يمكن للفيلم المخيف أن يترك صورًا حية باقية في ذهنك وتجعلك تشعر بالخوف. لأن الخوف هو استجابة الجسد لتهديد محسوس ، يمكن تخفيف هذا الشعور عندما تفصل بين عالم الفيلم والواقع. حاول تشتيت انتباهك عن الفيلم المخيف ، وخذ بعض الوقت لإعادة تأطير الفيلم المخيف كمنتج من المؤثرات الخاصة والتمثيل. لن يمر وقت طويل قبل أن يخرج الفيلم من رأسك.
خطوات
جزء 1 من 2: تهدئة
الخطوة 1. أرخِ جسمك
يمكن التغلب على التوتر والقلق اللذين يحدثان بعد فيلم مخيف من خلال التنفس العميق والتأمل وتمارين الاسترخاء الأخرى. حاول إرخاء جسدك في أسرع وقت ممكن إذا كنت تشعر بالخوف. إذا كنت جديدًا في هذه الممارسات ، يمكنك العثور على تمارين استرخاء موجهة مجانًا من خلال Google و YouTube.
الخطوة 2. قم بتشغيل الأضواء
الجلوس في الظلام بعد فيلم مخيف لن يؤدي إلا إلى مزاج مخيف. قبل النوم ، قم بتشغيل الأضواء الليلية في غرفتك و / أو حمامك في حالة استيقاظك في منتصف الليل.
الخطوة 3. تحدث إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة
إذا كنت تشعر بالخوف ، تحدث مع شخص يمكنه طمأنتك على سلامتك. إذا كنت بمفردك ، ارفع الهاتف واتصل بشخص ما.
الخطوة 4. احصل على بعض الهواء النقي
إذا لم يفت الأوان ، فحاول المشي في الخارج. يمكن أن يساعد تغيير بيئتك المادية في إبعاد عقلك عن الفيلم المخيف ، كما أن قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق يعد طريقة رائعة للتخلص من مشاعر التوتر.
الخطوة 5. افعل شيئًا ممتعًا
اتصل بصديق لمعرفة ما إذا كان يرغب في قضاء الوقت أو قضاء بعض الوقت في لعب لعبة مفضلة أو اختيار طريقة أخرى للعب. مهما كان النشاط الذي تختاره يجب أن يكون ممتعًا بدرجة كافية - النقطة الأساسية هي تشتيت انتباهك عن الفيلم المخيف.
الخطوة 6. كافئ نفسك بنشاط مريح
يعد الاستحمام بماء دافئ وقراءة كتاب والاستماع إلى الموسيقى الهادئة وممارسة بعض اليوجا الخفيفة طرقًا رائعة للاسترخاء.
الخطوة السابعة: مشاهدة فيلم أو برنامج تلفزيوني مضحك
استخدم الضحك للمساعدة في تشتيت انتباهك ونسيان الفيلم المخيف. تأكد من العثور على شيء مضحك حقًا ؛ يجب أن يبطل تمامًا ما شاهدته للتو.
الخطوة الثامنة: تجنب الأفلام المخيفة في المستقبل
إذا كانت تجربتك الحالية مع فيلم مخيف سببًا لحزن كبير ، فمن الأفضل الابتعاد عن أفلام الرعب ونقرات الوحوش لتجنب الشعور بالخوف! لا عيب في اقتراح مسرحية أو كوميديا في المرة التالية التي يحين فيها الفيلم.
جزء 2 من 2: فصل الفيلم المخيف عن الواقع
الخطوة الأولى. شاهد لقطات من وراء الكواليس من صنع الفيلم
يمكنك العثور على هذه اللقطات من خلال البحث في IMDB و Google و Youtube. ابحث عن تفسيرات حول كيفية إنشاء صانعي الأفلام لمخلوقات وسيناريوهات مخيفة بتأثيرات خاصة وأزياء ومكياج. كلما زادت المعرفة الملموسة التي يمكنك اكتسابها عن الفيلم ، كلما كان من الأسهل فصل الفيلم عن الواقع.
الخطوة 2. قراءة مراجعات الفيلم
سيقوم المراجعون بتفكيك المؤثرات الخاصة والسيناريو وراء الفيلم المخيف ، مما سيساعدك على فصل الفيلم عن الواقع. على وجه الخصوص ، يمكن للمراجعات السلبية أن تجعل بعض الأفلام المخيفة تبدو سخيفة في وقت لاحق ، مما قد يساعد في إبعاد نفسك عن الفيلم. Rottentomatoes.com مكان رائع للبدء.
الخطوة 3. إضفاء الطابع الإنساني على فريق التمثيل
ابحث عن صور ومقاطع فيديو للممثلين في الحياة الواقعية من أجل فصل الفيلم المخيف عن الواقع. ابحث عن لقطات رأس الممثلين الرئيسيين لترى كيف يبدون بدون أزياء مجنونة ودماء مزيفة ، وذكر نفسك أن الوحوش من الفيلم هم أشخاص عاديون في الحياة الواقعية.
الخطوة 4. شاهد لقطات من نفس الممثلين في أفلام مختلفة الأنواع
انتقل إلى IMDB.com وابحث عن الفيلم الذي شاهدته ، بمجرد النقر فوقه ، ابحث عن بعض الشخصيات المخيفة وانقر على أسماء ممثليهم. ابحث عن بعض الأفلام المرحة على صفحة السيرة الذاتية الخاصة بهم وتحقق من المقطورات. لا يكون القاتل المتسلسل مخيفًا أبدًا عندما كان الدور السابق الذي كان يعمل كصراف في كوميديا منخفضة الميزانية.
الخطوة 5. ابحث عن الفكاهة في الرعب
يمكن أن تساعدك الكوميديا على إبعاد نفسك عن التجربة المخيفة ، ويمكنك العثور على ثروة من المحاكاة الساخرة وأفلام الهجاء المخيفة عبر الإنترنت والتي ستجعل أفلام الرعب تبدو سخيفة. استخدم بحث Google و / أو Youtube و / أو صفحة الفيلم على IMDB للبدء.
الخطوة 6. شاهد بكرات الكمامة
ابحث على الإنترنت عن لقطات لأعضاء فريق التمثيل وهم يفسدون ويضحكون أثناء المشاهد المشوقة ، أو عن أخطاء في عملية الإنتاج لم يتم تحريرها من المنتج النهائي. إن العثور على هؤلاء الأغبياء سيجعل الأفلام المخيفة تبدو سخيفة ومنفصلة عن العالم الحقيقي.
