رقصة الفالس هي رقصة رقص بسيطة وأنيقة تتم غالبًا مع شريك. يتبع إيقاعًا أبطأ ويستخدم "خطوة الصندوق" ، سلسلة من 6 حركات تشكل شكل الصندوق. لرقص رقصة الفالس ، ابدأ بتعلم إما المقدمة أو الخطوات التالية بحيث يكون لديك الحركات الأساسية لأسفل. بعد ذلك ، جرب أداء رقصة الفالس مع شريك حتى تتمكن من وضع الخطوات التي تعلمتها بشكل فردي موضع التنفيذ. يمكنك أيضًا التسجيل في دروس الرقص ومشاهدة مقاطع فيديو لراقصين آخرين لإتقان رقصة الفالس الخاصة بك ومعرفة كيفية الانتقال بها إلى المستوى التالي.
خطوات
جزء 1 من 4: القيام بخطوات العميل المحتمل
الخطوة 1. مواجهة جانب واحد من الغرفة
قف مع مباعدة قدميك وركتيك مع استرخاء ذراعيك على جانبيك.
الخطوة 2. خطوة قدمك اليسرى إلى الأمام
اهبط بهدوء لإضفاء إحساس خفيف وجيد التهوية. اثنِ رجلك اليسرى قليلًا ، داوسًا على كرة قدمك.
الخطوة 3. خطوة قدمك اليمنى إلى الأمام بحيث تكون موازية لقدمك اليسرى
يجب أن تكون قدميك جنبًا إلى جنب ، أكثر قليلاً من مسافة الورك.
الخطوة 4. حرك قدمك اليسرى لتلتقي بقدمك اليمنى
يجب أن تكون قدميك متلامستين جنبًا إلى جنب.
الخطوة 5. تراجع بقدمك اليمنى
اثنِ ساقك اليمنى قليلًا وأنت تخطو للخلف ، وحافظ على استقامة الجزء العلوي من جسمك واسترخائه.
الخطوة 6. حرك قدمك اليسرى للخلف بحيث تكون موازية لقدمك اليمنى
تأكد من وضع قدميك جنبًا إلى جنب بمسافة حوالي 1 قدم (0.3 متر) بينهما.
الخطوة 7. ضع قدمك اليمنى بجوار قدمك اليسرى
سيؤدي ذلك إلى إنهاء "Box step" أو الخطوات الأساسية لرقصة الفالس. ستنفذ هذه الخطوات بالتسلسل ، برسم مربعات صغيرة بقدميك ، عند أداء رقصة الفالس مع شريك.
جزء 2 من 4: تنفيذ خطوات المتابعة
الخطوة 1. ابدأ بمواجهة جانب واحد من الغرفة
ضع قدميك على مسافة الورك وحافظ على استرخاء ذراعيك من جانبيك.
الخطوة 2. تراجع بقدمك اليمنى
اثنِ ساقك اليمنى قليلًا وأنت تخطو على كرة قدمك أولاً. حافظ على الجزء العلوي من جسمك مستقيماً ومسترخياً.
الخطوة 3. ضع قدمك اليسرى للخلف بحيث تكون قدميك متوازيتين
تأكد من وجود مسافة قدم (0.30 م) بين قدميك وأنهما يواجهان نفس الاتجاه.
الخطوة 4. حرك قدمك اليمنى بجوار قدمك اليسرى
يجب أن تلامس قدميك جنبًا إلى جنب.
الخطوة 5. خطوة قدمك اليسرى إلى الأمام
اثنِ ركبتك اليسرى قليلاً وأنت تخطو قدمك للأمام حتى تهبط بهدوء على كرة قدمك.
الخطوة 6. حرك قدمك اليمنى للأمام بحيث تكون موازية لقدمك اليسرى
يجب أن تكون قدميك جنبًا إلى جنب ، أكثر بقليل من مسافة الورك.
الخطوة 7. ضع قدمك اليسرى بجوار قدمك اليمنى حتى تتلامس فقط
هذه هي الخطوة الأخيرة في "مربع الخطوة". سوف تكرر هذه الخطوات ، لتشكيل شكل مربع مع شريكك ، عند أداء الفالس.
جزء 3 من 4: عمل رقصة الفالس مع شريك
الخطوة 1. قف في مواجهة شريكك ، على مسافة كتف بعيدًا عنه
الصدارة ، يجب أن تكون متجهة للأمام. يجب أن تكون المتابعة متجهة للخلف أو في الاتجاه المعاكس للمقدمة.
الخطوة 2. ضع يدك اليمنى على نصل الكتف الأيسر إذا كنت الصدارة
لف يدك اليسرى حول اليد اليمنى للمتابعة ، مع إبقاء كوعك على ارتفاع الكتف.
الخطوة 3. ضع يدك اليسرى على كتف السبق إذا كنت تتبعه
يجب لف يدك اليمنى بيد الرصاص اليسرى. تأكد من أن مرفقك مرتفع عند ارتفاع الكتف.
الخطوة 4. تقدم بقدمك اليسرى إذا كنت الصدارة
كقائد ، سوف تتقدم دائمًا إلى الأمام ، وتوجه شريكك. استخدم خطوات العميل المحتمل لقيادة شريكك ، بدءًا بقدمك اليسرى للأمام وانتهاءً بوضع قدمك اليمنى بجوار قدمك اليسرى.
