حفلة نوم كبيرة قادمة؟ هل تريد أن تكون أفضل حفلة نوم على الإطلاق؟ ثم تحتاج أنت وصديقك / أصدقاؤك إلى الخروج من "الليل كله". يجد معظم الناس صعوبة في البقاء مستيقظين. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص ، فإليك بعض النصائح حول كيفية البقاء حتى وقت متأخر مع أصدقائك.
خطوات
طريقة 1 من 2: الاستعداد قبل النوم
الخطوة الأولى: احصل على قسط كافٍ من النوم في اليوم السابق
كما يمكنك أخذ قيلولة أثناء النهار.
الخطوة 2. قبل أن تبدأ حفلة النوم ، قم بشراء الحلوى
تذكر أن تأكل الكثير من الحلوى التي يمكن أن تساعدك على البقاء مستيقظًا. تأكد من أن لديك أنواع مختلفة. يمكن أن يصبح تناول نفس النوع مملًا بعض الشيء. قد تشعر أيضًا بالمرض وهذا ليس جيدًا. احصل على نوعين أو ثلاثة أنواع مختلفة من الحلوى.
طريقة 2 من 2: الاستمتاع أثناء النوم
الخطوة 1. احصل على مخبأ سري
عندما تحصل على الحلوى ، فأنت بحاجة إلى مكان للاختباء لها. يمكنك على سبيل المثال. ضعه في سلة وضع فوقه بطانية صغيرة وقم بإخفائه تحت سريرك. لكن ربما يمكنك التفكير في طريقة أفضل. لدينا جميعًا مجموعات غرف مختلفة ، لذا ما هو الأفضل لك ولأصدقائك.
الخطوة 2. ضمّن الفاكهة
تناولي الفواكه منخفضة الكربوهيدرات. على سبيل المثال ، التفاح أو البرتقال.
الخطوة 3. تجنب اللحوم والخبز ومنتجات الألبان
الخطوة 4. احتفظ بالمشروبات
أنت بحاجة لبعض المشروبات. إذا كنت ستحصل على موسيقى البوب ، فلا تتناول سوى القليل. نعم ، البوب يحتوي على مادة الكافيين ولكن أيضًا يحتوي على الكثير من السكر الذي قد يمنحك نسبة عالية من السكر أو سيؤدي إلى تحطيمك. قد تكون بعض المشروبات الصحية عصيرًا ، فالجميع يحب العصير! و أصح مشروب: الماء. ألا تحب كوبًا من الماء المنعش؟
- تناول نوعًا من المشروبات الرياضية أو القهوة. القهوة تبقيك مستيقظا.
- تناول المشروبات الغازية.
الخطوة 5. قم بعمل خريطة
بمجرد أن يأتي أصدقاؤك ، ارسم خريطة لمنزلك. قم بتضمين أي مساحة مخارج لديك مثل الخزانات والمخازن والغرف العلوية. ستحتاج إلى خريطة لأنك يجب أن تتسلل في أرجاء المنزل وتتناول بعض الوجبات الخفيفة في منتصف الليل ، ولكن إذا أحدثت ضوضاء ، فقد يستيقظ والداك ويتساءلان عن سبب ذلك الضجة ، إذا حدث ذلك من قبل ، فقط اندفع إلى مكان للاختباء.
الخطوة 6. الألعاب
أول ما يتبادر إلى ذهنك الآن هو الإلكترونيات. نعم ، يحتاج المنام الرائع إلى الإلكترونيات ولكن … سيجعلك الضوء تشعر بالنعاس قليلاً فلماذا لا تستخدم ألعاب الطاولة؟ هناك العديد من الألعاب! فكرة! حياة! خربشة! بوب ذلك!
الخطوة 7. التحرك كثيرا
الحركة تجعلك لا تشعر بالتعب.
الخطوة 8. سرد القصص المخيفة
أطفئ الأنوار واحصل على ضوء الفلاش ، حان الوقت للقصص المخيفة.
الخطوة 9. العب الغميضة واذهب للبحث
شخص ما هو عليه والآن تختبئ حتى يجدك صديقك.
الخطوة 10. اصنع فيلمًا على جهازك المحمول
يمكنك تنزيل IMovie، video f. السابق. صانع أفلام الرعب الحية وتطبيقات صنع الفيديو الأخرى. حدد الموضوع والعب معه.
الخطوة 11. رش الماء على عينيك
إذا كنت تشعر بالنعاس قليلا من البرد الماء على عينيك. سوف يوقظك. كصديقك يرش الماء البارد عندما يشعر بالتعب. سوف يوقظهم الماء البارد.
الخطوة 12. خذ حمامًا باردًا
خذ حمامًا باردًا لطيفًا. لكن ليس باردًا جدًا وإلا ستشعر بالبرد الشديد ، فالبرد سوف يصيبك بالقشعريرة ويجعل جسمك مستيقظًا.
الخطوة 13. تأكد من أن الغرفة باردة
الدفء يجعلك تشعر بالدفء والتعب.
الخطوة 14. ثرثرة ولعب الحقيقة أو الجرأة
هذه دائمًا ممتعة عندما يتأخر الوقت حقًا.
الخطوة 15. شغل الموسيقى
من الأفضل تشغيل موسيقى الهيفي ميتال أو الروك أو البوب لأنها لن تهدئ المجموعة أو تهدئها.
الخطوة 16. جرب العديد من الأشياء الممتعة
غيّر نشاطك معظم الوقت وإلا ستشعر بالملل مما يجعلك تشعر بالنعاس.
الخطوة 17. اقرص نفسك
إذا شعرت بالتعب الشديد.
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم في الليلة السابقة! أنت لا تريد أن تغفو لأنك لم تنم جيدًا الليلة الماضية
تحذيرات
- إذا كنت طفلاً وتلتحق بالمدرسة الابتدائية - من الناحية المثالية ، لا تفعل ذلك في أيام المدرسة.
- إذا اخترت التسلل في المنزل ، فحاول ألا تكون صاخبًا جدًا ، خاصة إذا كان لديك أشقاء أصغر سناً.
- لا تفعل هذا كل يوم. أنت بحاجة إلى نومك.
- افعل هذا فقط إذا سمح والديك بذلك.
