3 طرق للتواصل مع لغة الجسد

جدول المحتويات:

3 طرق للتواصل مع لغة الجسد
3 طرق للتواصل مع لغة الجسد
Anonim

لغة الجسد ، التي تسمى أحيانًا "التواصل غير اللفظي" ، هي أداة مهمة. الطريقة التي تتواصل بها من خلال لغة الجسد يمكن أن تحدد نجاحك في كل شيء من العلاقات إلى حياتك المهنية. يمكن أن يكون ما يصل إلى 93 بالمائة من الاتصالات غير لفظية. يمكن أن يساعدك الاهتمام الشديد بالرسائل التي ترسلها من خلال لغة الجسد على النجاح.

خطوات

طريقة 1 من 3: فهم مفاهيم لغة الجسد

تواصل مع لغة الجسد الخطوة 1
تواصل مع لغة الجسد الخطوة 1

الخطوة 1. استخدم لغة جسد مفتوحة

هذا يعني أن لديك مصافحة حازمة ، واجلس بهدوء ، ولكن تحلب الطاقة ، ويبدو أنك تتحكم في جميع الإيماءات.

  • يجب أن يكون وضعك مسترخيًا ، لكن ظهرك يجب أن يكون مستقيمًا. هذا يظهر للناس أنك مرتاح وواثق. توقف عند الحديث لجذب المستمع وإظهار الثقة.
  • أبقِ ساقيك متباعدتين قليلًا ، حتى تشغل مساحة أكبر. هذا يدل أيضا على الثقة. اتكئ قليلاً عندما يتحدث الشخص لإظهار الاهتمام (الميل بعيدًا سيظهر إحساسًا بالعداء).
  • لا تعقدوا ذراعيك. بدلاً من ذلك ، دعهم يتدلى من جانبك أو اضغط عليهم معًا في حضنك. هذا يدل على أنك منفتح على الآخرين.
  • تأكد من أن مصافحة يدك قوية ، لكن ليست شديدة السحق. انظر في عيني الشخص الآخر ، على الرغم من أنه لا يجب أن تحدق كثيرًا. ارمش ، وانظر بعيدًا في بعض الأحيان ، حتى لا يشعروا أنك تحاول أن تكون مخيفًا.
  • العب بنبرة صوتك. نبرة الصوت هي طريقة ينقل بها الناس الثقة. مفتاح النجاح هو إظهار الثقة.
تواصل مع لغة الجسد الخطوة 2
تواصل مع لغة الجسد الخطوة 2

الخطوة 2. تحديد لغة الجسد العاطفية

يمكنك تحديد المشاعر من خلال الانتباه بعناية للإشارات غير اللفظية. يجب أيضًا أن تأخذ في الاعتبار ما يحدث في الوقت الذي تكتشف فيه العلامات العاطفية.

  • عندما يغضب الناس ، يتوهج وجههم ، ويكشفون عن أسنانهم ، ويقبضون قبضتهم ، ويغزوون حيز الجسم ، أحيانًا بالانحناء إلى الأمام.
  • عندما يكون الناس متوترين أو قلقين ، فإن وجوههم شاحبة ، وفمهم يبدو جافًا (لذلك قد يشربون الماء أو يلعقون شفاههم) ، ويظهرون نبرة كلام متفاوتة ، ولديهم توتر في عضلاتهم (لذلك قد يضغطون على أذرعهم أو أيديهم ، ومن علامات العصبية الأخرى ارتعاش الشفة والتململ واللهاث أو حبس النفس.
تواصل مع لغة الجسد الخطوة 3
تواصل مع لغة الجسد الخطوة 3

الخطوة 3. تجنب الحجب

إذا كنت تقدم عرضًا أو خطابًا ، فأنت تريد أن تكون منفتحًا قدر الإمكان على جمهورك. وبالتالي ، يجب عليك إزالة الحواجز المادية التي ستحد من قدرتك على الاتصال.

  • المنصات وأجهزة الكمبيوتر والكراسي وحتى المجلد كلها دعائم تخلق مسافة بين المتحدث والجمهور ، مما يمنع الإحساس بالاتصال.
  • إن عقد ذراعيك أو التحدث إلى شخص ما أثناء الجلوس خلف شاشة الكمبيوتر يعيق السلوكيات.
تواصل مع لغة الجسد الخطوة 4
تواصل مع لغة الجسد الخطوة 4

الخطوة 4. لاحظ عندما يكذب شخص ما

يمكن أن تكشف لغة الجسد عن الكاذبين. قد يكونون قادرين على إخفاء أكاذيبهم في كلماتهم ، لكن أجسادهم غالبًا ما تحكي قصة أخرى.

