يمكن أن يكون التجشؤ بصوت عال طريقة ممتعة للإعلان عن وجودك. يمكنك إثارة إعجاب أصدقائك وإثارة اشمئزاز أعدائك من خلال إطلاق تجشؤ طويل جدًا بصوت عالٍ. سواء كنت تستخدم مشروبًا غازيًا أو تبتلع الهواء عن قصد ، يمكنك إنشاء فقاعة كبيرة في معدتك لتخرجها بصوت عالٍ.
خطوات
طريقة 1 من 2: شرب مشروب غازي
الخطوة 1. اختر المشروبات الغازية
سيوفر المشروب المعلب المفتوح حديثًا أكبر قدر من الكربنة. لكي تتجشأ بصوت عالٍ ، يجب أن تشرب المشروب بأسرع ما يمكن. اختر شيئًا يعجبك ، حتى تشرب بسرعة. احذر من أنها ليست حلوة جدًا ، وإلا فقد تزعج معدتك.
- اختر مشروبًا باردًا ولكن ليس شديد البرودة بحيث يؤلم شربه بسرعة.
- تجنب المشروبات المسطحة والتي كانت مفتوحة لفترة طويلة.
الخطوة 2. اشرب المشروب بأسرع ما يمكن
كلما زادت نسبة الكربنة التي يمكنك تناولها ، زاد حجم التجشؤ الذي يمكنك إطلاقه. خذ جرعات كبيرة من المشروب مرة أخرى وحاول الانتهاء منها في محاولة واحدة.
- لا تحتاج إلى تناول كميات كبيرة من الفم ، فالرشفات الصغيرة ستدخل المزيد من الهواء أثناء البلع.
- قاوم الرغبة في إخراج بعض التجشؤات الصغيرة أثناء الشرب.
الخطوة 3. انتظر لمدة 3 ثوان لترك المشروب يستقر
تأكد من أن كل المشروبات في قاع معدتك وأن فقاعات الغاز لديها فرصة في الارتفاع.
الخطوة 4. قف أو اجلس بشكل مستقيم
اصنع مسارًا مستقيمًا من معدتك إلى فمك عن طريق مد كتفيك لأعلى ومد ظهرك. تريد السماح للغاز بالانتقال بسلاسة قدر الإمكان من معدتك إلى الخارج لإنتاج أعلى صوت تجشؤ.
الخطوة 5. حرر التجشؤ
دع الغاز المتراكم يذهب مرة واحدة. سيعكس صوت التجشؤ كمية الهواء التي تطلقها من معدتك.
- افتح فمك.
- - شد عضلات بطنك مثل الشعور بالتقيؤ.
- دع الهواء يخرج من معدتك.
الخطوة 6. شد عضلات بطنك أثناء التجشؤ
قم بتضخيم تجشؤك عن طريق دفع المزيد من الهواء للخارج بشكل أسرع. استخدم عضلات البطن والمعدة للضغط على معدتك لإخراج كمية أكبر من الهواء.
طريقة 2 من 2: ابتلاع الهواء
الخطوة الأولى: تخيل أن لديك قضمة كبيرة من الطعام في فمك
لابتلاع الهواء ، يجب أن تمر بحركات البلع بدون طعام. فكر في الشعور بتناول الطعام.
الخطوة 2. شد حلقك كما لو كنت تبتلع
قم بحركات البلع بدون طعام في فمك. ستجذب كل ابتلاع المزيد من الهواء إلى فمك.
- اسحب الهواء من فمك إلى مؤخرة حلقك.
- ابتلع جرعة من الهواء.
الخطوة 3. ابتلاع عدة جرعات من الهواء
كرر عملية ابتلاع الهواء عدة مرات لبناء فقاعة في معدتك. كلما زادت كمية الهواء الذي تدخله إلى معدتك ، كلما كان التجشؤ أكبر وأعلى.
الخطوة 4. شد معدتك لدمج فقاعات الهواء
اضغط على عضلات بطنك لدفع كل الهواء معًا في معدتك.
- استعد للتجشؤ القادم بدفع كل الهواء في فقاعة واحدة.
- ثبت التجشؤ للحظة لزيادة الضغط.
الخطوة 5. افتح فمك لتحرير التجشؤ
امنح الهواء وسيلة للهروب من معدتك عن طريق فتح فمك. يسمح الفم المفتوح للهواء بالرنين ويخلق صوتًا أعلى.
الخطوة 6. طرد التجشؤ من معدتك
شد عضلات معدتك والحجاب الحاجز لإخراج الهواء من معدتك وإجبار التجشؤ على الظهور. حافظ على حلقك وفمك مفتوحين للسماح للهواء بالخروج قدر الإمكان.
- التجشؤ الأطول سيولد أصواتًا أعلى.
- قم بشد عضلات الحجاب الحاجز باتجاه نهاية التجشؤ للضغط على الهواء المتبقي للخارج.
- أبقِ فمك مفتوحًا أثناء التجشؤ حتى لا يكون الصوت مكتومًا.
نصائح
- يمكن أن يساعد القفز لأعلى ولأسفل بعد شرب الصودا في التخلص من الصودا في معدتك والتسبب في إطلاق المزيد من الغازات. احرص على عدم هز معدة ممتلئة كثيرًا ، وإلا فقد تتجشأ أكثر من مجرد الغازات.
- تجنب التجشؤ المتعمد عند تناول وجبة كبيرة ، فقد تتقيأ طعامك مع التجشؤ.
- قم بإمالة رأسك للخلف أثناء التجشؤ لمنح الهواء مسارًا أكثر سلاسة للخروج من معدتك.
- إذا كنت تأكل وجبة جيدة ، يجب أن يكون التجشؤ أكبر وأعلى وأطول.
- إذا لم يفلح ذلك ، سأقترح عليك اتباع الطريقة الأولى ، حيث قد تزعج معدتك
تحذيرات
- يعتبر التجشؤ غير مقبول اجتماعيا. لا تتجشأ على الطاولة أو في مكان لا يكون مناسبًا.
- يمكن أن يؤدي تراكم الغاز المتعمد في الجهاز الهضمي إلى عدم ارتياح خطير في البطن أو ارتداد الحمض. توخى الحذر عند التجشؤ عمدًا لتجنب تعطيل وظائف الجسم الطبيعية.
- يمكن أن يتطور التجشؤ المزمن الناجم عن ابتلاع الهواء (عن قصد أو عن غير قصد) إلى حالة طبية لا إرادية تسمى الأيروفاجيا. الحد من التجشؤ المتعمد لمنع تطور عادة ابتلاع الهواء.
