يمكن أن تكون الموسيقى المكسيكية ممتعة وحيوية ومن المرجح أن تلهمك للرقص. حاول مطابقة خطوات السالسا الأساسية مع الإيقاع ، حيث لا يزال رقص السالسا شائعًا في الحانات والنوادي في جميع أنحاء المكسيك. بدلاً من ذلك ، حاول القيام برقصة القبعة المكسيكية ، والتي يسهل تعلمها وكانت تُعتبر ذات يوم رقصة شعبية وطنية في المكسيك. إذا كان لديك شريك رقص ، جرب رقصة شعبية أخرى تعرف باسم "سانتا ريتا" أو رقصة البولكا المكسيكية.
خطوات
طريقة 1 من 3: تعلم خطوات السالسا الأساسية
الخطوة 1. خذ 3 خطوات للأمام في الوقت المناسب مع 3 إيقاعات موسيقية
ابدأ بقدميك معًا وتقدم للأمام بقدمك اليمنى. ثم تقدم خطوة للأمام بقدمك اليسرى ومرة أخرى بقدمك اليمنى.
قم بتأرجح وركيك وأنت تتقدم للأمام لإضفاء مزيد من الذوق على حركاتك
الخطوة 2. قم بتحويل وزنك في الخطوة الثالثة وقم بتغيير الاتجاهات
عندما تضع قدمك على الإيقاع الثالث للموسيقى ، اثن ركبتك اليمنى قليلاً. بعد ذلك ، حرك رجلك اليسرى للأمام وحافظ على ساقك اليسرى في وضع نصف ممتد لضربة واحدة.
الخطوة 3. ادفع قدمك اليمنى وأرجح رجلك اليسرى للخلف
مع استقامة الساق اليمنى ، قم بمد رجلك اليسرى خلفك. سيضيف الزخم الناتج عن هذا التحول سيولة إلى حركاتك.
الخطوة 4. خذ 3 خطوات للوراء على مدى 3 نبضات وقم بتحويل وزنك مرة أخرى
قم بأرجحة وركيك وأنت تتحرك لإضافة إيقاع لحركاتك. في الخطوة الأخيرة ، قم بثني رجلك اليسرى قليلاً وحرك ساقك اليمنى للأمام لتغيير اتجاه الرقصة مرة أخرى.
هذه الخطوات هي بالضبط معكوس الخطوات التي اتخذتها في بداية الرقصة
الخطوة 5. ارفع ذراعيك لأعلى بزاوية 45 أو 90 درجة وحركهما بإيقاع
اثنِ مرفقيك بزاوية مريحة وارفع ذراعيك أمامك. حرك ذراعيك للأمام والخلف بانسجام مع ساقيك بحيث تحافظان على نفس الإيقاع.
تجنب ترك ذراعيك بجانبك أثناء رقص السالسا ، حيث سيبدو الأمر محرجًا
طريقة 2 من 3: أداء رقصة القبعة المكسيكية التقليدية
الخطوة الأولى: ابدأ بيديك خلف ظهرك وكعبك الأيسر أمامك
ضع ذراعيك خلفك مع ثني مرفقيك بزاوية 90 درجة. اثن ركبتك اليمنى ومد رجلك اليسرى إلى الأمام. حافظ على ساقك اليسرى مستقيمة وضعها على كعبك.
الخطوة 2. أدخل قدمك اليسرى بسرعة ومدّ كعبك الأيمن
في الضربة الثانية ، أعد كعبك الأيسر ليلتقي بكعبك الأيمن. انقل وزنك بسرعة إلى كعبك الأيسر. ارسم كعبك الأيمن أمامك قليلاً إلى الجانب واستريح على كعبك الأيمن.
يجب أن تحدث هاتان الحركتان واحدة تلو الأخرى في مسافة نبضة واحدة
الخطوة 3. كرر هذه الحركة بكعبك الأيسر في الضربة الثالثة
بمجرد إراحة كعبك الأيمن ، استعد لرفعه للخلف ومد رجلك اليسرى مرة أخرى. افعل ذلك في مساحة نبضة واحدة. حاول أن تبقي حركاتك سلسة قدر الإمكان حتى تبدو الرقصة مصقولة.
الخطوة 4. صفق مرتين بعد أول 3 حركات
توقف مؤقتًا في الموضع مع إبقاء ساقك اليسرى ممدودة. اجمع يديك معًا أمامك. صفق مرتين بسرعة كبيرة.
يجب أن يتماشى تصفيقك مع نغمة محددة ثنائية النبض في الموسيقى
الخطوة 5. تسريع خطواتك مع زيادة وتيرة الموسيقى
اجعل جسمك متزامنًا مع إيقاع الموسيقى ، وتحرك بسرعة أكبر كلما أصبحت الموسيقى أسرع وأسرع.