  • من غير المرجح أن يحافظ الكذابون على الاتصال البصري ، وقد يبدو تلاميذهم مقيدين.
  • إبعاد الجسد عنك علامة على الكذب.
  • تغيرات لون البشرة ، مثل احمرار الرقبة أو الوجه والتعرق ، كلها علامات على الكذب ، وكذلك التغيرات الصوتية مثل تطهير الحلق.
  • اعلم أن بعض علامات الكذب - التعرق أو ضعف الاتصال بالعين أو انعدامه - هي أيضًا مؤشرات على العصبية أو الخوف.
تواصل مع لغة الجسد الخطوة 5
تواصل مع لغة الجسد الخطوة 5

الخطوة 5. النظر في التباعد

الثقافات المختلفة لها أفكار مختلفة حول مقدار المساحة المادية التي يجب أن تمنحها لشخص آخر. لكن المسافة الاجتماعية مقسمة إلى أربع فئات.

  • المسافة الحميمة. يُعرَّف بأنه لمس شخص آخر حتى 45 سم. إذا دخلت المسافة الحميمة لشخص ما ، فقد يكون هذا مقلقًا جدًا بالنسبة له ما لم تكن مرحبًا به أو كنت حميمًا بالفعل.
  • المسافة الشخصية. 45 سم إلى 1.2 م. أنت قريب بما يكفي للمصافحة ولرؤية تعبيرات وإيماءات بعضكما البعض.
  • المسافة الاجتماعية. هذه هي المسافة العادية في المواقف غير الشخصية أو المعاملات التجارية ، والمحددة من 1.2 م إلى 3.6 م. يجب أن يكون الكلام أعلى ، ويظل التواصل البصري مهمًا.
  • مسافة عامة. 3.7 م إلى 4.5 م. ومن الأمثلة على أولئك الذين يعملون غالبًا في مسافة عامة المعلمون أو أولئك الذين يتحدثون إلى الناس في مجموعات. التواصل غير اللفظي أمر بالغ الأهمية ولكنه غالبًا ما يكون مبالغًا فيه. يمكن أن تكون إيماءات اليد وحركات الرأس أكثر أهمية من تعابير الوجه حيث لا يُنظر إلى هذه الأخيرة في كثير من الأحيان.
تواصل مع لغة الجسد الخطوة 6
تواصل مع لغة الجسد الخطوة 6

الخطوة 6. تحديد أنماط لغة جسدك

ابذل جهدًا واعيًا للتفكير فيما يفعله جسمك في تفاعلات مختلفة مع أشخاص مختلفين. يمكن أن تكون المرآة مفيدة في فحص تعابير الوجه ووضعية الجسم ، ولكن بشكل أساسي تريد فقط الانتباه إلى ما يفعله جسمك عندما تكون غاضبًا أو متوترًا أو سعيدًا.

  • حدد ما إذا كانت لغة جسدك متزامنة مع رسالتك. تكون لغة جسدك فعالة إذا كانت تنقل الرسالة التي تريدها أن تنقلها. هل وضعك يوحي بالثقة ، أو يجعلك تبدو غير متأكد من نفسك على الرغم من أن كلماتك تعبر عن الثقة؟
  • إذا كانت إشاراتك غير اللفظية تتطابق مع كلماتك ، فلن تتواصل فقط بشكل أكثر وضوحًا ، بل سيُنظر إليك أيضًا على أنك أكثر جاذبية.

الطريقة 2 من 3: استخدام الإيماءات للتواصل

تواصل مع لغة الجسد الخطوة 7
تواصل مع لغة الجسد الخطوة 7

الخطوة 1. استخدم إيماءات اليد عند التحدث

يعتقد الخبراء أن الأشخاص الذين يتحدثون بصوت عالٍ هم أكثر عرضة لاستخدام إيماءات اليد أثناء المحادثات أو العروض التقديمية ، ويقولون إن إيماءات اليد تمنح المستمعين ثقة أكبر في المتحدث.

