إيجاد الوقت لنفسك كوالد قد يشعر أحيانًا بأنه مستحيل. ومع ذلك ، فإن الحفاظ على هواية منتظمة كوالد هو ممارسة صحية ستساعدك على الشعور بالرضا. إذا كان بإمكانك اقتطاع الوقت في جدولك ، فقم بتضمين عائلتك في الهواية ، واكتشف ما تريد القيام به ، فإن العثور على هواية شخصية والاستمتاع بها كوالد ليس مهمة مستحيلة.
خطوات
جزء 1 من 3: تضييق نطاق اختياراتك للهوايات
الخطوة الأولى: ضع قائمة بالأشياء التي تهمك
اكتب قائمة بكل المشاعر التي كانت لديك عندما كنت أصغر سنًا أو الأشياء التي ترغب في القيام بها أكثر أو معرفة المزيد عنها. عند تدوين قائمتك ، تأكد من أن الهوايات هي الأشياء التي تجعلك سعيدًا.
- إذا كنت تستمتع بالخارج ، فيمكنك التنزه أو صيد الأسماك أو المناظر الطبيعية.
- إذا كنت تستمتع بالفن أو الموسيقى ، يمكنك التقاط آلتك القديمة أو الرسم.
- تشمل الهوايات الأخرى الرسم ، وركوب الدراجات ، والطبخ ، والتصوير ، والتطريز ، واليوغا ، أو الانضمام إلى فريق رياضي مجتمعي.
الخطوة الثانية: اختر هواية يمكنك ممارستها في المنزل
بصفتك أحد الوالدين مع وقت محدود ، فإن اختيار هواية يمكنك القيام بها في المنزل سيقلل من الوقت الضائع في الانتقال إلى هوايتك وسيسهل عليك القيام بذلك عندما يكون لديك وقت توقف مفاجئ. فكر في هوايات مثل القراءة أو الألعاب أو التمارين التي يسهل ممارستها في المنزل إلى حد ما.
القراءة والرسم والكتابة وتعلم لغة جديدة هي كل الأشياء التي يمكنك القيام بها في المنزل
الخطوة الثالثة. اختر هواية تتناسب مع ميزانيتك
قد تصبح بعض الهوايات التي تتطلب الكثير من السفر أو المعدات باهظة الثمن. إذا كانت ميزانيتك محدودة بالفعل ، فابحث عن هواية ميسورة التكلفة أو مجانية. إذا كان بإمكانك إنفاق المال ، ففكر في أخذ فصل دراسي أو الذهاب إلى المناسبات الخاصة.
تتضمن بعض الهوايات ذات الأسعار المعقولة الكتابة والبستنة واكتشاف موسيقى جديدة والحياكة والرسم وبدء مدونة عبر الإنترنت
الخطوة 4. لا تختر هواية تتطلب الكثير من الالتزام
بصفتك أحد الوالدين ، قد تكون هناك قيود جدولة غير متوقعة من أطفالك أو شريكك. لهذا السبب ، قد يكون من الأفضل اختيار هواية منخفضة الالتزام ليست مهمة جدًا للآخرين أو تتطلب منك استثمار الكثير من وقتك. فكر في هوايات أقل ضغطًا يمكنك ممارستها بشكل مستقل إذا كان جدولك محمومًا.
تتضمن بعض الهوايات منخفضة الالتزام التنزه والقراءة وكتابة اليوميات والتطوع والرسم والتلوين والطبخ
جزء 2 من 3: تخصيص الوقت لهواياتك
الخطوة 1. الحد من استخدام الهاتف الخلوي في المنزل
يمكن استخدام الوقت الضائع على الهاتف الخلوي أو تصفح الويب للاستمتاع بهوايتك بدلاً من ذلك. بدلًا من النظر إلى الأشياء على هاتفك ، استخدم الوقت لممارسة هوايتك.
الخطوة الثانية: استفد من الأوقات التي يكون فيها أطفالك مشغولين
عندما يكون الأطفال في المدرسة ، أو ينامون ليلاً ، أو يلعبون ألعاب الفيديو ، أو يتسكعون مع أصدقائهم ، فهذا يمنحك الوقت للاستمتاع بهوايتك الشخصية. استخدم هذا الوقت كإجازة من أطفالك للاستمتاع بهوايتك.