- تأكد من إكمال جميع الخطوات الرئيسية بنفس نمط النبضات الأربعة.
- رقصة القبعة المكسيكية هي نشاط ممتع في الحفلات والتجمعات العائلية لأن الإيقاع المتسارع يجعل من الصعب مواكبة ذلك!
الخطوة 6. اعبر ذراعيك أمامك و "لوح" لإضافة الذوق
اعبر ذراعيك بحيث تكون يدك اليمنى على كوعك الأيسر. أثناء تمديد كعبك الأيسر ، ارفع ذراعك الأيسر مع الحفاظ على ثني كوعك الأيسر. أثناء انتقالك إلى كعبك الأيمن ، اخفض ذراعك الأيسر وارفع ذراعك الأيمن إلى "التلويح".
يجب أن تكون راحتي يديك متجهة للأمام عند "التلويح"
طريقة 3 من 3: رقص البولكا المكسيكي
الخطوة الأولى. الوقوف كتفا بكتف مع شريكك
واجه شريكك وضع إحدى يديك على كتفه أو ظهره ، اعتمادًا على من يقود. مد ذراعك الآخر تمامًا إلى الجانب وامسك يد شركائك. قم بتدوير جسدك بحيث يكون كلاكما في مواجهة ذراعك الممتدة.
تقليديا ، يجب على الشخص الذي يتولى القيادة أن يضع يده على أسفل ظهر شريكه ، بينما يضع شريكه يده على كتفه
الخطوة الثانية: خذ 4 خطوات للأمام مع تبديل الأرجل مع كل خطوة
ابدأ خطوة البولكا برفع قدمك الرئيسية والقفز برفق على القدم الأخرى. انطلق إلى الخطوة عن طريق لمس قدمك الرئيسية لأسفل بسرعة ورفع قدمك الأخرى خلفها لمقابلتها. اركل قدمك الرئيسية للخارج لإكمال الخطوة.
- يجب أن تتم خطوة البولكا بسلاسة وبسرعة ممكنة.
- قم بمد رجلك الأخرى وابدأ من جديد على الجانب الآخر.
- قم بخطوتين من البولكا على كل جانب.
الخطوة 3. ضع رجلك الخارجية أمامك على شكل قوس لتلتقي بقدمك الأخرى
مع وضع وزنك على ساقك الأقرب لشريكك ، قم بمد رجلك الأخرى. اسحبه أمامك بنمط نصف دائرة. اجلب قدمك لتكون بجوار قدمك الأخرى ، بحيث يكون القوس الداخلي متجهًا للخارج.
حرك قدمك على الأرض بسلاسة للحصول على قوس نظيف
الخطوة 4. اجلب قدمك المقابلة في نفس النوع من القوس
انقل وزنك على قدمك الخارجية. ارفع قدمك الأخرى واجلبها أمامك في شكل قوس مع مواجهة القوس الداخلي للخارج.
الخطوة 5. أعد قدمك للوراء وادوس 4 مرات
انقل وزنك على القدم الأخرى. ضع دائرة حول ساقك الرئيسية بسرعة لإعادتك إلى وضع الوقوف الطبيعي. ارفع ساقك الرئيسية وادسها بسرعة على الأرض 4 مرات.
يجب أن تتم هذه الحركة بالتزامن مع الموسيقى
الخطوة 6. قم بخطوتين من البولكا على الجانبين للخلف إلى وضع البداية وقم بالدوس مرتين
قم بتمديد الساق الأقرب لشريكك وقم بتحريك جسمك بحيث تواجه شريكك. عدو الركض جانبًا مرتين للعودة إلى وضع البداية ، ثم انقل وزنك إلى الساق الممتدة وداس القدم المعاكسة مرتين.
- كن سلسًا قدر الإمكان عند تغيير القدمين والانتقال بين الحركات.
- بعد الانتهاء من هذه الخطوة الأخيرة ، يمكنك بدء الرقص من جديد.
الخطوة 7. أضف لمسة من الذوق إلى الرقصة عن طريق القيام بالحركات في نمط دائري
بعد أن تتقن الخطوات الأساسية للرقصة ، يمكنك إضافة بُعد آخر إليها من خلال الرقص في دوائر. أثناء قيامك بكل خطوة من خطوات البولكا ، قم بزاوية قدمك الأمامية للخارج بحيث تقوم بتدوير موضعك قليلاً. تدرب على هذا بعناية لتجنب الشعور بالدوار أثناء الرقص.
- يجب أن يبدأ الشخص الذي يقود خطوات البولكا الدوارة.
- تدرب على هذه المنعطفات في مساحة مفتوحة نسبيًا حتى تتمكن من التحرك بحرية.
نصائح
- تعلم رقص السالسا بمفردك أولاً قبل محاولة الرقص مع شريك.
- تأكد من تحريك الوركين قدر الإمكان لإضافة بُعد لرقصك.