  • ترتبط الإيماءات الأكثر تعقيدًا التي تنطوي على وجود يدين فوق الخصر بالتفكير المعقد.
  • يُعتبر السياسيون مثل بيل كلينتون ، وباراك أوباما ، وكولين باول ، وتوني بلير متحدثين يتمتعون بالكاريزما والفعالية ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أنهم كثيرًا ما يستخدمون إيماءات اليد.
تواصل مع لغة الجسد الخطوة 8
تواصل مع لغة الجسد الخطوة 8

الخطوة 2. تحرك في جميع أنحاء الغرفة

لا تحرك يديك فقط. مكبرات الصوت الرائعة تتحرك. يشيرون إلى الشرائح ولا يبتعدون عن الناس. هم متحركون.

  • إن إبقاء يديك في جيوبك عند التحدث أو إجراء محادثة سيجعلك تبدو غير آمن ومنغلقًا.
  • على النقيض من ذلك ، إذا أخرجت يديك من جيوبك وحافظت على راحة يدك ، فسوف تثبت أنك محبوب ويمكن تصديقك.
تواصل مع لغة الجسد الخطوة 9
تواصل مع لغة الجسد الخطوة 9

الخطوة 3. بقعة الشعارات

هذه هي الإيماءات التي تعادل الكلمات. يمكن أن تكون الشعارات إما سلبية أو يمكن قبولها. تذكر أن بعض الشعارات سيكون لها معاني مختلفة للثقافات المختلفة.

  • يمكن أن تكون القبضة المشدودة أو أي توتر آخر في الجسم علامات على العدوان ، كما لو كان الشخص مستعدًا للقتال. مواجهة الشخص الآخر ، والانحراف باتجاهه ، والجلوس بالقرب منه يمكن أن يكون أيضًا علامة على العدوان. يمكن القيام بحركات مفاجئة.
  • على النقيض من ذلك ، فإن قبول الإيماءات هو تلك التي يتم فيها تقريب الذراعين والنخيل إلى الجانبين ، كما لو أن الشخص يقدم عناقًا وهميًا. الإيماءات بطيئة ولطيفة. الإيماء عندما يتحدث شخص ما يدل على موافقتك عليه ، ويجعلك تبدو مستمعًا رائعًا.
تواصل مع لغة الجسد الخطوة 10
تواصل مع لغة الجسد الخطوة 10

الخطوة 4. اتخذ وضعية جيدة

إذا ذهبت إلى ، قل مقابلة عمل ، وكان وضعك سيئًا ، فمن المحتمل أن تسجل بشكل سيء في المقابل.

  • سيربط الناس الوضعية السيئة بالثقة الضعيفة أو الملل أو قلة المشاركة. قد يعتقدون حتى أنك كسول وغير متحمس إذا لم تجلس بشكل مستقيم.
  • يجب أن يكون رأسك مرتفعًا وظهرك مستقيمًا للحصول على وضعية جيدة. انحني إلى الأمام إذا كنت جالسًا. اجلس في الجزء الأمامي من الكرسي وانحن قليلاً إلى الأمام لتظهر أنك مهتم ومندمج.
تواصل مع لغة الجسد الخطوة 11
تواصل مع لغة الجسد الخطوة 11

الخطوة 5. تقليد شخص آخر

الانعكاس هو عندما يعكس أحد الشريكين موقف الشريك الآخر. من خلال نسخ أفعال الشخص الآخر ، ستجعله يشعر بالارتباط بك.

  • يمكنك عكس نبرة الشخص أو لغة جسده أو وضع جسده. يجب ألا تفعل ذلك بشكل صارخ أو بشكل متكرر ، ولكن بمهارة فقط.
  • يعد الانعكاس أحد أكثر الطرق فعالية لاستخدام لغة الجسد لبناء علاقة مع شخص ما.
تواصل مع لغة الجسد الخطوة 12
تواصل مع لغة الجسد الخطوة 12

الخطوة 6. أكد وجهة نظرك بالإيماءات

لديك أكثر من لفتة واحدة. سيساعدك هذا في توصيل رسالتك بشكل أفضل. إذا كنت تريد التأكد من عدم إساءة فهمك ، فكرر كلتا الإيماءتين عندما تتحدث عن الفكرة بصوت عالٍ.

