 3 من 3: عمل السالسا
الخطوة 1. تدرب على العد والإيقاع لرقص السالسا
الرقص يعتمد على الإيقاع والسالسا لا يختلف. في معظم رقصات السالسا التي ستؤديها ، سيتعين عليك أن تخطو على التعدادات 1 و 2 و 3 و 5 و 6 و 7. الرقص بوتيرة سريعة ، وسريعة ، وبطيئة ، وسريعة ، وسريعة ، بطيئة لكل من هذه التهم. تدرب على الإيقاع الصحيح عن طريق النقر بقدميك أو التقدم للأمام على التهم.
السبب في أنك لا ترقص على العددين 4 و 8 هو أنه عليك استخلاص الخطوات البطيئة. يمنحك ترك العددين 4 و 8 مزيدًا من الوقت لاستخراج الخطوة البطيئة
الخطوة 2. تغيير الاتجاه في العد 1 أو في العد 2
يسمى تغيير الاتجاه في السالسا أيضًا بخطوة الانهيار. يمكنك إما إجراء خطوة الانكسار عند العد 1 أو العد 2.
- إذا قررت القيام بخطوة الكسر في 1 ، فقم بذلك في 5 أيضًا. إذا اخترت القيام بخطوة الانكسار في 2 ، فستقوم بذلك في 6.
- استخدم خطوة الانكسار للتأكد من أنك في الوقت المحدد. إذا كنت تقوم بخطوة الانكسار على العد الخاطئ ، فأنت خارج الإيقاع.
الخطوة الثالثة. تدرب على قيادة شريكك عبر جسدك
يُعرف هذا أيضًا باسم "الرصاص المتقاطع للجسم". عند العد إلى 3 ، يجب أن تبدأ في أداء قيادة الجسم المتقاطع. يحتاج الراقص الرئيسي إلى تحريك قدمه للأمام بمقدار 1 ، مع تحريك الراقص التالي قدمه للخلف. في 2 ، يجب على الراقص الرئيسي أن يخطو إلى الجانب بقدمه الأخرى. في 3 ، يحتاج القائد إلى تحريك قدمه الأخرى لفتح جسمه. هذا يسمح للمتابعة بالتحرك عبر جسد الراقص الرئيسي.
- توقف مؤقتًا عند 4. ضع قدمك على 5 للحفاظ على توقيتك الصحيح. في 5 ، يتحرك راقص المتابعة بينما يوجههم القائد.
- في 6 ، يخطو الراقص الرئيسي بقدمه اليسرى للرجوع إلى مكانه أمام التالي. في 7 ، يعيد القائد أجسادهم إلى الخلف بحيث يكونون وجهاً لوجه مع التالي.
الخطوة 4. قم بتغيير المكان بالانتقال إلى التعدادات 4 و 5 و 6
يعد تغيير المكان خطوة مفيدة لأنه يسمح لكلا الراقصين بالوصول إلى موضعهما. يجب على القائد أن يفتح جسده على 1 ، ويسحب التابع إلى المنعطف الداخلي على 2. يجب أن يمسك القائد والمتابع يديه المعاكستين. عندما يتحرك التابع ، يجب على الراقصين تنفيذ تغيير الدور برفع أيديهم والالتفاف.
في التعدادات 4 و 5 و 6 ، يجب على القائد تغيير الأماكن مع التابع بينما يتحول التابع
الخطوة 5. قم بتنفيذ حركة الكتف بعد تغيير المكان
يحتاج المتابع والقائد إلى إمساك الأيدي المعاكسة لهذه الخطوة. يحتاج المتابع إلى الابتعاد عن القائد ، بحيث يمسك القائد والتابع أصابع بعضهما البعض. يجب على التابع أن يبتعد في وضع عمودي على القائد.
عندما يلتف المتابع ، يتقدم القائد إلى الخلف وإلى جانب التابع ، ويضع يده على ظهره لتوفير الدعم له عند الانتهاء من الدور
الخطوة 6. قم بأداء حركة رقصة ocho بدءًا من العد 1 أو 5
الأوتشو هي حركة شعبية جدًا وأكثر حرية في رقص السالسا. لأداء ocho ، تراجع خطوة إلى الوراء في العد 1 أو 5 واتخذ خطوتين للأمام في التهم 2 و 3 و 6 و 7.
لا يوجد حد لعدد ochos الذي يمكنك القيام به على التوالي
نصائح
- انضم إلى نادٍ للرقص في منطقتك المحلية. يمكنك تعلم الكثير في نادٍ للرقص وتكوين صداقات جديدة تستمتع أيضًا بالرقص.
- احصل على زوج من أحذية الرقص. سيسهل ذلك الرقص والتحرك على حلبة الرقص.
