شعوذة هي مهارة ممتعة ومسلية من المؤكد أنها ستثير الإعجاب. يمكن للعديد من الأشخاص التوفيق بين كرتين ، والبعض الآخر يمكنه التوفيق بين ثلاث كرات ، ويمكن لقلة مختارة التوفيق بين أربع كرات. من خلال إتقان الأساسيات أولاً ، والتدرب كثيرًا ، وتعلم كيفية دمج المزيد من الكرات ، يمكنك تطوير المهارات اللازمة لتصبح لاعبًا خماسيًا خماسي الكرات.
خطوات
جزء 1 من 3: إتقان ثلاث كرات
الخطوة 1. ابدأ برمي كرة واحدة
ضع كلتا يديك أمامك مع توجيه راحة يدك لأعلى. ضع الكرة في يد واحدة بشكل غير محكم ، واجعلها منخفضة وجانبك. استخدم مرفقك وليس معصمك ، ارم الكرة لأعلى في قوس عالي ، بهدف تنظيف جبهتك.
الخطوة 2. أمسك الكرة في اليد المعاكسة
راقب الكرة وهي تتحرك في الهواء واضبط يدك الأخرى قليلاً حتى تهبط الكرة فيها. كرر هذا حتى تتمكن من رمي الكرة والتقاطها بشكل مريح دون معاناة.
الخطوة 3. رمي كرتين بشكل صحيح
أمسك كرة واحدة في كل يد ، ثم ارمي واحدة منها في الهواء كما تفعل عندما يكون لديك كرة واحدة فقط. عندما تبدأ الكرة التي ألقيتها في الهبوط ، اقذف الكرة الثانية لأعلى وعبر الاتجاه المعاكس.
الخطوة 4. قبض على كرتين بشكل صحيح
التقط الكرة الأولى التي رميتها في اليد الأخرى التي رميتها منها. التقط الكرة الثانية التي رميتها في اليد الأخرى التي رميتها منها. تدرب على رمي الكرتين والتقاطهما بهذه الطريقة حتى تشعر بالسهولة.
الخطوة 5. أضف كرة ثالثة إلى المزيج
أمسك كرتين في يدك المسيطرة وكرة واحدة في يدك غير المسيطرة. ابدأ بنفس الطريقة التي تقوم بها عند رمي كرتين ، ولكن هذه المرة عندما تسقط الكرة الثانية في يدك المسيطرة ، ارمي الكرة الثالثة للأعلى. قبض على الكرات. يجب أن يكون لديك واحدة في يدك المسيطرة واثنتان في يدك غير المسيطرة.
الخطوة 6. تدرب على ثلاث كرات حتى تسمرها
كرر هذه العملية حتى تشعر بالراحة مع استمرار التسلسل مرارًا وتكرارًا دون التوقف بينهما لالتقاط الثلاثة. وهذا ما يسمى شلال الكرة الثلاث.
جزء 2 من 3: ممارسة التدريبات وإضافة الكرة الرابعة
الخطوة 1. تدرب على شعوذة ثلاث كرات برمييات أعلى
استمر في التدرب على شلال الكرات الثلاث ، لكن قم بزيادة الارتفاع الذي ترمي به لتشبه بشكل أفضل ارتفاع سلسلة الكرات الخمس. في حين أن ارتفاع الكرات أعلى رأسك يعد ارتفاعًا جيدًا للشعوذة بثلاث كرات ، فإن التلاعب بخمس كرات يتطلب أن تبلغ الكرات ذروتها حوالي قدم فوق رأسك.
الخطوة 2. التصفيق بين الرميات والمسك بثلاث كرات
عند القيام بتسلسل الكرات الثلاث ، أفرغ يديك أسرع من المعتاد عن طريق القيام بثلاث رميات سريعة. صفق بيديك مرة واحدة قبل التقاط الكرات والعودة إلى سلسلة الكرات الثلاث. سيساعدك هذا على تطوير السرعة المطلوبة عند التلاعب بكمية أكبر.
الخطوة 3. تدرب على رميات التتالي بأربع كرات
ابدأ بكرتين في كل يد. رمي كرة واحدة من يدك غير المسيطرة ، متبوعة برميتين متتاليتين من يدك المسيطرة. عندما تبدأ الكرة الثانية التي يتم إلقاؤها (أولاً من يدك المهيمنة) في الاقتراب من يدك غير المسيطرة ، قم بإفساح المجال للإمساك بها عن طريق رمي الكرة الأخيرة للأعلى. قبض على الكرات. يجب أن يكون هناك ثلاثة في يد وواحدة في الأخرى.
الخطوة 4. أضف تمريرة أفقية إلى سلسلة من ثلاث كرات
ابدأ بكرتين في كل يد. قم برمي كرة واحدة من يدك المسيطرة ، وكرة واحدة من يدك غير المسيطرة ، ثم الكرة الثانية من يدك المسيطرة. في هذه المرحلة ، سيكون لديك ثلاث كرات في الهواء وواحدة ما زالت في يدك. عندما تقترب الكرة الأولى التي رميتها من يدك غير المسيطرة ، قم برمي كرةك الأخيرة أفقيًا إلى يدك المسيطرة. التقط الكرة الأولى في لاعبك غير المسيطر متبوعًا بالكرة الأخرى.
الخطوة 5. تلاعب بأربع كرات في نمط متتالي من خمس كرات
ابدأ بكرتين في كل يد ، ارمي كرة واحدة من يدك المسيطرة ثم ارمي كرة واحدة من يدك غير المسيطرة. ارمي الكرة الأخرى من يدك المسيطرة ثم آخر كرة من يدك غير المسيطرة. التقط كرتين في يد واحدة وكرتين في الأخرى.
جزء 3 من 3: دمج كرة خامسة
الخطوة الأولى. قم بالرمية الثلاث الأولى
ابدأ بثلاث كرات في يدك المسيطرة وكررتان في يدك الأخرى. قم برمي كرة في قوس عالٍ من يدك المسيطرة ، وكرة أخرى من يدك غير المسيطرة ، وكرة أخرى من يدك المسيطرة. يجب أن يكون لديك كرة واحدة في كل يد وثلاثة في الهواء في هذه المرحلة.
الخطوة 2. التوازن بين الرمي والقبض
عندما تقترب الكرة الأولى التي تلقيها من يدك غير المسيطرة ، قم برميها من يدك غير المسيطرة لإفساح المجال للكرة ليتم القبض عليها. ثم قم برمي كرة واحدة من يدك المسيطرة لإفساح المجال للكرة التالية ليتم التقاطها.
الخطوة الثالثة. قبض على الكرات الخمس كلها ثم أعد تشغيل التسلسل
أمسك الكرات الخمس في يديك بحيث تكون الكرات مشابهة للطريقة التي بدأت بها في بداية التسلسل. ابدأ التسلسل مرة أخرى ، واتخذ نفس الخطوات ، وتوقف مرة أخرى عندما تسقط الكرات الخمس في يديك. استمر في ممارسة هذا حتى تشعر بالثقة.
الخطوة 4. أضف أكبر عدد ممكن من الرميات إلى التسلسل
بمجرد أن تكون قادرًا على رمي جميع الكرات الخمس والتقاطها في تسلسل تسلسل الكرات الخمس دون أن تسقطها أو تفقد السيطرة ، قم بحذف التوقف المؤقت. بدلاً من التوقف لالتقاط الكرات الخمس جميعها في نهاية التسلسل ، استمر في إضافة رميات في النموذج واحدة تلو الأخرى لأطول فترة ممكنة.
نصائح
- أبقِ مرفقيك قريبين من جسمك للحفاظ على السيطرة.
- ركز على تحسين السرعة والطول والدقة. النمط هو نفسه كما في شعوذة الكرة الثلاثة ، لكنه يتطلب المزيد في هذه المناطق.
- تدرب أثناء الوقوف أمام السرير لمنع الكرات من السقوط على طول الطريق في كل مرة.
- من المهم جدًا إبقاء الكرات تتحرك في شكل 8 جانبيًا لمنع الاصطدام. يجب أن تتحرك الكرات دائمًا في نفس المسار مرارًا وتكرارًا ، متقاطعة في المركز. يصبح هذا طبيعيًا مع الممارسة.
- كن صبورًا مع نفسك. تتطلب شعوذة مثل المحترفين الكثير من الوقت والاتساق. لا بأس إذا أسقطت الكرة كثيرًا لفترة من الوقت قبل أن تبدأ في التعلق بها.