الخطوة 3. اطلب من شريكك أن يتولى واجبات الأبوة والأمومة لمنحك وقت فراغ
إذا كنت بحاجة إلى الخروج من المنزل لممارسة هوايتك ، فقد تحتاج إلى شخص يعتني بالأطفال. إذا كانت واجبات الأبوة والأمومة تستغرق معظم وقتك ، يمكنك أن تطلب من شريكك رعاية الأطفال لفترة محدودة من الوقت حتى تتمكن من الاستمتاع بهوايتك.
الخطوة 4. احصل على جليسة أطفال
يمكنك أن تطلب من أحد أفراد الأسرة رعاية الأطفال أو يمكنك الحصول على جليسة أطفال لرعايتهم إذا كنت لا تستطيع ممارسة هوايتك في المنزل. الحصول على جليسة أطفال أو شخص ما لرعاية أطفالك هو طريقة يمكنك أنت وشريكك الاستمتاع بها معًا.
الخطوة 5. اكتب جدولك الزمني حتى تعرف متى يكون لديك وقت للهوايات
إذا لم يكن لديك جدول زمني مفصل بالفعل ، فيجب عليك كتابته حتى يكون لديك فهم أفضل للوقت الذي يمكنك فيه المشاركة في هوايتك. على سبيل المثال ، إذا كنت تعمل من 9 إلى 5 ولديك جليسة أطفال حتى السابعة ، فهذا يمنحك ساعتين بعد العمل للاستمتاع بهوايتك. ابحث عن مجالات أخرى للتوقف في جدولك.
جزء 3 من 3: إشراك عائلتك
الخطوة 1. شارك هوايتك مع شريك حياتك
قم بإجراء محادثة مع شريكك حول الاهتمامات المشتركة ومعرفة ما إذا كان بإمكانك ممارسة الهواية معًا. قد يساعد ذلك في تقوية علاقتك وتعميق الاتصال بشريكك. يمكنكما تعلم رياضة جديدة معًا ، أو ركوب الدراجة ، أو مشاهدة الطيور ، أو التنزه ، أو الطهي معًا.
- قل شيئًا مثل ، "أنا حقًا أحب الذهاب للمشي ، والتنزه في الطبيعة ، ومراقبة الطيور. هل تعتقد أنك ستستمتع بفعل ذلك معي في وقت ما؟"
- من المقبول تمامًا أن يكون لك ولشريكك هوايات واهتمامات مختلفة. اعرض مشاركة حماسك ودعم قرارهم بغض النظر عما إذا اختاروا الانضمام إليك.
الخطوة 2. أشرك أطفالك
يمكنك إشراك أطفالك عند ممارسة هوايتك لتقوية الروابط مع طفلك وتحسين احترامهم لذاتهم. فكر في طرق مناسبة للعمر يمكنك من خلالها دمج طفلك فيما تفعله. إذا كنت تحب عزف الموسيقى ، فحاول تعليمهم كيفية العزف على آلة موسيقية. إذا كنت تستمتع بالفن ، فامنحهم فرشاة رسم لترى ما يمكنهم إبداعه.
يمكنك أيضًا إشراك أطفالك في الطبخ أو الفن أو ألعاب الفيديو أو الرياضة أو صنع النماذج أو الألغاز أو النجارة
الخطوة 3. اذهب في رحلات عائلية تتضمن هوايتك
إذا كنت تستمتع بالصيد أو التنزه أو التواجد في الطبيعة ، فإن الرحلة إلى المنتزه هي طريقة ممتازة لإشراك جميع أفراد العائلة في هوايتك. عندما تفعل ما تستمتع به ، يمكن لعائلتك أن تنخرط في الأشياء التي تهمهم أكثر. يمنح السفر مع عائلتك الفرصة للجميع للقيام بما يريدون في بيئة ممتعة مع إعطاء وقتك للاستمتاع بنشاطك المفضل.
- إذا كنت تحب التقاط الصور ، فيمكنك اصطحاب أسرتك في رحلات إلى مواقع تاريخية أو أماكن في الطبيعة.
- ركوب الدراجة وركوب الخيل والسباحة كلها أنشطة يمكنك القيام بها معًا كعائلة.