تحرك مع ثني ركبتيك قليلاً بحيث ترتفع على أصابع قدمك وأنت ترفع قدمك وتهبط بهدوء على كرة قدمك. حاول إبقاء قدميك منخفضة على الأرض وأنت تتحرك من جانب إلى آخر
الخطوة 5. خطوة للخلف بقدمك اليمنى إذا كنت التالي
اسمح للقائد أن يوجهك. استخدم خطوات المتابعة ، بدءًا بقدمك اليمنى إلى الخلف وانتهاءً بقدمك اليسرى بجانب قدمك اليمنى.
حاول أن تهبط بهدوء وأناقة على كرة قدمك. تحرك بقدميك منخفضة على الأرض ، خاصةً عند أداء خطوات من جانب إلى آخر
الخطوة 6. قم بإجراء رقصة الفالس على إيقاع 3 عد
عد "1" كخطوة رائدة للأمام وخطوات المتابعة للخلف. بعد ذلك ، عد "2" كخطوة رائدة إلى الجانب واتبع الخطوات على الجانب. أخيرًا ، عد "3" لأن القائد يجمع أقدامهم معًا والمتابعة تجمع أقدامهم معًا.
- يجب أن يكون الإيقاع بطيئًا ، مع ارتفاع في كل مرة وانخفاض بين العددين. كرر الخطوات عدة مرات باستخدام 3-count حتى تحصل على إيقاع سلس وواثق.
- يمكنك تجربة عزف الفالس على موسيقى ذات إيقاع مكون من 3 أعداد. فقط تأكد من أن الموسيقى ليست سريعة جدًا أو بطيئة جدًا ، حيث قد يؤدي ذلك إلى التخلص من خطواتك.
جزء 4 من 4: تعلم الخطوات المتقدمة
الخطوة 1. تحرك في دائرة مع شريك حياتك
يمكنك عمل الحركة الدائرية باستخدام ¼ إلى ، حسب تفضيلاتك. للتحرك في دائرة ، ستكمل أنت وشريكك أول خطوتين من رقصة الفالس. بعد ذلك ، سيضع المتقدم قدمه اليسرى في منعطف طفيف في الخطوة الثالثة وسيضع التالي قدمه اليمنى في نفس الاتجاه. سيسمح لك هذا بعد ذلك بالدوران قليلاً أثناء أداء رقصة الفالس.
ستكون الحركة الدائرية دائمًا على يسار الرصاص. يجب أن تتحرك أنت وشريكك في حركة سلسة وسلسة إلى اليسار وأنت تكمل الخطوات
الخطوة 2. أضف منعطفًا أساسيًا إلى رقصة الفالس الخاصة بك
يجب أن يبدأ السلك مواجهًا قطريًا لجدار في الغرفة ، مع توجيه المتابعة للاتجاه المعاكس. سيتقدم المتصدر بعد ذلك للأمام بقدمه اليمنى وسيتراجع التالي على قدمه اليسرى. سيستغرق الصدارة ربع دورة إلى اليسار ، مع وضع القدم اليسرى موازية لقدمهم اليمنى. سوف يتحول التالي مع الصدارة ، ويضع قدمهم اليمنى موازية لليسار. سيحضر المتقدم قدمه اليمنى بجانب يساره ، وسيحضر المتابع قدمه اليسرى بجانب يمينه لإنهاء الخطوة. اتبع نمط 3 عدات عند أداء الدور.
- تأكد من فتح جسدك على الجانب عندما تقوم بربع الدوران إلى اليسار أو اليمين ، اعتمادًا على ما إذا كنت الصدارة أو اللاحق.
- حافظ على ذراعيك ومرفقيك لأعلى ، وانزل بهدوء على كرة قدمك عند أداء الاستدارة.
الخطوة 3. قم بلفّ رقصة الفالس تحت الإبط
ارقص مع شريكك باستخدام الخطوات الثلاث الأولى من خطوة الصندوق ، أو رقصة الفالس. بعد ذلك ، في الخطوة 4 ، سيحرر العميل المتوقع التالي بإسقاط ذراعه اليمنى. سيرفع الزمام بعد ذلك يده اليسرى ويدور التالي في اتجاه عقارب الساعة باتجاه اليسار. يجب أن يستمر العميل المحتمل في القيام بخطوة الصندوق للأعداد 4 و 5 و 6 حيث يدور التالي على هذه التهم. يجب أن تتحرك المتابعة للأمام في التهم 4 و 5 و 6. ثم يلتقي الصدارة والمتابعة في موضع البداية عند العد 6.
- تأكد من أن العميل المتوقع يتخذ خطوات أقصر في التهم 4 و 5 و 6 حتى لا يعترض طريق المتابعة.
- يجب أن تتحرك المتابعة للأمام في منعطف سلس وسلس ، باستخدام نمط من الكعب ، إصبع القدم ، إصبع القدم ، مع وضع ثقل على كعبهم للعد 4 ثم على أصابع قدمهم للعد 5 و 6.