  • إذا لم يلتقط المستمع إيماءة واحدة ، فمن المحتمل أن يكون على دراية بالإشارة الأخرى. لست مضطرًا لاستخدام إيماءة لغة الجسد (أو اثنتين) لكل كلمة ، ولكن من الجيد أن يكون لديك مجموعة أدوات من الإيماءات التي يمكنك استخدامها لتعزيز المفاهيم المهمة جدًا ، والتي يسهل تفسيرها بشكل خاطئ.
  • وجّه أكثر الإيماءات إيجابية نحو المستمع. يتيح لك ذلك الإشارة بشكل أوضح إلى أنك تقدم نتيجة إيجابية للمستمع. أبعد الإيماءات السلبية عن نفسك والمستمع. بهذه الطريقة تشير بوضوح إلى رغبتك في عدم وجود عقبة تقف في طريق رسالتك المقصودة.
تواصل مع لغة الجسد الخطوة 13
تواصل مع لغة الجسد الخطوة 13

الخطوة 7. تجنب الإيماءات التي تظهر العصبية أو عدم الأمان

استمر في التحقق من إشارات لغة الجسد الأخرى. احترس من تجول العينين ، والتقاط الأيدي على زغب ملابسك والشم المستمر.

  • لمس وجه المرء يشير إلى القلق. تحسين قوامك. إذا كنت تنحني على وجهك أو تلمسه باستمرار ، فلن تبدو أبدًا واثقًا أو ودودًا أو مرتاحًا. قد يكون تحسين وضعك والعمل على التخلص من التشنجات اللاإرادية أمرًا صعبًا وسيستغرق وقتًا ، لكنك ستحسن سرعة تواصلك غير اللفظي بشكل عام.
  • تتضافر هذه الإيماءات الصغيرة وتضمن جميعها تقليل فعالية رسالتك. لا تقلق بشأن ما إذا كنت تؤدي عن طريق الخطأ عددًا قليلاً من هذه في أي مكان معين.

طريقة 3 من 3: تفسير تعابير الوجه

تواصل مع لغة الجسد الخطوة 14
تواصل مع لغة الجسد الخطوة 14

الخطوة 1. اكتشف "نسبة الهيمنة البصرية

عندما تتحدث إلى شخص ما ، يجب أن تحاول أن تكون الشخص "المسيطر بصريًا" لإظهار الثقة. يتم تحديد هذه النسبة من خلال معرفة من الذي ينظر إلى عيون الشخص الآخر أكثر ، ومن ينظر بعيدًا أكثر.

  • تساعد نسبة الهيمنة المرئية الخاصة بك على تحديد موقفك من التسلسل الهرمي للهيمنة الاجتماعية مقارنة بالشخص الآخر في المحادثة. الأشخاص الذين يقضون معظم الوقت في النظر بعيدًا لديهم قدر منخفض نسبيًا من الهيمنة الاجتماعية. الأشخاص الذين تقل احتمالية تجاهلهم هم على الأرجح الرئيس.
  • الأشخاص الذين ينظرون إلى الأسفل يظهرون العجز لأنهم يبدون وكأنهم يحاولون تجنب النقد أو أي صراع.
تواصل مع لغة الجسد الخطوة 15
تواصل مع لغة الجسد الخطوة 15

الخطوة 2. استخدم الاتصال البصري لإرسال الرسائل

العيون هي نافذة الروح ، كما تقول الكليشيهات. يمكنك معرفة الكثير عن أي شخص من خلال الانتباه إلى كيفية استخدام عيونهم.

  • إن تجنب ملامسة العين على الإطلاق ، أو النظر إلى أسفل بالعينين كثيرًا ، كلاهما مؤشر على الدفاعية. سيكون الاتصال بالعين أكثر استمرارية إذا كان الشخص يحاول الاستماع إليك بدلاً من التحدث. يمكن أن يكون النظر بعيدًا عن الشخص الآخر أيضًا مؤشرًا على أن الشخص الذي يتحدث ليس مستعدًا للتوقف والاستماع بعد.
  • يمكن أن يكون النظر إلى شخص ما مؤشرًا على الجاذبية. يُظهر الأشخاص المهتمون بشخص ما اتصالًا قويًا بالعين ويميلون إلى الأمام تجاه الشخص الآخر في المحادثة.
  • اعتمادًا على السياق ، يمكن استخدام التواصل البصري مع شخص آخر لإظهار الاحترام. على سبيل المثال ، عندما تقدم عرضًا تقديميًا في غرفة مليئة بالأشخاص ، قسِّم الغرفة إلى أثلاث. قم بتوجيه التعليقات إلى جانب واحد ، ثم الجانب الآخر ، ثم إلى الوسط. اختر شخصًا في كل قسم لتوجيه التعليقات إليه. سيعتقد الأشخاص الذين يجلسون حولهم أنك على اتصال مباشر معهم ، وهذا سيجعلهم يصنفونك كمتحدث أعلى.
تواصل مع لغة الجسد الخطوة 16
تواصل مع لغة الجسد الخطوة 16

الخطوة 3. فهم عروض التأثير

انتبه جيدًا لتعبيرات الوجه التي تنقل المشاعر ، خاصةً إذا كانت تتعارض مع الكلمات التي ينطق بها الشخص. يمكنهم مساعدتك في معرفة المشاعر الحقيقية للشخص.

  • المنظمون عبارة عن تعبيرات وجه تقدم ملاحظات أثناء المحادثات ، مثل إيماء الرأس ، والتعبير عن الاهتمام أو الملل. يسمح المنظمون للشخص الآخر بتقييم مستوى الاهتمام أو الاتفاق. بشكل أساسي ، يقدمون التغذية الراجعة.
  • يمكنك إظهار التعاطف تجاه شخص آخر باستخدام الحركات الإيجابية ، مثل الإيماء برأسك والابتسام. هذه الإيماءات ، التي تُستخدم عندما يتحدث شخص آخر ، تمنحهم تعزيزًا إيجابيًا وتظهر إعجابك بما يقوله.
تواصل مع لغة الجسد الخطوة 17
تواصل مع لغة الجسد الخطوة 17

الخطوة 4. تجنب الدفاعية

إيماءات معينة للغة الجسد ، بما في ذلك تعابير الوجه ، تعبر عن الدفاعية وليس الثقة. وبالتالي ، فإنهم يجعلونك تبدو أقل سيطرة.

  • تعابير الوجه المحدودة والحركات الصغيرة القريبة من الجسم وإيماءات اليد / الذراع هي مؤشرات على الدفاعية.
  • إن إبعاد الجسد عن الشخص الآخر أو وضع ذراعيك أمام جسدك هي مؤشرات أخرى للدفاع.
تواصل مع لغة الجسد الخطوة 18
تواصل مع لغة الجسد الخطوة 18

الخطوة 5. انتبه إلى فك الارتباط

إذا كنت تقدم عرضًا تقديميًا ، فأنت تريد أن يشارك الناس. إذا كنت الشخص الذي يشاهد العرض التقديمي ، فأنت تريد أن تبدو مرتبطًا. هناك علامات يمكنك البحث عنها تشير إلى المشاركة أو عدم وجودها.

  • رؤوس مائلة إلى أسفل والعينان تحدقان في مكان آخر تشير إلى فك الارتباط.
  • الاستلقاء على الكرسي علامة على فك الارتباط. وبالمثل ، فإن العبث ، أو العبث ، أو الكتابة ، هي علامات على أن الشخص غير مندمج.

فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube

تحذيرات

  • لا يستخدم الجميع نفس الإيماءات للتعبير عن نفس المعنى. على سبيل المثال ، عادةً ما تنقل الأقدام المتباعدة في الولايات المتحدة الرسالة بأنك تقف على الأرض. في اليابان ، عادة ما تكون قدميك معًا ، مع وضع اليدين مباشرة على الجانبين للتعبير عن هذا المعنى.
  • افهم أن الناس قد يسيئون تفسير لغة جسدك. حاول دائمًا أن تكون واضحًا وحاول تعزيز المعنى الخاص بك.
  • لا تفترض أنك حددت بشكل صحيح معنى لغة جسد شخص آخر دون التحقق. السياق مهم أيضًا. على سبيل المثال ، غالبًا ما يفسر الناس عبور ذراعي الشخص عبر صدرهم على أنه يعني أنهم يبتعدون أو يظهرون شخصية دفاعية. ربما هم ببساطة باردون!
  • تزييف إيماءة أو وجه لإيصال معنى هو نفس الكذب ويمكن تفسيره بهذه الطريقة. عندما يقول الناس أن شخصًا ما يبدو مزيفًا ، فإنهم يشيرون عادةً إلى السلوكيات التي تبدو مزيفة.

موصى به: