كيفية إعطاء Piggyback (بالصور)

جدول المحتويات:

كيفية إعطاء Piggyback (بالصور)
كيفية إعطاء Piggyback (بالصور)
Anonim

هل كان لديك ما يكفي من السخرية لعدم قدرتك على حمل إنسان آخر أكبر من طفل صغير؟ هناك بعض التقنيات الخفية في استخدام الظهر.

خطوات

إعطاء Piggyback الخطوة 1
إعطاء Piggyback الخطوة 1

الخطوة 1. قف مستقيمًا مع تعليق الذراعين وفقد جانبي جسمك

إعطاء Piggyback الخطوة 2
إعطاء Piggyback الخطوة 2

الخطوة الثانية: افتح الذراعين قليلاً لإفساح المجال لأرجل الدراجين

إعطاء Piggyback الخطوة 3
إعطاء Piggyback الخطوة 3

الخطوة 3. ثني الركبتين قليلاً ، فهذه خطوة مهمة لتجنب إصابة الظهر والقفزات المتقنة (ما لم تعجبك هذه)

إعطاء Piggyback الخطوة 4
إعطاء Piggyback الخطوة 4

الخطوة 4. راكب للاقتراب من الخلف

إعطاء Piggyback الخطوة 5
إعطاء Piggyback الخطوة 5

الخطوة 5. أسقط ركبتيك للسماح للفارس بوضع أقوى ذراع حول رقبتك

إعطاء Piggyback الخطوة 6
إعطاء Piggyback الخطوة 6

الخطوة 6. يجب أن يضع الراكب أقوى ذراع حول عظم الكتف ، مستخدمًا كتفيك لدعم الوزن

إعطاء Piggyback الخطوة 7
إعطاء Piggyback الخطوة 7

الخطوة 7. يجب على الفارس أن يضع ذراعه الأخرى (إن وجدت) فوق ذراع قوي لتثبيته حول عظام الكتف

أعط Piggyback الخطوة 8
أعط Piggyback الخطوة 8

الخطوة 8. لا ترفع ثقل المتسابق بعد

إعطاء Piggyback الخطوة 9
إعطاء Piggyback الخطوة 9

الخطوة التاسعة: بمجرد تثبيت الذراعين (تأكد من أنه لا يزال بإمكانك التنفس) ، ثني الركبتين قليلاً لتصل إلى الوراء بشكل مستقيم مع الذراعين

أعط Piggyback الخطوة 10
أعط Piggyback الخطوة 10

الخطوة 10. عندما تصل إلى أسفل ، اطلب من المتسابق أن يأخذ وزنه برفق بذراعيه وثني ركبتيه باتجاه اليدين

إعطاء Piggyback الخطوة 11
إعطاء Piggyback الخطوة 11

الخطوة 11. مع استمرار ثني ركبتيك ، حافظ على ظهرك مستقيمًا واسحب الذراعين أسفل أرجل الدراجين للانضمام إلى يديك

امنح Piggyback الخطوة 12
امنح Piggyback الخطوة 12

الخطوة 12. ضم يديك بشكل آمن ، بشكل مثالي باستخدام قفل الإصبع المتشابك

امنح Piggyback الخطوة 13
امنح Piggyback الخطوة 13

الخطوة 13. ارفع الفارس ببطء عن طريق فرد الركبتين ، كن حذرًا لأن هذه هي النقطة التي من المرجح أن تزيد فيها توازنك

امنح Piggyback الخطوة 14
امنح Piggyback الخطوة 14

الخطوة 14. حافظ على ظهرك مستقيم

أعط Piggyback الخطوة 15
أعط Piggyback الخطوة 15

الخطوة 15: للحصول على ظهرك يدوم لفترة أطول وأكثر راحة ، اضبط ذراعيك لتقريب مرفقيك من الوركين قدر الإمكان ، ومن الأفضل أن ينقل هذا الوزن من ذراعيك إلى وركيك

أعط Piggyback الخطوة 16
أعط Piggyback الخطوة 16

الخطوة 16. استمتع بكونك شخصًا وحشًا من العبء

نصائح

  • بالنسبة للركاب الصغار (الأطفال) ، اجعلهم يجلسون على طاولة أو مقعد لتجنب الكثير من الحركة عند الرفع.
  • بالنسبة للركاب المتقدمين ، يمكن إزالة اليد الأضعف للسماح بالتشجيع اللطيف للخنزير (يمكن أن تكتسب صفعة على المؤخر في بعض الأحيان دفعة تصل إلى 2 ميل في الساعة).
  • كلما ظهر مرفقيك في الخلف ، كان من الأسهل الحفاظ على التوازن والحفاظ على الظهر.
  • حاول القيام بكل الحركات والتعديل بقوة الرجل وليس الذراع.
  • المتسابق المنخفض هو متسابق سريع وآمن. كلما انخفض مركز الثقل ، قلت فرصة السقوط.
  • يمكن تعديل أذرع الراكبين لتوفير الراحة بمجرد إمساك الأرجل بإحكام (تجنب التعديلات أثناء الحركة).
  • عند تحريك العدو بالفرس بدلاً من الجري ، يمكن أن يوفر المزيد من الترفيه مع الحفاظ على سلامته.
  • شجع الراكب على وضع الوزن من خلال الساقين والإمساك قليلاً بالفخذين أثناء قفل الكاحلين معًا ، فهذا سيطيل من الظهر.

تحذيرات

  • تجنب الجليد وغيره من الأسطح منخفضة الاحتكاك ، فقد يؤدي ذلك إلى السقوط وكسر الأسنان.
  • حاول ألا تسقط الشخص دون سابق إنذار. يمكنهم خنقك أو جرح أنفسهم.
  • لا تحاول أن تعطي ظهرًا لشخص أثقل منك ؛ من المرجح أن تصاب.

موصى به: